10 упражнений на домашнем спортивном комплексе

Представленные упражнения направлены на развитие силы, координации, смелости детей дошкольного возраста.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«10 упражнений на домашнем спортивном комплексе»

Домашний спортивный комплекс топ 10 упражнений

Это спортивное оборудование доступно юному спортсмену и утром во время зарядки, и в перерывах между занятиями, и в свободное время.

Залезть вверх по лестнице (шведской стенке), а затем спуститься вниз. – 3 раза. Взрослым детям интереснее будет залезать по подвесной лестнице. Важно, обратить особое внимание на обучение ребенка спуску с лестницы вниз. Следует повторять очередность движения рук и ног, и помогать их правильно переставлять вниз. Наступать на рейки необходимо серединой стопы, руками обхватывать рейки так, чтобы четыре пальца были сверху рейки, большой снизу.
Висеть на кольцах или перекладине 10 сек. Сначала родители держат ребенка за ладони. Затем, когда он начинает держаться сам, то страховать рекомендуется за талию. Из этого положения можно поднимать колени к животу или ноги наверх к перекладине.
Раскачиваться на кольцах (колени поднимать к животу).
Держать угол с согнутыми коленями на перекладине или кольцах, для продвинутых с прямыми ногами 5-10 сек.
Подтягиваться из виса на перекладине 5-10 раз. Ребенок висит на перекладине, родители держат его за талию со стороны спины и помогают подтягиваться вверх. Можно выполнить удержание в подтягивании, колени к животу 10 сек.
Подъем ног лежа на спине 10 раз, руками держаться за нижнюю перекладину
Стоять на руках около шведской стенки – 10 сек. Ребенок встает спиной к шведской стенке, затем опускает руки вниз, упирается ими в пол, ноги приподнимает на 3-4 ступеньку так, , чтобы он мог уверенно стоять на руках. Родители придерживают ребенка за живот.
Приседания на шведской стенке – 10 раз.. Ребенок встает на вторую ступеньку ногами, а руками держится за ступеньку на уровне груди. Выполняет приседание вниз, а затем встает вверх в исходное положение
В висе перехватывание руками вперед по горизонтальной лестнице
Стоя на полу, прогнуться назад, постепенно перехватывая рейки все ниже и ниже. После выполнения этого упражнения ребенок легко сделает мостик на ковре!

Для детей такая дополнительная активность будет очень полезной и к тому же интересной. Как правило, все любят лазить по лестницам, кататься на кольцах или канате, висеть на перекладинах. Большой плюс в том, что дети делают это регулярно и по собственной инициативе. В процессе игры на спортивном комплексе родители могут предложить детям также выполнять гимнастические упражнения. Они направлены на развитие силы, координации, смелости. Некоторые из этих упражнений можно выполнить и около обычной стены!!!

Предмет: Дошкольное образование

Категория: Прочее

Целевая аудитория: Дошкольникам.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
10 упражнений на домашнем спортивном комплексе

Автор: Дуботолова Лидия Николаевна

Дата: 28.04.2020

Номер свидетельства: 548227

Похожие файлы

Спортивный праздник «Мы готовы к ГТО», для учащихся 2 - 11 классов.

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(117) "Спортивный праздник «Мы готовы к ГТО», для учащихся 2 - 11 классов."
    ["seo_title"] => string(69) "sportivnyi-prazdnik-my-ghotovy-k-gto-dlia-uchashchikhsia-2-11-klassov"
    ["file_id"] => string(6) "322083"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1461505913"
  }
}

Открытый нетрадиционный урок - игра по физической культуре в 4- а классе по теме «Совершенствование прыжковых упражнений»

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(225) "Открытый нетрадиционный урок - игра  по физической культуре в 4- а классе  по теме «Совершенствование прыжковых упражнений»"
    ["seo_title"] => string(133) "otkrytyi-nietraditsionnyi-urok-ighra-po-fizichieskoi-kul-turie-v-4-a-klassie-po-tiemie-soviershienstvovaniie-pryzhkovykh-uprazhnienii"
    ["file_id"] => string(6) "256073"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1448039293"
  }
}

«Элементы художественной гимнастики и танцевальных упражнений.»

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(122) "«Элементы художественной гимнастики и  танцевальных упражнений.» "
    ["seo_title"] => string(72) "eliemienty-khudozhiestviennoi-ghimnastiki-i-tantsieval-nykh-uprazhnienii"
    ["file_id"] => string(6) "123594"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1414516815"
  }
}

Статья ОБУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОМУ ДЫХАНИЮ – ЗАЛОГ УВЕЛИЧЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(172) "Статья ОБУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОМУ ДЫХАНИЮ – ЗАЛОГ УВЕЛИЧЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ"
    ["seo_title"] => string(80) "stat_ia_obuchieniie_pravil_nomu_dykhaniiu_zalog_uvielichieniia_effiektivnosti_fi"
    ["file_id"] => string(6) "462103"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1521133378"
  }
}

Рабочая программа по физической культуре ( 9 класс)

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(92) "Рабочая программа по физической культуре ( 9 класс)"
    ["seo_title"] => string(50) "rabochaia_programma_po_fizicheskoi_kulture_9_klass"
    ["file_id"] => string(6) "474100"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1529734668"
  }
}

10 упражнений на домашнем спортивном комплексе

Просмотр содержимого документа «10 упражнений на домашнем спортивном комплексе»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«10 упражнений на домашнем спортивном комплексе»