Беседа с родителями на тему: «Укрепление здоровья при помощи закаливания»

Приложение 10

Беседа с родителями на тему: «Укрепление здоровья

при помощи закаливания»

Подготовила:

воспитатель

Благодатновского ДОУ

Белик Е.В.

Цель: Познакомить с методами закаливания, развивать интерес к здоровому образу жизни. Способствовать сознанию родителями ответственности за формирование у ребенка бережного отношения к своему здоровью. Убедить родителей в необходимости закаливания.

1.Вступительное слово.

Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос: «Что для нас важнее - их физическое состояние или обучение».

А. Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все остальные блага, что здоровый нищий счастливее больного короля».

2.Закаливание организма.

Результаты массового обследования и анализ обращения заболевших дошкольников в больницу позволяет определить наиболее распространенные заболевания среди детей. Чаще всего подвержены болезням органов дыхания: ОРВИ, грипп, бронхит.

Простуда – одна из самых частых причин пропуска образовательного учреждения.

Основным средством профилактики простуды является – закаливание. Закаливание – повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов. В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (знаменитый древнегреческий врач и философ). По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.

В процессе закаливания:

- нормализуется состояние эмоциональной сферы,

- ребенок становится более сдержанным,

- становится уравновешенным,

- улучшается настроение,

- появляется бодрость,

- повышается работоспособность, выносливость организма.

Медицинские рекомендации.

Прежде чем начать закаливающие процедуры, нужно обратиться к врачу, потому что закаливание оказывает сильное воздействие на организм, особенно на детей, которые приступают к нему в первый раз. Врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять для предупреждения нежелательных последствий. Наблюдение врача в процессе закаливания организма поможет выявить эффективность процедур или обнаружить нежелательные отклонения в здоровье.

Процедура закаливания.

Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов и вне зависимости от погодных условий. Положительный результат будет лишь в том случае, если длительность и сила действия закаливающих процедур будет постепенно наращиваться.

В весенне-летний период закаливание организма можно проводить более интенсивно, в осенне-зимний период температуру воды и воздуха снижают со значительными интервалами.

Первые шаги закаливания:

Перед закаливанием организма необходима его предварительная тренировка более щадящими процедурами. Можно начать с ножных ванн, обтирания, а затем приступить к обливаниям, при этом соблюдая принцип постепенного снижения температуры.

Основные средства закаливания:

- вода,

- воздух,

- солнечные лучи.

В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается.

Выбор процедур зависит от состояния:

- здоровья,

- географических условий места жительства,

- климатических условий места жительства,

- времени года.

Наибольший эффект достигается при использовании разнообразных закаливающих процедур.

Способы закаливания: обтирание, обливание, воздушные ванны, солнечные ванны, купание в открытых водоёмах, босохождение, моржевание.

Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.

Обливание: Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

Купание в открытых водоёмах: Эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

Воздушные ванны: Этот тип доступный каждому ребенку в любое время года. Воздух действует непосредственно на тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.

Солнечные ванны: Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.

Купание в открытых водоёмах: Эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

Хождение босиком: Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни. Хождение босиком испокон веков использовалось для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут.

Моржевание: Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.

Массаж: Массаж «волшебных точек» – один из методов закаливания организма. Он основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на кистях рук и ушной раковине, связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний. Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2—3 раза в день.

«Приёмы точечного массажа»

Троекратное надавливание в течение 3 секунд с отрывом пальца между выполнением приёмов; вращательные движения по часовой стрелке и против неё.

Мизинец – регулирует работу сердечно – сосудистой деятельности.

Безымянный – регулирует работу печени.

Средний – регулирует работу кишечника и уравнивает давление.

Указательный - регулирует работу желудка.

Большой - регулирует работу мозга.

Практическая работа «Расположение точек и порядок выполнения массажа против ОРЗ» (проделывают)

- Давайте проделаем комплекс массажа против ОРЗ:

1. Поглаживание задней поверхности шеи сверху вниз.

2. Ямочка за ухом, упираясь в косточку (10 раз) для остроты слуха.

3. Ямочка напротив «козелка» 10 раз.

4. Крылья носа.

5. Между бровями, в конце провести по бровям.

6. Бегаем по ушным раковинам вверх-вниз.

7. Успокоительная точка, ямочка под подбородком.

Анкетирование родителей (нужное подчеркнуть)

Какие закаливающие процедуры наиболее приемлемы для вашего ребенка?

Облегченная форма одежды на прогулке.

Облегченная одежда в классе.

Обливание ног водой контрастной температуры.

Хождение босиком.

Систематическое проветривание дома и класса.

Прогулка в любую погоду.

Умывание лица, шеи, рук до локтя водой комнатной температуры.

Анализ анкет, обсуждение. Выступления родителей по теме.

(Родители делятся друг с другом опытом).

3. Заключительная часть.

-Закаливание детей требует от родителей не малых усилий и упорства. Только набравшись терпения можно добиться результатов.

Рефлексия «Цветограмма»:

- Перед вами схема «Цветограмма». Дайте оценку нашему мероприятию по пунктам: актуальность, новизна, польза, интерес и обозначьте их нужным цветом, каким считаете вы.