КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ уроков физической культуры в 1-4 классах

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

уроков физической культуры в 1-м классе

(99 часов – 3 часа в неделю)

№

п/п

Тема урока

дата

Лёгкая атлетика – 10 часов (из 21 часа)

1.

Первичный инструктаж по технике безопасности. Ходьба: обычная, на носках, в полуприседе, с различными положениями рук.

2.

Прыжок в длину с места. Игра «День и ночь». Челночный бег 3х10м. Что такое физическая культура?

3.

Метание малого мяча на дальность с места. Игра «Кто дальше бросит». Почему наш предмет называется физической культурой?

4.

Метание малого мяча на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания. Игра «Кто дальше бросит».

5.

Метание мяча в горизонтальную цель (1,5х1,5м) с расстояния 4-5м. Игра «День и ночь». Равномерный бег до 3 мин. Зачем нужно двигаться?

6.

Бег до 1000м. Метание мяча в вертикальную цель (обруч на высоте 2м) с 6-и м. Олимпийские игры.

7.

Бег на 30м с высокого старта. Игра «Лисы и куры». Что необходимо на уроке физической культуры?

8.

Челночный бег 3х10м. Зачем нужен режим дня?

9.

Эстафеты с бегом на скорость.

10.

Кросс по слабопересечённой местности 1км без учёта времени.

Подвижные игры и спортивные игры – 17 часов

Баскетбол-11ч; футбол – 6 часов

11.

Ловля и передача мяча. Игра «К своим флажкам». Разучивание комплекса упражнений для утренней зарядки.

12.

Ведение мяча индивидуально на месте. Игра «Играй, играй, мяч не теряй!»

13.

Ловля и передача мяча в парах. Игра «Школа мяча». Разучивание комплекса упражнений для утренней зарядки.

14.

Ловля и передача мяча на месте в тройках. Игра «Мяч водящему».

15.

Ловля и передача мяча в шаге. Игра «Мяч водящему».

16.

Ловля и передача мяча в шаге. Игра «Мяч водящему».

17.

Ведение и бросок мяча в кольцо. Игра «Мяч в корзину».

18.

Ведение и бросок мяча в кольцо. Игра «Мяч в корзину».

19.

Игры «Попади в обруч», «Салки – ловишки», «Снайперы».

20.

Игра «Охотники и утки». Эстафета.

21.

Игра «Охотники и утки». Эстафеты с мячом.

Футбол – 6 часов

22.

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

23.

Удар внутренней стороной стопы («щёткой») по неподвижному мячу с места. Игра «Снайпер». В чём польза физкультминуток?

24.

Удар внутренней стороной стопы («щёткой») по неподвижному мячу с места. Игра «Снайпер».

25.

Удар внутренней стороной стопы («щёткой») по мячу, катящемуся навстречу. Игра «Мяч в ворота».

26.

Удар внутренней стороной стопы («щёткой») по мячу, катящемуся навстречу. Игра «Мяч в ворота». Разучивание гимнастики для глаз.

27.

Удар внутренней стороной стопы («щёткой») по мячу, катящемуся навстречу. Игра «Мяч в ворота». Разучивание гимнастики для глаз.

Гимнастика – 24 часа

28.

Группировка. Перекаты в группировке.

29.

Кувырок вперёд.

30.

Кувырок вперёд. Соревнования по программе «Президентских состязаний».

31.

Стойка на лопатках согнув ноги.

32.

Стойка на лопатках согнув ноги.

33.

Из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперёд в упор присев.

34.

Из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперёд в упор присев.

35.

Акробатические композиции из изученных элементов.

36.

Висы и упоры на снарядах.

37.

Висы и упоры на снарядах.

Круговая тренировка.

38.

Композиция из висов и упоров. Упражнения для мышц спины.

39.

Круговая тренировка.

40.

Перелазание через гимнастического коня, бревно.

41.

Стойка на носках на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке).

42.

Перешагивание через мячи, повороты на 90º.

43.

Ходьба по рейке гимнастической скамейке. Соревнования по программе «Президентских состязаний».

44.

Перешагивание через набивные мячи. Упражнения при сутулой спине.

45.

Лазание по гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота.

46.

Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, стоя на коленях.

47.

Опорный прыжок на горку матов, на коня.

48.

Лазанье по канату.

49.

Повторный инструктаж по технике безопасности. Гимнастическая полоса препятствий.

50.

Игры и эстафеты с элементами гимнастики.

51.

Гимнастическая полоса препятствий.

Лыжная подготовка – 21 час

52.

Переноска лыж. Одежда и обувь во время занятий лыжами в зимнее время.

53.

Надевание лыж.

54.

Ступающий шаг без палок.

55.

Ступающий шаг с палками.

56.

Скользящий шаг без палок.

57.

Скользящий шаг с палками.

58.

Скользящий шаг с палками.

59.

Повороты переступанием вокруг пяток лыж. Игра «Чей веер лучше?»

60.

Повороты переступанием вокруг носков лыж. Игра «У кого красивее снежинка?»

61.

Подъем в гору ступающим шагом и спуск с горы в позе устойчивости. Игра «Накаты».

62.

Подъем в гору «ёлочкой» и торможение падением. Игра «Накаты».

63.

Подъем в гору «ёлочкой» и торможение падением. Лыжные гонки 500м.

64.

Согласованность движений рук и ног в скользящем шаге.

65.

Согласованность движений рук и ног в скользящем шаге.

66.

Согласованность движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе.

67.

Согласованность движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе.

68.

Одноопорное скольжение при попеременном двухшажном ходе.

69.

Одноопорное скольжение при попеременном двухшажном ходе.

70.

Лыжные гонки 1км.

71.

Оценка техники выполнения спуска в стойке устойчивости.

72.

Оценка техники скользящего шага.

Подвижные игры и спортивные игры – 16 часов

Баскетбол -13ч; футбол – 3часа

73.

Ловля мяча отскочившего от стены.

74.

Ведение мяча по прямой шагом и бегом. Эстафета «Собери грибы».

75.

Ведение мяча по прямой шагом и бегом. Эстафета «Собери грибы».

76.

Ведение мяча с изменением направления движения.

77.

Ведение мяча с изменением направления движения.

78.

Броски мяча в кольцо. Игра «15 очков».

79.

Броски мяча в кольцо. Игры: «15 очков», «Снайпер».

80.

Броски мяча в корзину после ведения мяча.

81.

Броски мяча в корзину после ведения мяча. Игра «Мяч в корзину».

82.

Соревнования: «Весёлые старты».

83.

Броски мяча в корзину после ведения мяча. Игра «У кого меньше мячей».

84.

Игры: «Мяч капитану», «Ловишки с мячом».

85.

Игры: «15 очков», «Снайпер».

Футбол – 3 часа

86.

Удар внутренней стороной стопы («щёткой») по неподвижному мячу с места. Игра «У кого меньше мячей».

87.

Удар внутренней стороной стопы по мячу, катящемуся навстречу. Игра «Ловишки».

88.

Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы по воротам. Игра «Снайпер».

Лёгкая атлетика – 11 часов

89.

Прыжки с высоты. Прыжки через верёвочку (высота 30-40см) с 3-4 шагов разбега.

90.

Бег на 30м с высокого старта. Игры: «Смена сторон», «Вызов номеров».

91.

Метание малого мяча на дальность с места.

92.

Бег до 1000м. Метание мяча в горизонтальную цель (1,5х1,5м) с расстояния 6-и метров.

93.

Соревнование по бегу на 1000м. Метание мяча в вертикальную цель (обруч на высоте 2м) с расстояния 6-и м.

94.

Бег на 30м с высокого старта. Круговая эстафета (расстояние между этапами 8-10м).

95.

Челночный бег 3х10м.

96.

Прыжки в длину с места. Игра «Солнце, воздух и вода».

97.

Игры и эстафеты с бегом и прыжками.

98.

Прыжки в длину с разбега. Игра «Выше земли».

99.

Соревнование по метанию мяча. Игра «День и ночь».

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

уроков физической культуры во 2-м классе

(102 часа – 3 часа в неделю)

№ п/п

Тема урока

дата

Лёгкая атлетика – 10 часов (из 21 часа)

1.

Первичный инструктаж по технике безопасности.

Ходьба обычная, на носках, в полуприседе, с различными положениями рук.

2.

Прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10м.

Зачем человеку нужно правильно прыгать?

3.

Прыжок в длину с разбега.

Игра «Два мороза».

4.

Прыжок в длину с разбега.

Игра «Два мороза».

Зачем человеку нужно правильно прыгать?

5.

Метание малого мяча на дальность с места. Игра «Кто дальше бросит».

6.

Метание малого мяча на дальность с места, из положения стоя грудью в направлении метания.

Игра «Кто дальше бросит».

Зачем человеку нужно правильно метать?

7.

Метание мяча в горизонтальную цель (1,5х1,5м) с расстояния 4-5м.

Игра «Метко в цель».

8.

Метание мяча в вертикальную цель (обруч на высоте 2м) с расстояния 6м.

Игра «Метко в цель».

9.

Бег на 30м с высокого старта.

Игра «Лисы и куры».

Зачем человеку нужна быстрота?

10.

Равномерный бег до 6 мин.

Зачем человеку нужна выносливость?

Подвижные игры – 21 час: волейбол – 15 часов

11.

Ловля и передача мяча.

Игра «К своим флажкам».

Зачем человеку нужна ловкость?

12.

Приём и передача мяча на месте.

Игры: «Пятнашки», «Успей подобрать».

13.

Приём и передача мяча на месте.

Игра «Играй, играй, мяч не теряй!».

14.

Приём мяча отражённого от стены.

Игра «Играй, играй, мяч не теряй!». Какие физические качества нужны чемпиону?

15.

Приём мяча отражённого от стены.

Подвижные игры мячом.

Какие физические качества нужны чемпиону?

16.

Передача мяча в парах после ловли.

Игра «Охотники и утки».

Зачем человеку нужна сила?

17.

Передача мяча в парах после ловли.

Игра «Охотники и утки».

18.

Передача мяча на месте после подбрасывания вверх.

Игра «Успей подобрать».

19.

Передача мяча на месте после подбрасывания вверх.

Игра «Охотники и утки».

20.

Передача мяча со сменой мест.

Игра «Охотники и утки».

Зачем человеку нужна сила?

21.

Передача мяча со сменой мест.

Игра «Успей подобрать».

Зачем человеку нужна ловкость?

22.

Передача мяча через низкую сетку.

Игра «Перестрелка».

Зачем человеку нужна ловкость?

23.

Передача мяча через низкую сетку.

Игры: «Перестрелка», «Снайперы».

24.

Игры: «У кого меньше мячей?», «Охотники и утки».

25.

Игры: «Мяч водящему», «У кого меньше мячей?», «Успей подобрать».

26.

Игры: «Салки», «Охотники и утки», «Ладошки».

27.

Игры: «Ладошки», «Невод», «Охотники и утки».

28.

Передача мяча через низкую сетку.

Игры: «Снайперы», «Пионербол».

29.

Передача мяча в парах после ловли.

Игры: «Снайперы», «Пионербол».

30.

Игры: «Охотники и утки», «Крепость», «Снайперы».

31.

Игры: «Снайперы», «Крепость», «Охотники и утки».

Гимнастика – 21 час

32.

Упоры, седы, упражнения в группировке.

33.

Перекаты в группировке.

Зачем человеку нужна гибкость?

34.

Кувырок вперёд.

Зачем человеку нужно быть гибким?

35.

Кувырок вперёд.

Зачем нужны общеразвивающие упражнения?

36.

Стойка на лопатках с согнутыми ногами. Зачем нужны общеразвивающие упражнения?

37.

Лазание по гимнастической стенке, стойка на лопатках.

38.

Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, гимнастический мост.

Зачем человеку нужна гибкость?

39.

Лазание по наклонной скамейке стоя на коленях, в упоре лёжа.

Зачем человеку нужна сила?

40.

Подтягивание лёжа на животе по наклонной гимнастической скамейке.

41.

Лазание по канату. Разучивание комплекса упражнений на развитие силы.

Зачем нужна сила?

42.

Лазание по канату. Зачем человеку нужна ловкость? Разучивание комплекса упражнений на развитие гибкости.

43.

Круговая тренировка.

Упражнения при сутулой спине.

44.

Перелазание через гимнастическую скамейку.

45.

Перелазание через гимнастического коня. Упражнения на развитие силы.

46.

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке).

Зачем нужно равновесие?

47.

Ходьба по гимнастической скамейке.

Зачем человеку нужно равновесие?

48.

Перешагивание через мячи, повороты на 90º.

49.

Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Гимнастика для глаз.

50.

Повторный инструктаж по технике безопасности.

Игры и эстафеты с элементами гимнастики.

51.

Круговая тренировка.

52.

Игры и эстафеты с элементами гимнастики.

Лыжная подготовка – 18 часов

53.

Ступающий шаг по ровной твёрдой поверхности.

Спортивная обувь и одежда во время занятий лыжами.

54.

Ступающий шаг по ровной твёрдой поверхности.

Температурный режим при занятии лыжами.

55.

Скользящий шаг без палок.

56.

Скользящий шаг с палками.

Зачем человеку нужно быть выносливым?

57.

Скользящий шаг с палками.

Закаливание организма.

58.

Повороты переступанием вокруг пяток лыж. Что нужно делать, чтобы не обморозиться?

59.

Прохождение дистанции до 1 км ступающим шагом по учебной лыжне.

60.

Прохождение дистанции до 1 км скользящим шагом по учебной лыжне.

Закаливание организма.

61.

Повороты переступанием вокруг носков лыж. Прохождение дистанции до 1 км на время.

62.

Подъём в гору ступающим шагом и спуск в позе устойчивости.

Зачем человеку нужно сохранять равновесие?

63.

Подъём в гору ступающим шагом и спуск в позе устойчивости. Прохождение дистанции до 1 км.

64.

Подъём в гору «ёлочкой» и торможение падением.

Зачем человеку нужно сохранять равновесие?

65.

Согласованность движение рук и ног в скользящем шаге.

66.

Согласованность движение рук и ног в скользящем шаге.

Что нужно делать, чтобы не обморозиться?

67.

Согласованность движение рук и ног в попеременном двухшажном ходе.

Зачем человеку нужна выносливость?

68.

Оценка техники выполнения скользящего шага. Зачем человеку нужна выносливость?

69.

Прохождение дистанции 1 км на время. Подъём в гору и спуск с горы.

70

Оценка техники выполнения спуска в стойке устойчивости.

Подвижные игры – 21 час: баскетбол – 16 часов, футбол – 5 часов

71.

Ловля и передача мяча в парах на месте.

Как развивать ловкость?

72.

Ловля и передача мяча в парах на месте.

Игры: «Метко в цель», «Ловишки».

73.

Ловля мяча отскочившего от пола, стены.

Как развивать ловкость?

74.

Ведение мяча на месте, шагом по прямой.

Игры: «Ловишки», «15 очков».

75.

Ведение мяча по прямой шагом и бегом.

Как развивать ловкость?

76.

Ведение мяча с изменением направления ведения.

Игра «Мяч капитану».

77.

Ведение мяча с изменением направления ведения.

Игры: «Мяч капитану», «Ловишки».

78.

Броски мяча в корзину с места.

Игры: «Метко в цель», «Снайпер».

79.

Броски мяча в корзину с места. Игра «15 очков».

80.

Броски мяча в кольцо после ведения.

Игры: «15 очков», «Собери грибы».

81.

Броски мяча в кольцо после ведения.

Игры: «Метко в цель», «Ладошки с мячом».

82.

Эстафеты с ведением и броском мяча в корзину. Значение ловкости в играх.

83.

Эстафеты и игры с мячом.

Значение быстроты в играх и эстафетах.

84.

Игры: «15 очков», «Собери грибы».

85.

Соревнования по баскетболу.

Игры: «Снайпер», «15 очков».

86.

Игры и эстафеты с мячом.

Футбол – 5 часов

87.

Удар внутренней стороной стопы «щёткой» по неподвижному мячу с места.

88.

Удар внутренней стороной стопы «щёткой» по катящемуся мячу.

89.

Удар неподвижным мячом по воротам. Закаливание организма водой.

90.

Ведение мяча шагом и бегом.

Закаливание организма воздухом.

91.

Подвижные игры с мячом.

Зачем человеку нужна выносливость?

Лёгкая атлетика – 11 часов (из 21 часа)

92.

Прыжки с высоты, прыжки в длину с места. Зачем человеку правильно прыгать?

93.

Прыжки через верёвочку (высота 30-40см) с 3-4 шагов разбега.

Зачем человеку правильно прыгать?

94.

Бег 30 м, челночный бег 3х10м.

Закаливание организма солнцем.

Игра «День и ночь».

95.

Прыжки через короткую и длинную скакалку. Игра «Салки».

96.

Кросс по слабопересечённой местности до 1 км. Зачем человеку нужна выносливость?

97.

Метание малого мяча с места на дальность.

Игра «Кто дальше бросит?».

98.

Метание мяча в цель (1,5м х 1,5м) с расстояния 4-5м. Игра «Снайпер».

99.

Бег на 30м. Круговая эстафета (расстояние 5- 15м).

100.

Метание мяча 150г на дальность с места и с разбега. Игра «Ловишки».

101.

Челночный бег 3х10м.

Игра «День и ночь». Зачем человеку нужна ловкость и быстрота?

102.

Кросс по слабопересечённой местности до 1км.

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

уроков физической культуры в 3-м классе

(102 часа – 3 часа в неделю)

№ п/п

Тема урока

дата

Лёгкая атлетика – 10 часов (из 21 часа)

1.

Первичный инструктаж по технике безопасности.

Бег на 30м с высокого старта.

2.

Прыжок в длину с места, бег до 1000м.

Как появились физические упражнения?

3.

Челночный бег 3х10м, бег до 1000м.

Какие упражнения превратились в виды спорта?

4.

Прыжок в длину с разбега.

Почему лёгкую атлетику называют – королевой спорта?

5.

Метание малого мяча на дальность с места. Игра «Кто дальше бросит». Откуда появились богатыри?

6.

Метание малого мяча на дальность с места, прыжки в длину с разбега.

Игра «Кто дальше бросит».

7.

Метание мяча в горизонтальную цель (1,5х1,5м) с расстояния 4-5м.

Игра «Метко в цель».

8.

Метание мяча в вертикальную цель (обруч на высоте 2м) с расстояния 6м.

Игра «Метко в цель».

9.

Бег на 30м с высокого старта.

Игра «Лисы и куры».

Почему на Руси появились богатыри?

10.

Бег на 1000м.

Зачем человеку нужна выносливость?

Подвижные игры – 21 час: волейбол – 15 часов

11.

Ловля и передача мяча.

Игра «К своим флажкам».

Каким должен быть защитник Родины?

12.

Приём и передача мяча на месте.

Игры: «Пятнашки», «Успей подобрать».

13.

Приём и передача мяча на месте.

Игра «Играй, играй, мяч не теряй!».

14.

Приём мяча отражённого от стены.

Игра «Играй, играй, мяч не теряй!». Каким должен быть защитник Родины?

15.

Приём мяча отражённого от стены.

Подвижные игры мячом.

Готов к труду и обороне.

16.

Передача мяча в парах после ловли.

Игра «Охотники и утки».

Готов к труду и обороне.

17.

Передача мяча в парах после ловли.

Игра «Охотники и утки». Что такое спортивные игры?

18.

Передача мяча на месте после подбрасывания вверх.

Игра «Успей подобрать».

19.

Передача мяча на месте после подбрасывания вверх.

Игра «Охотники и утки».

20.

Передача мяча со сменой мест.

Игра «Охотники и утки».

Откуда появились Олимпийские игры?

21.

Передача мяча со сменой мест.

Игра «Успей подобрать».

22.

Передача мяча через низкую сетку.

Игра «Перестрелка».

Откуда появились Олимпийские игры?

23.

Передача мяча через низкую сетку.

Игры: «Перестрелка», «Снайперы».

24.

Игры: «У кого меньше мячей?», «Охотники и утки». Что такое спортивные игры?

25.

Игры: «Мяч водящему», «У кого меньше мячей?», «Успей подобрать».

26.

Игры: «Салки», «Охотники и утки», «Ладошки». Виды спорта. Наши спортсмены.

27.

Игры: «Ладошки», «Невод», «Охотники и утки».

28.

Передача мяча через низкую сетку.

Игры: «Снайперы», «Пионербол».

29.

Передача мяча в парах после ловли.

Игры: «Снайперы», «Пионербол».

30.

Игры: «Охотники и утки», «Крепость», «Снайперы».

31.

Игры: «Снайперы», «Крепость», «Охотники и утки».

Гимнастика – 21 час

32.

Упоры, седы, упражнения в группировке.

33.

Перекаты в группировке.

Зачем человеку нужна гибкость?

34.

Два – три кувырка вперёд.

Почему гимнастика – основа спорта?

35.

Два – три кувырка вперёд.

Зачем нужны общеразвивающие упражнения?

36.

Стойка на лопатках с согнутыми ногами.

Зачем нужны общеразвивающие упражнения?

37.

Лазание по гимнастической стенке, стойка на лопатках.

Почему гимнастика – основа спорта?

38.

Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, гимнастический мост.

39.

Лазание по наклонной скамейке стоя на коленях, в упоре лёжа.

Зачем человеку нужна сила?

40.

Подтягивание лёжа на животе по наклонной гимнастической скамейке.

41.

Лазание по канату. Разучивание комплекса упражнений на развитие силы.

Зачем нужна сила?

42.

Лазание по канату. Зачем человеку нужна ловкость? Разучивание комплекса упражнений на развитие гибкости.

43.

Круговая тренировка.

Упражнения при сутулой спине.

44.

Мальчики: подтягивание в висе; девочки: из положения вис лёжа.

45.

Перелазание через гимнастического коня. Упражнения на развитие силы.

46.

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке).

Зачем нужно равновесие?

47.

Ходьба по гимнастической скамейке.

Зачем человеку нужно равновесие?

48.

Перешагивание через мячи, повороты на 90º.

49.

Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Гимнастика для глаз.

50.

Повторный инструктаж по технике безопасности.

Игры и эстафеты с элементами гимнастики.

51.

Круговая тренировка.

52.

Игры и эстафеты с элементами гимнастики.

Лыжная подготовка – 18 часов

53.

Попеременный двухшажный ход.

Спортивная обувь и одежда во время занятий лыжами.

54.

Попеременный двухшажный ход с палками.

Температурный режим при занятии лыжами.

55.

Попеременный двухшажный ход с палками. Какие физические качества развиваются при занятиях лыжами?

56.

Попеременный двухшажный ход с палками.

Зачем человеку нужно быть выносливым?

57.

Прохождение дистанции до 1 км.

Закаливание организма.

58.

Повороты переступанием вокруг пяток лыж. Что нужно делать, чтобы не обморозиться?

59.

Прохождение отрезков 100 – 200 м с ускорением.

Какие правила нужно соблюдать, катаясь на лыжах?

60.

Прохождение дистанции до 1 км попеременным двухшажным ходом по учебной лыжне.

61.

Повороты переступанием вокруг носков лыж. Прохождение дистанции до 1 км на время.

62.

Подъём в гору ступающим шагом и спуск в позе устойчивости.

Зачем человеку нужно сохранять равновесие?

63.

Подъём в гору «лесенкой» и спуск в позе устойчивости. Прохождение дистанции до 1 км.

64.

Подъём в гору «ёлочкой» и торможение падением.

Зачем человеку нужно сохранять равновесие?

65.

Согласованность движение рук и ног в попеременном двухшажном ходе.

66.

Согласованность движение рук и ног в попеременном двухшажном ходе.

67.

Одноопорное скольжение при попеременном двухшажном ходе.

Игры и эстафеты на лыжах.

68.

Оценка техники выполнения попеременного двухшажного хода.

Игры и эстафеты на лыжах.

69.

Прохождение дистанции 1 км на время. Подъём в гору и спуск с горы.

70

Оценка техники выполнения спуска в стойке устойчивости.

Подвижные игры – 21 час: баскетбол – 16 часов, футбол – 5 часов

71.

Ловля и передача мяча в парах на месте.

Что такое спортивные игры?

72.

Ловля и передача мяча в движении.

Игры: «Метко в цель», «Ловишки».

73.

Ловля и передача мяча в движении в парах.

Какие спортивные игры вы знаете?

74.

Ведение мяча на месте, шагом по прямой.

Игры: «Ловишки», «15 очков».

75.

Ведение мяча по прямой шагом и бегом.

Как развивать ловкость?

76.

Ведение мяча с изменением направления ведения.

Игра «Мяч капитану».

77.

Ведение мяча с изменением направления ведения.

Игры: «Мяч капитану», «Ловишки».

78.

Броски мяча в корзину с места.

Игры: «Метко в цель», «Снайпер».

79.

Броски мяча в корзину с места. Игра «15 очков».

80.

Броски мяча в кольцо после ведения.

Игры: «15 очков», «Собери грибы».

81.

Броски мяча в кольцо после ведения.

Игры: «Метко в цель», «Ладошки с мячом».

82.

Эстафеты с ведением и броском мяча в корзину. Значение ловкости в играх.

83.

Эстафеты и игры с мячом.

Значение быстроты в играх и эстафетах.

84.

Игры: «15 очков», «Собери грибы».

85.

Соревнования по баскетболу.

Игры: «Снайпер», «15 очков».

86.

Игры и эстафеты с мячом.

Футбол – 5 часов

87.

Ведение мяча между предметами и с обводкой предметов.

88.

Удар внутренней стороной стопы «щёткой» с одного, двух шагов.

89.

Удар по катящемуся мячу навстречу и после ведения. Закаливание организма водой.

90.

Ведение мяча по дуге, обводка стоек, удары по воротам.

Закаливание организма воздухом.

91.

Удары по воротам. Путешествуя, играем. Европа и Азия.

Лёгкая атлетика – 11 часов (из 21 часа)

92.

Прыжки в высоту с прямого разбега.

Зачем человеку нужно плавать?

93.

Прыжки в высоту с прямого разбега.

Зачем человеку правильно прыгать?

94.

Бег 30 м, челночный бег 3х10м.

Закаливание организма солнцем.

Игра «День и ночь».

95.

Прыжки через короткую и длинную скакалку. Игра «Салки». Путешествуя, играем. Дальние страны.

96.

Кросс по слабопересечённой местности до 1 км.

97.

Метание малого мяча с места на дальность.

Игра «Кто дальше бросит?».

98.

Метание мяча в цель (1,5м х 1,5м) с расстояния 4-5м. Игра «Снайпер».

99.

Бег на 30м. Круговая эстафета (расстояние 5- 15м). Путешествуя, играем. Россия.

100.

Метание мяча 150г на дальность с места и с разбега. Игра «Ловишки».

101.

Челночный бег 3х10м.

Игра «День и ночь».

102.

Кросс по слабопересечённой местности до 1км.

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

уроков физической культуры в 4-м классе

(102 часа – 3 часа в неделю)

№ п/п

Тема урока

дата

Лёгкая атлетика – 10 часов (из 21 часа)

1.

Первичный инструктаж по технике безопасности.

Бег на 30м с высокого старта.

2.

Прыжок в длину с места, бег до 1000м.

3.

Челночный бег 3х10м, бег до 1000м.

4.

Прыжок в длину с разбега.

5.

Метание малого мяча на дальность с места.

Игра «Кто дальше бросит».

6.

Метание мяча на дальность с места. Бег на 60м.

7.

Челночный бег 3х10м.

Игра «Охотники и утки».

8.

Метание мяча в вертикальную цель (обруч на высоте 2м) с расстояния 6м.

Игра «Метко в цель».

9.

Соревнования по программе «Президентских состязаний» (Бег 60м, метание мяча).

10.

Соревнования по бегу на 1000м.

Подвижные игры – 21 час: волейбол – 15 часов

11.

Ловля и передача мяча.

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

12.

Приём и передача мяча на месте.

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

13.

Приём и передача мяча на месте.

Игра «Играй, играй, мяч не теряй!».

14.

Приём мяча отражённого от стены.

Игра «Играй, играй, мяч не теряй!».

15.

Приём мяча отражённого от стены.

Подвижные игры мячом.

16.

Передача мяча в парах после ловли.

Игра «Охотники и утки».

17.

Передача мяча в парах после ловли.

Игра «Охотники и утки».

18.

Передача мяча на месте после подбрасывания вверх.

Игра «Успей подобрать».

19.

Передача мяча на месте после подбрасывания вверх.

Игра «Охотники и утки».

20.

Передача мяча со сменой мест.

Игра «Охотники и утки».

21.

Передача мяча со сменой мест.

Игра «Успей подобрать».

22.

Передача мяча через низкую сетку.

Игра «Перестрелка».

23.

Передача мяча через низкую сетку.

Игры: «Перестрелка», «Снайперы».

24.

Игры: «У кого меньше мячей?», «Охотники и утки».

25.

Игры: «Мяч водящему», «У кого меньше мячей?», «Успей подобрать».

26.

Игры: «Салки», «Охотники и утки», «Ладошки».

27.

Игры: «Ладошки», «Невод», «Охотники и утки».

28.

Передача мяча через низкую сетку.

Игры: «Снайперы», «Пионербол».

29.

Передача мяча в парах после ловли.

Игры: «Снайперы», «Пионербол».

30.

Игры: «Охотники и утки», «Крепость», «Снайперы».

31.

Игры: «Снайперы», «Крепость», «Охотники и утки».

Гимнастика – 21 час

32.

Кувырок вперёд, кувырок назад. Комплекс упражнений для утренней зарядки.

33.

Кувырок назад.

Комплекс упражнений для утренней зарядки.

34.

Два – три кувырка вперёд.

Упражнения на развитие гибкости.

35.

Стойка на лопатках, висы и упоры.

36.

Кувырок назад с перекатом в стойку на лопатках.

Упражнения на развитие гибкости.

37.

Висы и упоры, стойка на лопатках.

38.

Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, гимнастический «мост».

39.

Лазание лёжа по наклонной гимнастической скамейке, гимнастический «мост».

40.

Сгибание рук в упоре лёжа на полу.

Упражнения на развитие силы.

41.

Лазание по канату в три приёма. Разучивание комплекса упражнений на развитие силы.

42.

Лазание по канату в три приёма. Разучивание комплекса упражнений на развитие гибкости.

43.

Круговая тренировка.

Упражнения при сутулой спине.

44.

Мальчики: подтягивание в висе; девочки: из положения вис лёжа.

Упражнения на развитие силы.

45.

Соревнования по программе «Президентских состязаний» (длина с места, подтягивание на перекладине, сгибание рук в упоре лёжа).

46.

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке).

47.

Игры и эстафеты с элементами гимнастики.

48.

Перешагивание через мячи, повороты на 90º.

49.

Ходьба по рейке гимнастической скамейки. Гимнастика для глаз.

50.

Повторный инструктаж по технике безопасности.

Игры и эстафеты с элементами гимнастики.

51.

Круговая тренировка.

52.

Соревнования по программе «Президентских состязаний» (гибкость, подъём туловища 30 сек, челночный бег 3х10м).

Лыжная подготовка – 18 часов

53.

Попеременный двухшажный ход.

Спортивная обувь и одежда во время занятий лыжами.

54.

Попеременный двухшажный ход с палками.

55.

Попеременный двухшажный ход с палками.

56.

Попеременный двухшажный ход с палками.

57.

Прохождение дистанции до 2 км.

Закаливание организма.

58.

Повороты переступанием вокруг пяток лыж. Что нужно делать, чтобы не обморозиться?

59.

Прохождение отрезков 50 – 100 м с ускорением.

60.

Прохождение дистанции до 2 км попеременным двухшажным ходом по учебной лыжне.

61.

Повороты переступанием вокруг носков лыж. Соревнования по лыжным гонкам на 1 км.

62.

Подъём в гору «ёлочкой» и спуск в основной и высокой стойках.

63.

Подъём в гору «лесенкой» и спуск в основной и высокой стойках. Прохождение дистанции до 2 км.

64.

Подъём в гору «ёлочкой» и торможение «плугом».

65.

Согласованность движение рук и ног в попеременном двухшажном ходе.

66.

Согласованность движение рук и ног в попеременном двухшажном ходе.

67.

Одноопорное скольжение при попеременном двухшажном ходе.

Игры и эстафеты на лыжах.

68.

Оценка техники выполнения попеременного двухшажного хода.

Игры и эстафеты на лыжах.

69.

Соревнования по лыжным гонкам на 1 км.

70

Оценка техники выполнения подъёма в гору «ёлочкой», «лесенкой» и спуска с горы в различных стойках.

Подвижные игры – 21 час: баскетбол – 16 часов, футбол – 5 часов

71.

Ловля и передача мяча в парах на месте.

72.

Ловля и передача мяча в движении.

Игры: «Метко в цель», «Ловишки».

73.

Ловля и передача мяча в движении в парах.

74.

Ведение мяча на месте, шагом по прямой.

Игры: «Ловишки», «15 очков».

75.

Ведение мяча по прямой шагом и бегом.

76.

Ведение мяча с изменением направления ведения.

Игра «Мяч капитану».

77.

Ведение мяча с изменением направления ведения.

Игры: «Мяч капитану», «Ловишки».

78.

Броски мяча в корзину с места.

Игры: «Метко в цель», «Снайпер».

79.

Игры: «Снайпер», «15 очков».

80.

Броски мяча после ведения в кольцо.

Игры: «15 очков», «Собери грибы».

81.

Броски мяча после ведения в кольцо.

Игры: «Метко в цель», «Ладошки с мячом».

82.

Эстафеты с ведением и броском мяча в корзину.

83.

Игра в мини-баскетбол.

84.

Игра в мини-баскетбол.

85.

Соревнования по баскетболу.

Игры: «Снайпер», «15 очков».

86.

Соревнования «Весёлые старты».

Футбол – 5 часов

87.

Ведение мяча между предметами и с обводкой предметов.

88.

Удар внутренней стороной стопы «щёткой» с одного, двух шагов.

89.

Удар по катящемуся мячу навстречу и после ведения.

90.

Ведение мяча по дуге, обводка стоек, удары по воротам.

91.

Удары по воротам с места и с разбега.

Лёгкая атлетика – 11 часов (из 21 часа)

92.

Прыжки в высоту с прямого разбега.

93.

Прыжки в высоту с прямого разбега.

94.

Соревнования по прыжкам в высоту.

95.

Прыжки через короткую и длинную скакалку.

Игра «Салки».

96.

Кросс по слабопересечённой местности до 1 км.

97.

Метание малого мяча с места на дальность.

Игра «Кто дальше бросит?».

98.

Метание мяча в цель (1,5м х 1,5м) с расстояния 4-5м. Игра «Снайпер».

99.

Прыжки в длину способом «Согнув ноги».

Игра «Охотники и утки».

100.

Прыжки в длину способом «Согнув ноги».

Игра «Ловишки».

101.

Челночный бег 3х10м.

Игра «День и ночь».

102.

Кросс по слабопересечённой местности до 1км.