Просмотр содержимого документа
«Утренняя гимнастика»
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика
Построение в колонну по одному по росту. Ходьба по кругу за воспитателем шагом, врассыпную, построение в колонну, на носочках, на пяточках. Бег с остановкой.
О.Р.У №1 (без предметов)
И.п.: стоя, ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить через стороны, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо, отвести правую руку в сторону, вернуться в и.п. то же в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону).
И.п.: ноги на ширине ступни, руки внизу. Присесть, руки вынести вперед, встать, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вперед, коснуться пола между носками ног, выпрямиться, вернуться в и.п. (6 раз)
И.п.: ноги на ширине ступни, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой (3 раза)
Упражнение на восстановление дыхания «шарик».
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика
Построение по росту, ходьба за воспитателем по кругу на носочках, на пяточках, бег с остановкой. Построение в круг.
О.Р.У. №2 (с флажками)
И.п.: стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу. Поднять руки вперед, вверх, посмотреть на флажки, опустить их, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: тоже, флажки у груди. Присесть, коснуться палочками флажков пола, встать, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Повернуться вправо (влево), флажки в стороны, вернуться в и.п. (по 3 раза в каждую сторону).
И.п.: сидя ноги врозь, флажки у груди. Наклониться, коснуться, пола между носков ног, выпрямиться, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: стоя ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой. (2-3 раза).
Упражнение на восстановление дыхания «Дровосек».
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика
Дети входят в музыкальный зал под звуки леса, идут по кругу.
- Ребята, сегодня мы отправимся с вами в путешествие по осеннему лесу. Посмотрите, представьте какие вокруг красивые деревья, как ярко светит солнышко, поют птички. Давайте подышим этим чистым лесным воздухом. Теперь представьте себе, что мы идем по лесной тропинке ( ходьба.), а теперь давайте присядем и будем ходить как гуси (гусиный шаг). Побегайте по лесу (бег).
О.Р.У. № 3 (игровое без предметов)
«Птички машут крыльями». И.п: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью, опуская руки, сказать «улетели». Повторить 5 раз.
«Ветер качает дерево». И.п: ноги врозь, руки за спину. Покачивание (наклон) вправо, влево. Через 2-3 движения остановка.
«Лягушонок». И.п: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, ладони прижать к полу между ног, голову приподнять и сказать «ква», выпрямиться. Повторить 6 раз.
«Зайчик». И.п: ноги слегка расставить,руки вниз (положение рук может быть различное). 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
Восстановление дыхание «Сбор урожая».
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика
Построение по росту , ходьба за воспитателем по кругу на носочках, на пяточках, бег с остановкой. Построение в круг.
О.Р.У. №4 (с мячом)
И.п.: стоя ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вперед, вверх, посмотреть на него, опустить вперед вниз, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: сидя на пятках, мяч в обеих руках внизу. Встать на колени, мяч поднять вверх, сесть, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: то же, мяч перед собой в обеих руках. Прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, подталкивая мяч руками (по 3 раза в обе стороны)
И.п.: лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться мячом, выпрямиться, вернуться в и.п. (6-7 раз)
И.п.: сидя ноги врозь, мяч перед собой внизу. Поднять мяч вверх, наклониться, коснуться мячом пола как можно дальше, выпрямиться и вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: стоя ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в чередовании с ходьбой. (3раза)
Восстановление дыхание «Курочки».
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика
Построение по росту , ходьба по кругу на носочках, на пяточках, как мышки, как слоники. Бег с остановкой. Построение в круг.
О.Р.У №5 (с обручами)
1. И.п.: стоя ноги на ширине плеч, обруч внизу. Поднять обруч вперед вверх, опустить вперед, вниз, вернуться в ил. (5-6 раз)
2. И.П.: стоя на коленях, обруч в обеих руках у груди. Поворот вправо (влево) обруч в сторону, руки прямые (по 3 раза в каждую сторону).
3. И.П.: сидя ноги врозь, обруч в обеих руках внизу. Поднять обруч в коснуться пола между носков ног, поднять обруч вверх, выпрямиться. вернуться в и.п. (5-6 раз)
4. И.П.: сидя ноги, согнутые в коленях, стоят в обруче, руки в упоре сзади. Развести ноги в стороны, вернуться в и.п. (5-6 раз)
5. И.п.: лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. Поднять согнутые в коленях ноги, коснуться колен ободом обруча, выпрямит вернуться в и.п. (5-6 раз)
6. И.п.: стоя ноги слегка расставлены, руки свободно вдоль туловища обруч на полу. Прыгать на двух ногах вокруг обруча, помогая себе взмахом рук (3 раза), в чередовании с ходьбой на месте.
Восстановление дыхание «Пчелка».
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика
Построение по росту , ходьба по кругу на носочках, на пяточках, как мышки, как слоники. Бег с остановкой по сигналу. Упражнение на восстановление дыхания. Построение в круг.
О.Р.У. №6 (с косичкой)
1. И.П.: стоя ноги врозь, косичка внизу. Поднять косичку вперед, вверх вперед, вниз вернуться в и.п. (5-6 раз)
2. И.п.: ноги на ширине ступни, косичка внизу. Поднять косичку вперед присесть, руки прямые, встать, вернуться в и.п. (5-7 раз)
3. И.п.: стоя на коленях, косичка внизу. Поворот вправо (влево), косичку отнести в сторону, руки прямые, вернуться в ил. (по 3 раза)
4. И.п.: сидя ноги врозь, косичка на коленях. Поднять косичку вверх наклониться вперед и коснуться косичкой пола как можно ниже. Выпрямиться, косичку вверх, вернуться в и.п.
5. и.п.: стоя ноги вместе, косичка на полу. Прыжки через косичку на двух ногах (10-12 раз)
Ходьба по кругу друг за другом.
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика
Построение по росту , ходьба по кругу на носочках, на пяточках, как мышки, как слоники. Бег с остановкой по сигналу. Упражнение на восстановление дыхания.
О.Р.У №7
1. И.п.: стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, опустить через стороны вниз, вернуться в И.п. (5-6 раз)
2. И.п.: ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, хлопнуть ладонями по коленям, выпрямиться, вернуться в ил. (5-6 раз)
3. И.П.: стоя на коленях, руки на поясе. Поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук пятки противоположной ноги, вернуться в ил. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в ил.
5. И.П.: стоя ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза).
Упражнение на восстановление дыхания «Самолет».
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика
Построение по росту , ходьба по кругу на носочках, на пяточках, как мышки, как слоники, как уточки, как гуси. Бег с остановкой по сигналу. Упражнение на восстановление дыхания.
О.Р.У №8 (с кеглей)
1. И.п.: стоя ноги врозь, кегля в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить кеглю в левую руку, опустить руки. (5-6 раз)
2. И.п.: ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. Наклониться, поставить кеглю у левой ноги, выпрямиться, руки на поясе; наклониться, взять кеглю в левую руку, выпрямиться. То же выполнить к правой ноге (по 3 раза к каждой ноге).
3. И.п.: стоя на коленях, кегля в правой руке, левая на поясе. Поворот вправо (влево), взять кеглю (по 3 раза).
4. И.п.: ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. Присесть, кеглю поставить на пол, встать, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кеглю, вернуться в и.п. (6-7 раз)
5. Ил.: стоя около кегли, руки свободно. Прыжки на двух ногах вокруг кегли (по 2 раза в каждую сторону).
Упражнение на восстановление дыхания «Мышка и мишка»
Танғыжаттығу кешені.
Утренняя гимнастика .
Ходьба и бег врассыпную, ходьба по кругу, с остановкой, построение в круг.
О.Р.У №9 (с кубиками)
1. И.п.: стоя ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. Поднять руки
через стороны вверх, переложить кубик в левую руку, опустить руки (5-6 раз).
2. И.п.: то же. Присесть, положить кубик на пол, встать, руки на поясе, присесть, взять кубик, выпрямиться, вернуться в ил. (5-6 раз)
3. И.п.: стоя на коленях, кубик в правой руке. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, вернуться в ил. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И.п.: сидя ноги врозь, кубик в правой руке. Наклониться, положить кубик у правой (левой) ноги, выпрямиться, руки на поясе. Наклониться, взять кубик, и.п. (5-6 раз)
5. И.п.: ноги на ширине ступни, руки на поясе, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика (по 3-4 раза в каждую сторону).
Упражнение на восстановление дыхания.
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика
Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий, бег врассыпную, на сигнал «зайки»- останавливаются и прыгают, как зайки на двух ногах на месте, на сигнал «лягушки- приседают», построение в круг.
О.Р.У №10
1. И.п.: стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши, опустить, вернуться в и.п. (5-6 раз)
2. Ил.: то же, руки на поясе. Присесть, руки вынести вперед, встать, выпрямиться, вернуться в ил. (5-6 раз)
3. Ил.: сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног (к правой и левой ноге поочередно), вернуться в и.п. (5-6 раз) 4. Ил.: лежа на спине, руки прямые. Согнуть в коленях ноги, коснуться руками, вернуться в и.п. (5-6 раз)
5. Ил.: стоя ноги вместе, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах
(ноги врозь - руки в стороны), вернуться в и.п. Выполнять под счет до 8 (3 раза).
Упражнение на восстановление дыхания идя по кругу.
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика.
Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий, бег врассыпную, на сигнал «зайки»- останавливаются и прыгают, как зайки на двух ногах на месте, на сигнал «лягушки- приседают», построение в круг.
О.Р.У №11(с платочками)
1. И.п.: стоя ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху. Поднять платочек вперед, вверх, вперед, вернуться в и.п. (5-6 раз)
2. И.п.: ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. Поворот вправо (влево), взмахнуть платочком, вернуться в и.п. Переложить платочек в левую руку (по 4 раза в каждую сторону).
3.И.п.: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват сверху за концы. Присесть, платочек вперед, встать, опустить платочек, вернуться в ил. (5-6 раз)
4. И.п.: ноги врозь, платочек у груди. Наклон вперед, помахать платочком вправо-влево, поднять вверх, вернуться в и.п. (5-6 раз)
5. И.п.: ноги на ширине ступни, платочек в правой руке. Прыжки на месте и вокруг себя в чередовании с ходьбой (2-3 раза).
Упражнение на восстановление дыхания идя по кругу.
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика .
Ходьба и бег врассыпную, ходьба по кругу, с остановкой, построение в круг.
О.Р.У №12(со скамейками)
1.И.п.: сидя на скамейке руки опущены. Поднять руки в стороны; вверх, в стороны, вернуться в ил. (5-6 раз)
2. И.п.: то же, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), коснуться кончиками пальцев пола, выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза).
3. И.п.: то же, ноги прямые, руки в упоре с боков скамейки. Поднять прямую правую (левую) ногу, опустить (5-6 раз)
4. И.п.: стоя около скамейки, пятки вместе, носки врозь, руки опущены. Присесть, коснуться ладонями рук скамейки, колени развести в стороны, спина прямая, встать, вернуться в и.п. (5-6 раз)
5. И.п.: то же, руки на поясе. Наклониться, коснуться ладонями рук скамейки, выпрямиться, вернуться в ил. (5-6 раз)
6. И.п.: то же. Прыжки на двух ногах вокруг скамейки в чередовании с ходьбой вокруг скамейки (вправо и влево)
Упражнение на восстановление дыхания : «Воздушный шар»
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика.
1. Ходьба и бег врассыпную, ходьба по кругу, с остановкой, построение в круг.
2. О.Р.У №13 (с обручем)
1. И.п.: стоя ноги на ширине ступни, обруч внизу. Поднять обруч вверх, смотреть в него, опустить вниз, вернуться в и.п. (5-6 раз)
2. И.п.: стоя в обруче, руки вдоль туловища. Присесть, взять обруч двумя руками, хват с боков, поднять до пояса, присесть, положить обруч, встать, вернуться в и.п. (5-6 раз)
3. И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в обеих руках у груди. Обруч вперед, поворот вправо (влево), обруч отвести в сторону, вернуться в и.п. (по 4 раза)
4. И.п.: сидя на полу, ноги в обруче согнуты в коленях, руки в упоре сзади. согнуть ноги, развести в стороны, опустить на пол, поставить в обруч, вернуться в и.п. (5-6 раз)
5. И.п.: ноги на ширине ступни, руки внизу. Прыжки в обруч, из обруча в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза).
Упражнение на восстановление дыхания : «Задуем свечу».
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика.
1. Ходьба и бег врассыпную, ходьба по кругу, с остановкой, построение в круг.
2. О.Р.У №14 (без предметов)
1. И.п.: стоя ноги на ширине ступни, руки внизу. Присесть руки через стороны вверх, подняться на носки, хлопнуть в ладоши над головой, опуститься на всю ступню, руки в стороны, вернуться в и.п. (5-6 раз)
2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), oтвести руку в сторону, посмотреть на руку, вернуться в и.п. (по 3 раза)
3. И.п.: сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую прямую ногу, опустить, вернуться в и.п. (6 раз)
4. И.п.: лежа на животе, ноги прямые, руки согнуты в локтях перед собой. Вынести руки вперед, ноги приподнять от пола, прогнуться, вернуться в и.п. (5-6 раз)
5. И.п.: стоя ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (ноги врозь, ноги вместе) под счет или удары в бубен. Проводится в умеренном темпе (8 прыжков, повторить два раза)
3. Упражнение на восстановление дыхания : «Дровосек».Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика.
Построение по росту , ходьба по кругу на носочках, на пяточках, как мышки, как слоники, как уточки, как гуси. Бег с остановкой по сигналу. Упражнение на восстановление дыхания.
О.Р.У № 15 (с флажками)
И.п.: стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу. флажки в стороны, вверх, скрестить, в стороны, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: ноги на ширине плеч, флажки за спиной. Наклониться, коснуться палочками носков ног (справа, слева), выпрямиться, вернуться в и.п.
И.п.: стоя на коленях, флажки у груди. Поворот вправо (влево), отвести руку в сторону, прямо, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: сидя ноги врозь, флажки у груди. Наклониться, коснуться палочками носков ног, выпрямиться, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: стоя ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза)
Упражнение на восстановление дыхания :«Курочки».
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика.
Построение по росту , ходьба по кругу на носочках, на пяточках. Бег врассыпную с последующим построением в одну колонну. Восстановление дыхания при ходьбе по кругу.
О.Р.У № 16 (со стульями)
И.п.: сидя на стуле руки опущены. Поднять руки в стороны; вверх, в стороны, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: то же, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), коснуться кончиками пальцев пола, выпрямиться, вернуться в и.п. (по 3 раза)
И.п.: то же, ноги прямые, руки в упоре с боков стула. Поднять прямую правую (левую ногу), опустить (5-6 раз)
И.п.: стоя за спинкой стула, пятки вместе, носки врозь, руки держаться за спинку стула. Присесть, колени развести в стороны, спина прямая, встать, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: то же, руки на поясе. Руки в стороны, наклониться, коснуться ладонями рук сиденья стула, выпрямиться, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: то же. Прыжки на двух ногах вокруг стула в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза)
Упражнение на восстановление дыхания «Пчелка»
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика.
Построение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному, с заданием для рук, на носках, с высоким подниманием колен; бег в быстром темпе. Восстановление дыхания после бега.
О.Р.У № 17 (с обручем)
И.п.: стоя ноги на ширине ступни, обруч внизу, хватом рук с боков. Вынести обруч вперед, вверх, посмотреть на него, опустить вперед, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: стоя в обруче, руки вдоль туловища. Присесть , взять обруч, поднять до пояса. Присесть, положить обруч на пол, вернуться в и.п. (4-5 раз)
И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в правой руке. Поднять руки в стороны, убрать за спину и переложить в другую руку обруч. Руки в стороны, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: сидя, ноги врозь, обруч у груди. Поднять обруч вверх, наклониться ободом пола между ног, выпрямиться, обруч вверх, вернуться в и.п (5-6 раз)
И.п.: лежа на спине, обруч в руках за головой. Согнуть в коленях ноги, коснуться ободом колен, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: стоя в обруче, ноги на ширине ступни. Прыжки на двух ногах внутри обруча, на восьмой счет прыгнуть из обруча (4 раза в чередовании с ходьбой)
Упражнение на восстановление дыхания «Мышка и мишка»
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика.
Ходьба в колонне по одному, с заданием для рук; на носках; бег в быстром темпе. Чередование бега с ходьбой с высоким подниманием колен. Восстановление дыхания.
О.Р.У № 18
И.п.: стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки в стороны, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: о.с. руки вдоль туловища. Присесть руки вперед и хлопнуть в ладоши перед собой (5-6 раз)
И.п.: ноги слегка расставлены, руки за головой. Наклониться вправо (влево), хлопнуть по ноге, вернуться в и.п (по 3 раза в каждую сторону)
И.п.: сидя ноги врозь, руки за спиной. Руки в стороны, наклониться, коснуться пальцами рук носков ног (правой и левой), руки в стороны, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: лежа на спине, руки прямые за головой. Поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям, опустить ноги, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: ноги на ширине ступни, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте. (3-4 раза)
Упражнение на восстановление дыхания «Самолет».
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика.
Построение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному, с заданием для рук, на носках, с высоким подниманием колен; бег в быстром темпе. Восстановление дыхания после бега.
О.Р.У № 19 (с кубиком)
И.п.: стоя ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. Поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку, опустить, подняться на носки, переложить кубик в правую руку, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: о.с. , то же. Присесть переложить кубик в левую руку, встать, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: стоя на коленях, кубик в правой руке. Повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног, повернуться влево (вправо), взять кубик, вернуться в и.п. (6 раз)
И.п.: сидя, ноги врозь, кубик в правой руке. Наклониться, положить кубик у носка левой ноги, выпрямиться, поставить руки на пояс, наклониться, взять кубик, переложить в левую руку. То же к правой ноге (по 4 раза)
И.п.: стоя около кубика, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте. (3-4 раза)
Упражнение на восстановление дыхания «Дровосек».
Танғы жаттығу кешені.
Утренняя гимнастика.
Построение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному, с заданием для рук, на носках, с высоким подниманием колен; бег в быстром темпе. Восстановление дыхания после бега.
О.Р.У № 20 (с палкой)
И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, палка внизу. Поднять палку вверх, за голову, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. Поднять палку вверх, наклон вправо (влево), прямо, вернуться в и.п. (3-4 раза)
И.п.: сидя ноги врозь, палка внизу. Поднять палку вверх, наклониться, коснуться носков ног, поднять палку вверх, опустить, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: о.с., держаться за палку двумя руками сверху. Присесть, встать, вернуться в и.п. (5-6 раз)
И.п.: о.с., палка на полу, руки на поясе. Прыжки вокруг палки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза)
Упражнение на восстановление дыхания «Задуем свечу».
