Консультация для родителей и педагогов:"Что делать для сохранения детского зрения."

Что делать, чтобы сохранить детское зрение.

Проблемы со зрением не знают возрастных ограничений: очки может носить и первоклассник и пенсионер. Но могут ли очки улучшить остроту взгляда? Можно ли вообще улучшить зрение без операции?

При дальнозоркости очки могут улучшить зрение, а при близорукости - остановить ее прогрессирование. Таким образом, очки очень важно носить, уже начиная с детского возраста. К сожалению, родители нередко выступают против этого, руководствуясь позицией «один раз надел, уже не снимет». А ведь все наоборот - не стал вовремя носить очки, зрение ухудшилось и в дальнейшей жизни без них уже никак. И особенно пристально должны к этому относиться родители, у которых проблемы со зрением, особенно близо­рукость. Дело в том, что близорукость передается по наследству и если один или оба родителя близоруки, то есть большой шанс на то, что близоруким будет и ребенок.

Если у родителей со зрением все в порядке, то нужно обращать внимание на поведение ребенка во время чтения или просмотра телевизора: щурится ли он и как низко наклоняется. Это поможет вовремя выявить проблемы со зрением и начать их лечение.

Естественно очки - это не панацея.

Значительную роль в улучшении зрения играет гимнастика для глаз. Одним из факторов, которые может усугубить проблемы со зрением, является слабый кровоток в шее. Если его улучшить, то и на зрении это скажется благотворно. Тут поможет массаж шейно-воротниковой зоны.

Особое значение имеет регулярная зарядка для глаз, которая может улучшить остроту зрения. Делать ее нужно регулярно, а включать в себя такая зарядка может:

1.Вертикальное движение глаз (вверх-вниз)

2.Горизонтальное движение (справа - налево)

3.Интенсивное моргание

4.Круговые движения глаза

5.Работа «на расстояние». Она заключается в переводе глаз с близкой детали на дальние детали.

6.Закройте рукой один глаз, затем посмотрите вдаль прямо перед собой 2-3 секунды, тоже с другим глазом.

7.Поставьте карандаш перед собой на расстоянии15-20 см. от глаз, смотрите на его кончик 3-5 секунд, затем переведите взгляд вдаль – повторить 10-12 раз.

8.Открытыми глазами медленно , в такт дыханию, плавно рисуйте глазами «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали- повторить 5-7 раз в каждом направлении.

9. Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем- в правый верхний , потом- в правый нижний, а затем- в левый верхний; повторить 5-7 раз, потом в обратном порядке.

Помните, что лучше уделять внимание профилактике, чем потом водить ребенка к специалистам.

Вот чему стоит уделять внимание: компьютеру и телевизору.

Дошкольник не должен смотреть в экран дольше, чем 20-30 минут в день.

Не более 30 минут нагрузки на глаза. Каждые полчаса, в процессе чтения или выполнения ребенком домашнего задания следует делать зарядку для глаз.

Правильная поза. Очень важно, чтобы ребенок сидел правильно. Спина должна быть прямой, а ноги стоять на полу.

И не забывайте о расстоянии: до монитора расстояние должно быть не менее 70 см, а до книги не менее 30 см.

Давайте вместе научим ребёнка беречь своё зрение и заботиться о нём с детства.