Советы родителям "Шесть рецептов избавления от гнева".

Содержание

Пути выполнения

1.Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами уверенно и спокойно.

*Слушайте своего ребенка.

*Проводите с ним как можно больше времени.

*Делитесь с ним своим опытом.

*Рассказывайте ему о своем детстве, победах и неудачах.

*Если в семье несколько детей, уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности.

2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия.

*Отложите или отмените вовсе совместные дела с ребенком (если это возможно)

*Старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения.

3 Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии.

*Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях:

* «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста ,в своей комнате», или:

* «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня».

4. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить.

*Примите теплую ванну, душ.

*Выпейте чаю.

*Позвоните друзьям.

*Сделайте «успокаивающую» маску для лица.

*Просто расслабьтесь, лежа на диване.

*Послушайте любимую музыку.

5Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев.

*Не давайте играть ребенку с теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите.

*Не позволяйте выводить себя из равновесия.Умейте предчувствовать свой эмоциональный срыв и  не допускайте этого, управляйте собой и ситуацией.

К некоторым событиям следует готовиться заранее.

Изучайте силы и возможности вашего ребенка.