Буклет на тему: Активный отдых, как один из компонентов ЗОЖ

Зима – прекрасный период для отдыха и занятия активными видами спорта. А где лучше отдыхать зимой, и какие зимние забавы предпочесть каждый решает сам. Вот несколько вариантов, которые любят как дети, так и взрослые:

1. Катание на коньках

2. Катание на лыжах

3. Активные игры на свежем воздухе

4. Катание на санках, ледянках, бублике

Ребенку будет интересно устроить пикник на свежем воздухе с настоящим костром, на котором можно приготовить душистый лесной чай.

Катание на ледовом катке, под веселую музыку - отличный повод для ребенка поиграть и повеселиться со взрослыми. Поставить кроху на коньки можно в возрасте двух – двух с половиной лет. Первые несмелые шаги на льду, в дальнейшем, сделают этот вид отдыха одним из самых любимых.

Кататься с горок на санках и резиновых тюбах детям безопаснее с родителями – риск получить травму сводится к минимуму, когда рядом с малышом находится взрослый.

Веселитесь и активно отдыхайте вместе с детьми – зима для этого подходящее время!

Говоря о детском отдыхе, мы привыкли к таким понятиям, как кинотеатры, игротеки, музеи, прогулки на свежем воздухе, развивающие игры. Но ведь лучший отдых - это активный отдых, это утверждение подходит детям, равно как и взрослым. 

Само понятие "активного отдыха" подразумевает движение. Движение - это жизнь и, конечно же, в первую очередь - здоровье.

Активный отдых, как один из компонентов ЗОЖ.

Катание на коньках

Очень популярный вид спорта, которым с удовольствием занимаются и взрослые, и дети. Если вы до сих пор даже и не думали о том, чтобы присоединиться к числу его любителей, никогда не поздно это сделать. Кататься на коньках, как и танцевать, можно научиться в любом возрасте.

Кроме того, что катание на коньках заставляет больше двигаться и находиться на свежем воздухе, оно улучшает осанку, координацию, владение телом, делает движения пластичнее и выразительней.

Виды активного отдыха взрослого с детьми: Катание на лыжах

Один из самых полезных зимних видов спорта, доступный практическим всем.

Свежий зимний воздух, содержащий большое количество кислорода, оказывает положительное воздействие на легкие, благодаря ритмичным движениям тренируются разные группы мышц, давление приходит в норму, укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается циркуляция крови.

Заснеженные тропинки, яркое зимнее солнце, природные красоты умиротворяют и расслабляют, лыжник забывает о насущных проблемах и отдыхает психологически.

Польза катания на лыжах заключается и в том, что организм закаляется, повышается иммунитет.

Активные игры на свежем воздухе

Дети начинают больше двигаться, получать больше кислорода в легкие и кровь, что прекрасно отражается на настроение и общем самочувствии.

Любые игры на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения во все органы и системы человеческого организма.