П ЕРЕД МОНИТОРОМ КОМПЬЮТЕРА ГЛАЗА ПЕРЕСТАЮТ МОРГАТЬ, А ЭТО ОЧЕНЬ ВРЕДИТ ЗРЕНИЮ.
«ПОСМОТРИТЕ НАВЕРХ»
ГОЛОВУ ДЕРЖИТЕ ПРЯМО, НЕ ЗАПРОКИДЫВАЙТЕ.
ВЗГЛЯД НАПРАВЛЕН ВВЕРХ (В ПОТОЛОК); МЫСЛЕННО ПРОДОЛЖАЕМ ДВИЖЕНИЕ ГЛАЗ НА МАКУШКУ, КАК БУДТО ВЫ ТУДА ПОСМОТРЕЛИ. А ТЕПЕРЬ ГЛАЗА ВНИЗ, А ВНИМАНИЕ В ОБЛАСТЬ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, КАК БУДТО ВЫ ЗАГЛЯНУЛИ ТУДА, ГДЕ ВАШЕ ГОРЛО.
«РИСУЕМ ФИГУРЫ»
ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА И ПОПРОБУЙТЕ ЗРАЧКАМИ ОПИСАТЬ КРУГ, ВОСЬМЕРКУ, НАРИСОВАТЬ КРЕСТИК.
«ТАМ ВДАЛИ»
ПОДОЙДИТЕ К ОКНУ, ВНИМАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ НА БЛИЗКУЮ, ХОРОШО ВИДИМУЮ ДЕТАЛЬ: ЛИСТИК ДЕРЕВА РАСТУЩЕГО ЗА
ОКНОМ, ИЛИ НА ЦАРАПИНКУ НА СТЕКЛЕ. МОЖНО НАКЛЕИТЬ НА СТЕКЛО НЕБОЛЬШУЮ БУМАЖНУЮ ФИГУРКУ. ЗАТЕМ НАД ВЫБРАННЫМ ПРЕДМЕТОМ РАССМОТРЕНИЯ МЫСЛЕННО ПРОВЕДИТЕ ПРЯМУЮ ЛИНИЮ, УХОДЯЩУЮ ВДАЛЬ, И НАПРАВЬТЕ СВОЙ ВЗГЛЯД ДАЛЕКО ВПЕРЕД, СТАРАЯСЬ УВИДЕТЬ МАКСИМАЛЬНО УДАЛЕННЫЕ ПРЕДМЕТЫ. ПОВТОРИТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НЕ МЕНЕЕ 5 РАЗ.
«ПО КРУГУ»
ВЫПОЛНЯЕМ КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗНЫМИ ЯБЛОКАМИ.
ГОЛОВА ОСТАЕТСЯ НЕПОДВИЖНОЙ. ПРЕДСТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ БОЛЬШОЙ ЦИФЕРБЛАТ ЗОЛОТОГО ЦВЕТА. ЭТОТ ЦВЕТ СПОСОБСТВУЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ.
«КАРАНДАШ»
В ОЗЬМИТЕ КАРАНДАШ В ПРАВУЮ РУКУ. ВЫТЯНИТЕ РУКУ, ПОДНИМИТЕ КАРАНДАШ И ОСТАНОВИТЕ НА УРОВНЕ ГЛАЗ. СМОТРИТЕ НА КОНЧИК КАРАНДАША (ИЛИ РУЧКИ, ИЛИ ЛЮБОЙ ПАЛОЧКИ) И МЕДЛЕННО ОТВЕДИТЕ РУКУ ВПРАВО И ВЛЕВО, ПРОВОЖАЯ КАРАНДАШ ГЛАЗАМИ.