Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа и ОРВИ.

Грипп и ОРВИ иначе называются простудными заболеваниями. Они относятся к заразным заболеваниям, т.к. передаются от больного человека здоровому. Вызывают эти болезни вирусы – мельчайшие живые микроорганизмы. Больной человек выделяет их в воздух во время чихания, кашля, разговора. Заразным он является в первые 5 – 7 дней болезни. Первые признаки простудных заболеваний – это повышение температуры, головная боль, появление чихания, насморка, кашля. Если Вы заболели, следует остаться в постели, обратиться к врачу и выполнять все его советы. Если болезнь переносить на ногах, появляется опасность осложнений ( заболевания уха, воспаление легких и т. д.)

Как предупредить распространение простудных заболеваний?

1. Больной оставаться дома в первые 5 – 7 дней болезни, а не посещать коллектив.

1. Больной должен находиться в отдельной комнате, которую нужно почаще проветривать.

2. Во время кашля и чихания больной должен закрывать рот и нос платком.

3. У больного должна быть отдельная посуда.

4. Все здоровые в семье должны носить маски.

Как уберечь себя от простудных заболеваний?

Вокруг нас постоянно существуют сотни микробов и вирусов, способных вызвать болезнь, но им противостоят защитные силы организма – это клетки крови и сложные химические соединения, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы. Значит необходимо укреплять нашу защиту. Укрепить организм можно если соблюдать здоровый образ жизни.

Это значит:

1. достаточно спать

1. принимать горячую пищу 3 – 4 раза в день. Есть побольше овощных салатов и фруктов и поменьше булочек, пирожных и конфет

2. ежедневно гулять на свежем воздухе

3. ежедневно тренировать свой организм с помощью движения. Это и активные игры на воздухе, занятие физкультурой и спортом

4. одеваться по погоде, т.к. переохлаждения и перегревания снижают защитные силы организма

5. помещения где Вы находитесь должны проветриваться

6. не курить дома.

При соблюдении здорового образа жизни Вы защитите себя не только от простудных заболеваний, но и практически от всех болезней. Это залог здоровья. Кроме всего перечисленного от гриппа можно уберечься с помощью профилактических прививок.