Закаливание детей в домашних условиях.

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.

«КАК ПРОВОДИТЬ ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ

ДОМА».

Вырастить ребёнка крепким, сильным и здоровым – это желание каждого родителя. Но как это сделать, какими путями и средствами многие не знают. Первое с чем можно столкнуться – это слабое физическое развитие детей. Дети испытывают «двигательный дефицит», то есть количество движений, проводимых ими в течение дня, ниже возрастной нормы, задерживается возрастное развитие быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы. Воспитание детей, в частности физическое, тесно связано с целями и стремлениями родителей и зависят от них. А так как большая часть жизни ребёнка проходит в семье, развитие ребёнка тесно связано с образом жизни семьи. Полноценное физическое развитие детей – это основа формирования личности. Каждый третий ребёнок имеет отклонения в физическом развитии. Причин тому множество и экологических, и социальных, и генетических, и медицинских. Одна из них – невнимание взрослых к здоровью детей. Иначе говоря, мы любим своё дитя, сердечно лечим, когда заболеет, а в повседневной жизни не используем весь арсенал средств и методов для предупреждения заболевания. Не следует забывать, что дошкольный возраст – самое благоприятное время для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников приёмам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам. Закаливание представляет собой систему мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в дошкольном учреждении, так и дома. К основным задачам закаливания относятся: укрепление здоровья, развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям. При организации закаливания необходимо учитывать состояние здоровья детей, их возраст, уровень подготовки родителей. В качестве основных средств закаливания используются естественные природные факторы (воздух, вода, солнечный свет) при непременном соблюдении следующих условий:

*Учёт индивидуальных особенностей ребёнка при выборе метода закаливания.

*Постепенность в увеличении силы воздействия и длительности природного фактора.

*Систематичность закаливания – оно осуществляется круглый год, но его виды и методика меняются в зависимости от сезона и погоды.

*Спокойное и радостное настроение ребёнка во время закаливающей процедуры.

Первым требованием для проведения закаливания в домашних условиях является создание определённых гигиенических условий: систематическое проветривание помещений, стабильная температур, рациональная одежда детей. Сквозное проветривание, обеспечивающее бактериальную и химическую чистоту воздуха, проводят кратковременно в течение 5-7 минут в отсутствии детей: утром, перед возвращением с прогулки, во время дневного сна. После сквозного проветривания температура в помещении, как правило, восстанавливается за 20- 30 минут. Температура воздуха в комнатах детей до трёх лет должна быть - +21-23С ;трёх-четырёх лет - +20-22С ;пяти- семи лет- +19-21С. Для поддержания температуры воздуха в помещении используется постоянное одностороннее проветривание. Оно проводится в присутствии детей. Для этого в помещении оставляют открытыми одну- две фрамуги с одной стороны. Для контроля температурного режима градусники помещают на уровне роста ребёнка на внутренней стене помещения.

Прогулка, при правильной её организации, является одним из важнейших моментов закаливания. Хорошим средством закаливания, укрепления и формирования свода стопы является хождение босиком. В летнее время, надо приучать детей ходить босиком по хорошо очищенному грунту – трава, гравий, песок. Начинать закаливание следует в жаркие и солнечные дни, постепенно увеличивая время хождения босиком ( с 2-3 до 10-12 минут) и продолжать при более низких температурах (до 20-22С). Затем нужно приучать детей ходить босиком в помещении, например, перед дневным сном ребёнку можно пройти босиком до своей кроватки.

Использование воды в целях закаливания в повседневной жизни сочетается с формированием у дошкольников навыков личной гигиены. Обязательным требованием для этого является постепенное снижение температуры воды при умывании и мытье ног. Дети до трёх лет моют лицо, кисти рук, шею. С возрастом и по мере привыкания увеличивается зона воздействия воды: дети моют руки до локтя, шею, верхнюю часть груди и спины. Обливание водой оказывает большой, раздражающий эффект. Местное обливание ног проводится из ковша при температуре воздуха не менее + 20С. После этого следует растирание сухим полотенцем. Но следует знать, что эффект закаливания будет только в том случае, если прохладную воду лить на тёплые ноги ребёнка. Проводить такой метод закаливания следует после дневного сна. Общие водные процедуры (обливание, купание) организуется не раньше чем через 30-40 минут после приёма пищи. Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки, особенно в весеннее и летнее время года. Родители должны заботиться о правильном физическом развитии ребёнка, регулярно заниматься физкультурой, закаливанием, приобщая детей к здоровому образу жизни.