Холодает: закалка, профилактика и лечение простудных заболеваний

Холодает: закалка, профилактика и лечение простудных заболеваний

Наступила осень, и с первыми холодными днями наши дети «приносят» из школ и детских садов первые простуды, инфекции, ОРЗ и ОРВИ. Так что, самое время вникать, кто наш враг и как с ним бороться.
ОТКУДА БЕРУТСЯ ПРОСТУДЫ
Самая распространённая причина детских осенних простуд - вирусы. В природе их множество. И когда мы обращаемся в детскую поликлинику, при всех современных методах диагностики, всё ещё сложно определить, какой именно вирус атаковал ребёнка. Потому и пишут в карточке - ОРВИ. Грипп, кстати говоря, одна из разновидностей ОРВИ.
Осенью ритм жизни ребёнка меняется. Дети с каникул возвращаются на учёбу. Приспосабливающийся к новым условиям организм ослаблен и уязвим. Да и возвращение в коллектив тоже неслабый удар по иммунной системе. Дети меньше спят, привыкая к новому расписанию и делая уроки, они в самом начале учебного года подвержены сильному стрессу. Достаточно нескольких мгновений в обществе заражённого человека или небольшого переохлаждения, чтобы заболеть.
ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУД
Простуда передаётся воздушно-капельным путем. При кашле, чихании, при рукопожатии. Как защититься? Не в маске же ребёнка водить. Нет. Но вот тщательно мыть руки после каждого посещения мест скопления людей - это вполне нам по силам.
Можно пользоваться солевыми каплями для носа и спреями, предназначенные ми именно для профилактики. Обойдётся гораздо дешевле лечения. Солевые капли и спреи повышают рН полости носа, и слизистая оболочка становится очень некомфортной средой для вирусов.
Ещё одно хорошее средство профилактики - травяные чаи, обычный черный чай с лимоном и мёдом, чай со смородиной и брусникой, липовый чай. Целебные травы обладают жаропонижающим и потогонным действием, лимон помогает бороться с патогенными бактериями.
Если ребёнок нормально относится к чесноку, обязательно включите его в рацион. Нарежьте лук на тонкие дольки и просто поставьте в тарелке неподалёку от места, где ребёнок играет или учит уроки.
Огромное значение имеет правильное питание, достаточные физические нагрузки, регулярные прогулки на свежем воздухе. Поддерживайте здоровую атмосферу в комнате ребёнка. Проветривайте комнату, делайте влажную уборку.
Еще одно эффективное средство профилактики -это закаливание. Но это совсем не значит, что уже завтра утром нужно окатить ребенка холодной водой. Начать нужно с консультации врача. Прежде чем начинать закалиться, посоветуйтесь с педиатром и узнайте насчет противопоказаний. Еще два важных нюанса. Во-первых, начинать нужно с простого и приятного. Во-вторых, процедуры не должны вызывать у ребенка никаких негативных эмоций.

ЗАКАЛИВАНИЕ РЕБЕНКА

Здоровье человека, в том числе и ребенка, на 70% зависит от его образа жизни. А образ жизни ваших детей зависит только от вас. Итак, вы посоветовались с врачом и узнали, что никаких противопоказаний к закаливанию малыша нет. Теперь давайте познакомимся с некоторыми общими правилами. 
• Процедуры закаливания нужно проводить систематически. Разовые «акции» не дадут абсолютно никакого эффекта. 
•Время процедур нужно увеличивать постепенно, равно как и все другие факторы (например, температуру).
•Если ребенок жалуется, что ему холодно и неприятно - лучше прекратить процедуру, чтобы не допустить переохлаждения. 
•Сильных раздражителей нужно избегать.
• Раз уж вы заботитесь о здоровье, подбирайте ребенку одежду из натуральных тканей, чтобы он не носил на себе «термос». 
• Закаливание нужно сочетать с массажем и физическими нагрузками. 
При слове «закаливание» многие сразу же представляют себе обливания холодной водой. Кому-то воображение рисует «моржей» у проруби. И представляя себе такие крайности, многие сразу же отказываются от самой мысли «делать такое» с собственным ребенком. Но не спешите с выводами. Ведь помимо обливаний и всякого экстрима есть вполне «мирные» обтирания и контрастный душ. 
Обтирания - процедура, которая отнимет не более 6-8 минут в день. 
Что нужно делать? Нужно обтереть мокрым полотенцем или мочалкой поочередно шею, грудь, руки, спину. Затем вытереться насухо и растереть кожу сухим полотенцем, пока она не станет красной. После этого обтереть мок- рым полотенцем или мочалкой животик, поясницу, ноги. Двигаться нужно от периферии к области сердца. 
Обливания по утрам начинают с воды, температура которой составляет 35-36 градусов. Постепенно температура снижается на 1-2 градуса в неделю. Ниже 15 градусов «опускаться» не стоит. Обливать ребенка лучше после купания. После обливания разотрите ребенка сухим полотенцем. Контрастный душ вызывает гораздо более сильную реакцию, чем обливание. Длится процедура всего 2-3 минуты. Горячую и холодную воду нужно чередовать плавно, а не резко.
ЛЕЧЕНИЕ ПРОСТУДЫ У РЕБЕНКА 
Если ребенок всё-таки заболел, обращайтесь к врачу. Только врач может определить насколько всё серьезно и назначить лечение. При болях в горле, повышенной температуре, насморке и прочих симптомах простуды вызывайте врача. 
А пока ждем врача, можно облегчить состояние ребенка и поддержать его, приготовив теплый (не горячий, а именно теплый) чай с лимоном, медом, мятой. Прополоскать горло настойкой шалфея, чтобы унять боль. Промыть нос солевым раствором (1 ч.л. на стакан теплой воды). Поделать ингаляции с ароматическими маслами (маслом эвкалипта, розмарина, лимона, ромашки или мяты).
Уложите ребенка в теплую постель, чтобы сэкономить силы и направить их на борьбу с простудой. И помните - это всё не лечение, а поддержка в ожидании врача.
Если у ребенка нет температуры, но он жалуется на недомогание, не стоит недооценивать ситуацию. Конечно, есть шансы, что у ребенка «воспаление хитрости» на фоне сильного желания прогулять школу. Но бестемпературные формы гриппа - штука коварная и опасная. Так что, будьте внимательны.