Методическая разработка "Комплекс упражнений для закаливания дошкольников"

Возраст

Осень

Зима

Весна

Лето

1,5-2 года

-воздушные ванны;

-умывание в течении

дня прохладной

водой;

-Оздоровительная

ходьба.

-воздушные ванны;

-прогулка в группе в

холодную погоду;

оздоровительная

ходьба.

- воздушные ванны с

упражнениями;

- сон с доступом

свежего воздуха;

- умывание в течениедня прохладной водой;

оздоровительная

ходьба.

-утренний прием на свежем воздухе и

гимнастика;

- воздушные ванны с

упражнениями;

- умывание в течении дня прохладной водой;

-стопотерапия;

-оздоровительная

ходьба;

- массаж стоп по

коврику с шипами.

2-3 года

-воздушные ванны с

упражнениями;

-сон с доступом

свежего воздуха;

-полоскание рта

прохладной водой;

- оздоровительная

ходьба;

-ходьба по солевой

дорожке;

- умывание

прохладной водой.

- воздушные ванны с

упражнениями;

-прогулка в группе в

холодную погоду;

-умывание

прохладной водой;

-полоскание рта

прохладной водой;

-топтание по солевой

дорожке;

оздоровительная

ходьба.

-утренняя гимнастика

на свежем воздухе;

- воздушные ванны с

упражнениями;

- сон с доступом

свежего воздуха;

- умывание в течении

дня прохладной водой;

-полоскание рта

прохладной водой;

оздоровительная

ходьба.

-утренний прием на

свежем воздухе;

- воздушные ванны с

упражнениями;

- сон с доступом

свежего воздуха;

- солнечные ванны;

- умывание в течении

дня прохладной водой;

- полоскание рта

прохладной водой;

-стопотерапия;

оздоровительная

ходьба;

- массаж стоп по

коврику с шипами

3-4

года

-утренний прием на свежем воздухе;

-утренний прием на

свежем воздухе;

-утренний прием на

свежем воздухе;

-утренний прием на свежем воздухе;

- воздушные ванны с

упражнениями;

- умывание в течении

дня прохладной

водой;

-сон с доступом

свежего воздуха;

-полоскание рта

прохладной водой;

-ходьба по солевой

дорожке;

оздоровительная

ходьба;

- контрастные

воздушные ванны.

- контрастные

воздушные ванны;

-сон с доступом

свежего воздуха;

-умывание

прохладной водой;

-полоскание рта

прохладной водой;

-ходьба по солевой

дорожке;

оздоровительная

ходьба.

- контрастные

воздушные ванны;

- сон с доступом

свежего воздуха;

- умывание в течении

дня прохладной водой;

-полоскание рта

прохладной водой;

оздоровительная

ходьба.

- воздушные ванны с

упражнениями;

- сон с доступом

свежего воздуха;

- солнечные ванны;

- умывание в течении

дня прохладной водой;

- полоскание рта

прохладной водой;

-оздоровительная

ходьба;

- массаж стоп по

коврику с шипами

4 -5

лет

-утренний фильтр на

свежем воздухе и гимнастика;

- контрастные

воздушные ванны;

-сон с доступом

свежего воздуха;

-умывание

прохладной водой;

-полоскание рта

прохладной водой;

-ходьба по солевой

дорожке.

-утренний прием на

свежем воздухе;

- контрастные

воздушные ванны;

-сон с доступом

свежего воздуха;

-умывание

прохладной водой;

-полоскание рта

прохладной водой;

-ходьба по солевой дорожке;

оздоровительная

ходьба.

-утренний прием на

свежем воздухе;

- контрастные

воздушные ванны;

- сон с доступом

свежего воздуха

- умывание в течении

дня прохладной водой

-полоскание рта

прохладной водой;

-ходьба по солевой дорожке;

оздоровительная

ходьба.

-утренний прием на свежем воздухе;

- воздушные ванны с

упражнениями;

- сон с доступом

свежего воздуха;

- солнечные ванны;

- умывание в течении

дня прохладной водой;

- полоскание рта

прохладной водой;

оздоровительная

ходьба;

- массаж стоп по коврику с шипами.

5 -6 лет

-утренний прием на свежем воздухе и

гимнастика;

- воздушные ванны;

-сон с доступом

свежего воздуха;

-умывание

прохладной водой;

-полоскание рта

прохладной водой;

-ходьба по солевой

дорожке;

оздоровительная

ходьба.

-утренний прием на

свежем воздухе;

- контрастные

воздушные ванны;

-сон с доступом

свежего воздуха;

-умывание

прохладной водой;

-полоскание рта

прохладной водой;

-ходьба по солевой

дорожке;

оздоровительная

ходьба.

-утренний прием на

свежем воздухе;

- контрастные

воздушные ванны;

- сон с доступом

свежего воздуха

- умывание в течении

дня прохладной водой;

-полоскание рта

прохладной водой;

-ходьба по солевой

дорожке;

оздоровительная

ходьба.

-утренний прием на

свежем воздухе ;

- воздушные ванны с

упражнениями;

- сон с доступом

свежего воздуха;

- солнечные ванны;

- умывание в течении

дня прохладной водой;

- полоскание рта

прохладной водой;

оздоровительная

ходьба;

- массаж стоп по коврику с шипами.

Дни недели

Утром

Днем

Вечером

Понедельник

1 .Умывание прохладной водой.

2. Утренняя гимнастика.

3. Ходьба оздоровительная

1. Прогулка на свежем воздухе 2.Солнечные ванны 3.Обмывание рук до локтя контрастной водой.

1. Хождение босиком 3-5 м. по полу.

2. Массаж стоп по коврику с шипами.

3. Прогулка на свежем воздухе

Вторник

1 .Умывание прохладной водой.

1. Утренняя гимнастика.

2. Ходьба оздоровительная

1. Прогулка на свежем воздухе

2. Воздушная ванна 3.Обмывание рук до локтя контрастной водой.

1. Хождение босиком 3-5 м. по полу.

2. Массаж стоп по коврику с шипами.

3. Прогулка на свежем воздухе

Среда

1 .Умывание прохладной водой.

1. Утренняя гимнастика.

2. Ходьба оздоровительная

1. Прогулка на свежем воздухе

2. Воздушные ванны при переодевании 3.Обмывание рук до локтя контрастной водой.

1. Хождение босиком 3-5 м. по полу.

2. Массаж стоп по коврику с шипами.

3. Прогулка на свежем воздухе

Четверг

1 .Умывание прохладной водой.

1. Утренняя гимнастика.

2. Ходьба оздоровительная

1. Прогулка на свежем воздухе 2.Стопотерапия(летом и зимой) 3.Обмывание рук до локтя контрастной водой.

1. Хождение босиком 3-5 м. по полу.

2. Массаж стоп по коврику с шипами.

3. Массаж рук/поглаживание, растирание.

Пятница

1. Умывание прохладной водой.

1. Утренняя гимнастика.

2. Ходьба оздоровительная

1. Прогулка на свежем воздухе

2. Воздушные ванны на муз.занятиях

3.Обмывание рук до локтя контрастной водой.

1. Хождение босиком 3-5 м. по полу.

2. Массаж стоп по коврику с шипами.

3. Прогулка на свежем воздухе

№

Мероприятия

IX X XI XII I II III IV V VI VII VIII

1.

Занятия на массажерах для ног

Ежедневно в группах и на физкультурных занятиях

2.

Физкультурные досуги

1 - раз в месяц, в 1-ой младшей группе 15-20 минут, во 2-ой младшей группе 20-30 мин.

3.

Спортивные праздники

4.

Корригирующая гимнастика

Ежедневно во всех группах - дыхательная гимнастика на физкультурных занятиях, пальчиковая на занятиях и в повседневной жизни.

5.

Неделя здоровья

6.

Физминутки на занятиях

На занятиях во всех группах ежедневно.

7.

Массаж стоп

Ежедневно после сна в кроватках со 2-й младшей группой.

8.

Физкультурные занятия

По 2-раза в неделю во всех группах

9.

Физкультурные занятия на воздухе

Со 2-ой младшей группой 1 раз в неделю

10.

Оздоровительная ходьба

Ежедневно во всех группах

11.

Гимнастика после сна, лежа в кровати

Ежедневно во всех группах

12.

Подвижные игры

На прогулках и в группах ежедневно

13.

Витаминно-терапия

Аскорбиновая кислота по 1 драже ежедневно во всех группах

14.

Утренняя гимнастика

Ежедневно во всех группах

15.

Диагностика уровня физического развития

2 раза в год

16.

Соблюдение питьевого режима

Ежедневно во всех группах

17.

Соблюдение режима дня

Ежедневно во всех группах