Оценка общей работоспособности организма на уроке физичечкой культуры

ГОУ ВПО «МОРДОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ

ИНСТИТУТ ИМЕНИ М. Е. ЕВСЕВЬЕВА»

Факультет физической культуры

Кафедра спортивных дисциплин

УТВЕРЖДАЮ

И.о. зав. кафедрой

канд. пед. наук, доцент

_______________ Н. В. Данилова

«_____» ___________ 2011 г.

ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

Оценка общей работоспособности организма

и его адаптационных возможностей при спортивном отборе

Автор дипломной работы ________________________________ О. И. Чудаева

Обозначение дипломной работы ДР–02080256–050720–32–11

Специальность 050720 «Физическая культура»

Руководитель работы

канд. биол. наук, доцент _________________________________ Е. А. Якимова

Нормоконтролер

канд. пед. наук, доцент __________________________________ О. В. Четайкина

Рецензент

канд. мед.наук, доцент __________________________________ Е. Е. Елаева

Саранск 2012

Введение………………………………………………………………….
1 Основы спортивной ориентации и отбора………………………...…
1.1 Модельные характеристики спортсменов высокого класса…..…..
1.2 Генетические аспекты спортивной ориентации и отбора…….…..
1.3 Возрастные аспекты спортивной ориентации и отбора…………..
2 Критерии спортивной ориентации и отбора………………………....
2.1 Педагогические критерии спортивной пригодности……………...
2.2 Морфофизиологические ………………………………………….....
2.3 Психологические………………………………………………….....
2.4 Биологические ритмы………………………………………………..
3 Собственные исследования…………………………………………..
3.1 Тестирование работоспособности спортсменов…………………..
3.2 Оценка адаптационных возможностей при спортивном отборе...
3.3 Методика отбора бегунов на средние дистанции
Вывод
Заключение……………………………………………………………….
Список использованной литературы…………………………………...

Введение

Определение способностей и, в целом, одаренности как сочетание врожденных морфологических и функциональных особенностей человека является предметом специальной психолого–педагогической отрасли – ориентациии отбора для занятий в различных видах спорта.

Приход ребенка в спорт начинается либо с выбора им определенноговида, либо отбора его в определенную спортивную секцию. И лишь послеэтого начинается процесс тренировки, воспитание его в коллективе, приспособление к внешнесредовым факторам. В спортивной жизни чрезвычайноважно, чтобы этот первый шаг оказался удачным.

Проблема спортивного отбора была и остается одной из самых важных для каждого вида спорта. Спортивный отбор проходят все участники спортивной деятельности: спортсмены, тренеры, судьи, спортивные врачи, специалисты из комплексной научной группы и т. д. Для каждого кандидата отбор, в конечном счете, сводится к положительному или отрицательному результату. Положительный результат отбора может, например, заключаться в зачислении в группу и команду, включении в игру запасного спортсмена, назначении тренера, а отрицательный реализуется в виде отчисления, исключения, удаления, дисквалификации, перевода основного спортсмена в число запасных и т. д.

Правильныйвыбор определенного вида деятельности в спорте, может привести к высоким результатам. Однако достижение значительного успеха на международной арене в настоящее время требует интенсивного и многолетнего периода тренировки.

Такая тренировка связана со значительными финансовыми расходами. Отсюда правильное решение проблемы отбора приносит многочисленные выгоды:

а) устраняет финансовые расходы, связанные с многолетней тренировкой бесперспективных спортсменов;

б) оберегает тренирующихся от потери времени, неисполнения ожиданий, ухудшения здоровья вследствие не соответствующих возможностям спортсмена тренировочных нагрузок, не отпугивает от занятий спортом, необходимых для здоровья;

в) избавляет тренеров от ненужной потери времени;

г) обеспечивает качественные резервы для сборных команд разного уровня.

Спортивный отбор продолжается постоянно в процессе спортивной деятельности. Так, если новичок зачисляется в спортивную группу, то затем работа с ним продолжается до тех пор, пока по каким–либо причинам не принимается решения о прекращении занятий. Отрезок времени, в течение которого осуществляется спортивный отбор, может иметь различную величину—от нескольких секунд до нескольких лет. Так, например, начальный отбор юных спортсменов проводится в расчете на последующую многолетнюю спортивную деятельность. Напротив, замены спортсменов по ходу соревновательной деятельности, разрешенные правилами некоторых видов спорта, нередко представляют собой отбор для последующей деятельности в течение нескольких секунд (как в случае замены гандбольного вратаря на время выполнения соперником семиметрового штрафного броска).

Структура дипломной работы представлена тремя главами взаимосвязанных между собой:

– первая – раскрывает основы спортивного отбора и ориентации

в различные виды спортивной деятельности;

– вторая – содержит рекомендации и критерии спортивной ориентации и отбора спортсменов;

– третья – включает в себя проведенные исследования для оценки работоспособности и адаптационных возможностей спортсменов.

Объект: система спортивного отбора и организм спортсмена

Предмет: критерии спортивного отбора и тесты для определения работоспособности и оценки адаптационных возможностей организма

Гипотеза: Предполагаемым результатом данной работы я вижу выявление наиболее приемлемой методики отборана начальном этапе, которая могла бы оправдать затраченные время, силы и ресурсы , и выдать в итоге совершенно новое поколение спортсменов высшего класса,занимающих нишу именно в том виде спорта который подходит для них идеально. Либо,при отсутствии такой методики, попробовать смоделировать ее из наиболее удачных моментов ныне существующих методик.

1 Основы спортивной ориентации и отбора

Современная наука исследует проблему человека в большом спорте. Изучаются различные стороны становления спортсмена от новичка до мастера спорта международного класса. По каждому виду спорта разработаны основы спортивной ориентации, спортивного отбора, определены этапы многолетней подготовки к рекордным результатам с изменяющимися задачами и тестами на каждом из них[14,c. 295].

Рост результатов в спорте зависит, как известно, от методики и тактики спортивной тренировки, прогресса технических средств, своевременной и эффективной ре­абилитации спортсменов, а также от роста массовости и правильного спортивного отбора. Если решение боль­шинства этих задач в значительной мере определяется социальными, экономическими и организационными воп­росами, спортивный отбор – это проблема научного ис­следования, проблема научного поиска[34,c. 5].

Спортивный отбор – длительный, многоступенчатый процесс, который может быть эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки спортсмена обеспечена комплексная методика оценки его личности, предполагающая использование различных методов исследования [10,c. 6].

Объективными причинаминеобходимые для спор­тивного отбора в спорте таковы: у разных людей при относительно одина­ковых тренировочных возможностях степень тренируемой двигательных качеств различна. По–видимому, не всякий может добиться выдающихся спортивных резуль­татов. Выдающееся спортивное достижение – это ре­зультат не только упорных тренировок, но также и экстраординарных наследственных данных, которыми обла­дает спортсмен[34,c. 6].

Спортивная ориентация – система организационно–методичес­ких мероприятий, позволяющих наметить направление специали­зации юного спортсмена в определенном виде спорта.

Спортивная ориентация исходит из оценки возможностей конкретного человека, на основе которой производится выбор наиболее подходящей для него спортивной деятельности.

Выбрать для каждого занимающегося вид спортивной деятельно­сти – задача спортивной ориентации; отобрать наиболее пригод­ных, исходя из требований вида спорта, – задача спортивного отбора [16,c. 415].

Большое разнообразие видов спорта расширяет возможность индивида достичь мастерства в одном из видов спортивной деятельности. Слабое проявление свойств личности и качествен­ных особенностей применительно к одному из видов спорта не может расстраиваться как отсутствие спортивных способнос­тей. Мало предпочтительные признаки в одном виде спортив­ной деятельности могут оказаться благоприятными факторами и обеспечивать высокую результативность в другом виде. В связи с этим прогнозирование спортивных способностей можно осуществлять только применительно к отдельному виду или группе видов, исходя при этом из общих положений, характер­ных для системы отбора [16,c. 425].

Определение способностей и, в целом, одаренности как сочетание врожденных морфологических и функциональных особенностей человека является предметом специальной психолого–педагогической отрасли – ориентации и отбора для занятий в различных видах спорта [26, c. 6].

Способности – это свойства человека, делающие его пригодным к успешному выполнению какой–либо дея­тельности. Человек, однако, не рождается с явными спо­собностями. У него есть лишь возможность их приобрес­ти. Поэтому способности формируются на основе задатков анатомо–физиологических особенностей человека.

Спортивный отбор начинается в детском возрасте и завершается в сборных командах страны для участия в Олимпийских играх. Он осуществляется в четыре этапа.

На первом этапе отбора проводится массовый просмотр контингентов детей 6–10 лет с целью их ориентации на занятие тем или иным видом спорта.

В группы начальной подготовки детско–юношеских спортивных школ (ДЮСШ) принимаются дети в соответствии с возрастом, определенным для данного вида спорта. Критериями спортивной ориентации являются рекомендации учителя физической культуры, данные медицинского обследования, антропометрические измерения и их оценка с позиции перспективы.

Существенные индивидуальные различия в биологическом развитии начинающих значительно затрудняют эту задачу. Поэтому данные, полученные на этом этапе отбора, следует использовать как ориентировочные. В таблице 1 приведен комплекс контрольных испытаний (тестов), которые целесообразно применять в различных видах спорта на начальных этапах отбора.

В системе отбора контрольные испытания должны проводиться с таким расчетом, чтобы определить не столько то, что уже умеет делать поступающий, а то, что он сможет сделать в дальнейшем, то есть, выявить его способности к решению двигательных задач, проявлению двигательного творчества, умению управлять своими движениями. Одноразовые контрольные испытания в подавляющем большинстве случаев говорят лишь о сегодняшней готовности кандидата выполнить предложенный ему набор

Таблица 1 – Комплекс контрольных испытаний (тестов), которые целесообразно применять в различных видах спорта на начальных этапах отбора

№ п/ п	Вид спорта	Бег на 30 м	Непре– рывный бег 5 мин	Бег на месте 10 с	Челноч– ный бег 3х10	Пры– жок в длину	Пры– жок вверх	Подтя– гивание в висе	Бросок мяча
1	Бокс	++	++	++	++	++	+	++	++
2	Борьба классическая, вольная, дзюдо	+	++	–	++	++	++	++	++
3	Тяжелая атлетика	++	–	+	++	++	++	++	++
4	Фехтование	++	–	++	++	++	++	+	++
5	Современное пятиборье	++	++	+	++	++	++	++	++
6	Велотрек: шоссе, трек	++	++	++	++	++	++	+	++
7	Баскетбол	++	++	++	++	++	++	–	++
8	Волейбол	++	++	++	++	++	++	–	++
9	Гандбол	++	++	++	++	++	++	+	++
10	Теннис	++	++	++	++	++	++	+	++
11	Хоккей на траве	++	++	++	++	++	++	+	++
12	Водное поло	++	++	–	++	++	++	+	++
13	Плавание	++	++	–	+	++	++	++	++
14	Синхронное Плавание	+	++	–	+	++	++	++	++
15	15 Прыжки в воду	++	–	+	+	++	++	++	++
16	Гимнастика спортивная	++	–	++	+	++	++	++	++
17	Гимнастика художествен– ная	++	+	–	++	++	+	++	++
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
18	Легкая атлетика, средние и длинные дистанции	++	++	+	+	++	++	++	++
19	Легкая атлетика, спринт, барьеры	++	++	++	+	++	++	++	++
20	Легкая атлетика, метания	++	+	+	++	++	++	++	++
21	Легкая атлетика, прыжки	++	++	++	–	++	++	++	++
22	Легкая атлетика, многоборья	++	++	++	++	++	++	++	++
23	Футбол	++	++	++	++	++	++	+	+
24	Хоккей	++	++	–	++	++	++	++	++
25	Биатлон	++	++	++	+	++	++	++	++
26	Лыжный спорт	++	++	+	++	++	++	++	++
27	Фигурное катание	++	+	++	++	++	++	+	++
28	Коньки	++	++	++	++	++	++	+	++
29	Лыжное двоеборье	++	++	++	++	++	++	++	+
30	Гребля академичес– кая	+	++	+	++	+	++	+	++
31	Гребля на байдарках и каноэ	++	++	+	++	+	+	++	++

Примечание: ++ – тестирование обязательно; + – тестирование не обязательно, – тестирование не проводится

тестов и очень мало говорят о его перспективных возможностях. А потенциальный спортивный результат спортсмена зависит не столько от исходного уровня развития физических качеств, сколько от темпов прироста этих качеств в процессе специальной тренировки. Именно темпы прироста свидетельствуют о способности или неспособности человека к обучению в том или ином виде деятельности.

На втором этапе отбора выявляются одаренные в спортивном отношении дети школьного возраста для комплектования учебно–тренировочных групп и групп спортивного совершенствования ДЮСШ, УОР. Отбор проводится в течение последнего года обучения в группах начальной подготовки по следующей программе: оценка состояния здоровья; выполнение контрольно–переводных нормативов, разработанных для каждого вида спорта; антропометрические измерения; выявление темпов прироста физических качеств и спортивных результатов.

В ходе второго этап проводятся педагогические наблюдения, контрольные испытания, медико–биологические и психологические исследования с целью дальнейшего определения сильных и слабых сторон подготовленности.

Основными методами отбора на данном этапе являются антропометрические обследования, медико–биологические исследования, педагогические наблюдения, контрольные испытания (тесты), психологические и социологические обследования.

Антропометрические обследования позволяют определить, насколько кандидаты для зачисления в учебно–тренировочные группы соответствуют тому морфо типу, который характерен для выдающихся представителей данного вида спорта.

Медико–биологические исследования дают оценку состояния здоровья, физическому развитию, физической подготовленности.

Особое внимание обращается на продолжительность и качество восстановительных процессов в организме детей после выполнения значительных тренировочных нагрузок.

Педагогические контрольные испытания (тесты) позволяют судить о наличии необходимых физических качествах и способностях индивида для успешной специализации в том или ином виде спорта. Среди физических качеств и способностей есть консервативные, генетически обусловленные качества и способности, которые с большим трудом поддаются развитию и совершенствованию в процессе тренировки. К их числу следует отнести быстроту, относительную силу, некоторые антропометрические показатели (строение и пропорции тела), способность к максимальному потреблению кислорода, экономичность функционирования вегетативных систем организма, некоторые психические особенности личности. Эти физические качества и способности имеют важное прогностическое значение при отборе детей и подростков в учебно–тренировочные группы.

Психологические обследования позволяют оценить проявление таких качеств, как активность и упорство в спортивной борьбе, самостоятельность, целеустремленность, спортивное трудолюбие, способность мобилизоваться во время соревнований, реакция на неудачное выступление в нем, активность и упорство в спортивной борьбе.

Социологическое обследование выявляет интересы детей и подростков к занятиям тем или иным видом спорта, эффективные средства и методы формирования этих интересов, формы соответствующей разъяснительной и агитационной работы среди детей школьного возраста.

На третьем этапе спортивного отбора с целью поиска перспективных спортсменов и зачисления их в центры олимпийской подготовки, СДЮШОР и УОР проводится обследование соревновательной деятельности спортсменов с экспертной оценкой и с последующим их тестирование в ходе республиканских соревнований для младших юношеских групп, т.е. в том возрасте, когда комплектуются группы спортивного совершенствования.

На четвертом этапе спортивного отбора в каждом олимпийском виде спорта должны проводиться просмотровые учебно–тренировочные сборы. Отбор осуществляется по следующим показателям:

1.Спортивно–технические результаты и их динамика (начало, вершина, спад) по годам подготовки;

2.Степень закрепления техники выполнения наиболее неустойчивых элементов при выполнении упражнения в экстремальных условиях;

3.Степень технической готовности и устойчивости спортсмена к сбивающим факторам.

В процессе этого этапа спортивного отбора кандидатов учитываются следующие компоненты: уровень специальной физической подготовленности; уровень спортивно–технической подготовленности; уровень тактической подготовленности; уровень психической подготовленности; состояние здоровья.

Окончательное решение о привлечении детей к занятиям тем или иным видом спорта должно основываться на комплексной оценке всех перечисленных данных, а не на учете какого–либо одного или двух показателей. Процесс отбора тесно связан с этапами спортивной подготовки и особенностями вида спорта (возраст начала занятий, классификационные нормативы и т.д.) качество отбора служит важным условием успешности многолетней подготовки спортивных резервов.

Для каждого кандидата отбор, в конечном счете, сводится к положительному или отрицательному результату. Положительный результат отбора может, например, заключаться в зачислении в группу и команду, включении в игру запасного спортсмена, назначении тренера, а отрицательный реализуется в виде отчисления, исключения, удаления, дисквалификации, перевода основного спортсмена в число запасных и т.д.

Спортивный отбор продолжается постоянно в процессе спортивной деятельности. Так, если новичок зачисляется в спортивную группу, то затем работа с ним продолжается до тех пор, пока по каким–либо причинам не принимается решения о прекращении занятий. Отрезок времени, в течение которого осуществляется спортивный отбор, может иметь различную величину – от нескольких секунд до нескольких лет. Так, например, начальный отбор юных спортсменов проводится в расчете на последующую многолетнюю спортивную деятельность. Напротив, замены спортсменов по ходу соревновательной деятельности, разрешенные правилами некоторых видов спорта, нередко представляют собой отбор для последующей деятельности в течение нескольких секунд (как в случае замены гандбольного вратаря на время выполнения соперником семиметрового штрафного броска).

Таким образом, можно сделать вывод, что качественный спортивный отбор обеспечивает выявление и отбор одаренных, способных к спорту, более того, к определенному его виду, детей в самом раннем возрасте. Позволяет более «прицельно» тренировать юных спортсменов и с учетом наследственности, и влияния окружающей среды специализировать спортсменов с целью достижения высоких спортивных результатов и реализации потенциала человеческих способностей.

1. Модельные характеристики спортсменов высокого класса

Целенаправленная многолетняя подготовка и воспитание спортсменов высокого класса – это сложный процесс, качество которого определяется целым рядом факторов. Один из таких фак­торов – отбор одаренных детей и подростков, их спортивная ори­ентация[16,c. 415].

В процессе естественного спортивного отбора спортсмены высокого класса становятся «эталоном», по которому можно судить о специфических требованиях, предъявляемых к организму отдельными видами спорта.

Если признать правильной концепцию о том, что форма и функция взаимосвязаны, то это вынуждает допустить существование так называемых спортивных типов. Да это и не трудно заметить, наблюдая спортсменов: определенная «сухощавость» бегунов, особенно на длинные дистанции, «мышечность» штангистов, «габаритность» метателей в легкой атлетике и т, п. [34,c.17].

Установлены требования (модельные характеристики) к физическому развитию, к уровню функционирования отдельных систем организма, к параметрам психической устойчивости для каждого этапа подготовки, ориентированного на возраст спортсмена. С этими целями применяются специальные информативные тесты педагогического, психологического, медицинского и медико–биологического контроля, определяющие успешность и своевременность (соответствие возрасту, спортивному стажу) прохождения каждого из этапов спортивного пути, который занимает около 10 лет непрерывной спортивной подготовки (табл.2–4).

Модели, используемые в спорте, делятся на две группы.

Первая:

модели, характеризующие структуру соревновательной деятельности;

модели, характеризующие различные стороны подготовленности спортсмена;

морфофункциональные модели, отражающие морфологические особенности организма и возможности отдельных функциональных систем, обеспечивающих достижение заданного уровня спортивного мастерства;

Вторая:

модели, отражающие продолжительность и динамику становления спортивного мастерства и подготовленности в многолетнем плане, а также в пределах тренировочного года и микроцикла;

модели крупных структурных образований тренировочного процесса (этапов многолетней подготовки; макроциклов, периодов);

модели тренировочных этапов, мезо– и микроциклов;

модели тренировочных занятий и их частей;

модели отдельных тренировочных упражнений и их комплексов.

Таблица 2

Пример модели соревновательной деятельности – обобщенные модели прохождения отдельных участков соревновательных дистанций в плавании вольным стилем и брассом (по материалам В.Н. Платонова)

Способ плавания	Прогнозируемый результат, с	Стартовый участок (10 м), с	Поворотный участок (15 м), с	Скорость, м/с
Вольный стиль	54,0 48,0	3,922 3,652	7,956 7,076	1,781 2,010
Брасс	1,08,0 1,01,0	4,076 3,130	10,114 8,854	1,394 1,525

Таблица3

Пример модели подготовленности бегуна–спринтера (по В.В. Петровскому)

Показатель
Тренировочные отрезки				Соревновательные дистанции
30 м с ходу, с	20 м со старта, с	60 м со старта, с	100 м (±0,1 с), с		200 м. (±0,2 с) с
2,5	3,5	6,4	9,9		20,0
2,7	3,7	6,6	10,3		21,0
2,9	3,9	6,85	10,8		22,0

Таблица4

Примеры морфологических модельных характеристик конькобежцев высокого класса (по В.А. Орлову, Т.Л. Шаровой)

Конькобежцы–мужчины:	Показатель
	Возраст, лет	Рост, см	Масса тела, кг	Обьем сердца, см'	Спирометрия, л
Спринтеры Стайеры	22–28 23–28	170–185 170–185	70–85 64–82	900–1500 950–1100	5–7 5,5–7

Приведенные примеры модельных характеристик должны быть конкретизированы и расширены при изложении материала по отдельному виду спорта.

Вышеуказанные характеристики могут позволить объективно оценить и спрогнозировать собственные возможности в достижении того или иного уровня в избранном виде спорта. Во многих видах спорта показатели модельных характеристик для спортсменов разных позиций (в игровых видах спорта), весовых категорий (борьба, бокс), специализирующихся на разных дистанциях (спринтеры, стайеры) различаются. Тем не менее, они позволяют спортсменам и тренерам ориентироваться в многогранном процессе тренировки.

В студенческом спорте участвуют не только спортсмены, стремящиеся к достижению спортивных результатов международного класса. У каждого студента своя мотивация к тому или иному виду спорта (активный отдых, коррекция недостатков физического развития и психофизической подготовленности). Но сопоставить свои данные с модельными характеристиками лучших спортсменов в данном виде спорта будет полезно, ибо это поможет объяснить и понять причины различного темпа прироста спортивных результатов у двух разных спортсменов, занимающихся в одной учебной группе, выполняющих одинаковую тренировочную нагрузку.

В видах спорта, относящихся к разным группам физических упражнений (циклические виды спорта, спортивные игры, различные виды единоборств), отдельные тесты и показатели имеют неодинаковую значимость (табл.5).

Таблица 5

Наиболее значимые морфофункциональные показатели сильнейших спортсменов (по Э.Г. Мартиросову)

Уровень значимости	Группы видов спорта
	скоростно–силовые	циклические	сложно–координационные	единоборства	спортивные игры
I (высший)	1	1,3,4	1,3,6,7	1, 2, 4	1,4,7
II	2, 4, 7	2,5,7	2,4	3, 5, 7	2,3, 5
III	3	6	5	6	6
IV	5,6	–	–	.–	–

Условные обозначения: 1 – тотальные размеры тела, 2 – пропорции тела, 3 – конституция, 4 – состав тела, 5 – удельная Масса тела, 6 – осанка, 7 – состояние сводов стопы [14,c. 285].

1. Генетические аспекты спортивной ориентации и отбора

Генетический анализ антропометрических характе­ристик человека с целью установления влияния на них наследственных и средовых факторов проводился многими исследователями. В результате была выявлена бесспорная генетическая детерминация многих антропометрических показателей.

Первые научные исследования принадлежат Гальтону (1889), Пирсону (1898), Фишеру (1918). Так, Фишер, изучив длину тела у родственников разной степени родства, пришел к выводу, что наследуемость ее в парах родители – дети выражена на 1/2, дети – бабушка и дедушка – на 1/4, двоюродные братья и сестры– на 1/8.

По данным Е.Б. Сологуб, В.А. Таймазова (2000), на этапе начального отбора опытные тренера – педагоги часто ошибается и до 40­–50% случаев отбора у них составляют неправильные прогнозы успешности отдельных спортсменов.

Современные методы спортивной генетики, позволяют избежать неуспешных решений в проблеме начального отбора с помощью генетических маркеров, четко определяющих наследственные задатки отдельных индивидуумов.

Маркером называют легко определяемый, устойчивый признак организма, жестко связанный с его генотипом, по которому можно судить о вероятности проявления другой, трудно определяемой характеристики организма.

Представления о генетическом маркере в спорте, оформившиеся в последние десятилетия, позволяют сформулировать новые принципы подхода к проблеме спортивного отбора и спортивной ориентации. Авторы пришли к выводу, что среди детей 5–6 летнего возраста невозможно различить спортивно–важные качества организма, соответствующие моделям спортсменов высокой квалификации, так как они еще не сформированы в детском организме.

В более старшем возрасте педагогические прогнозы успешности спортсменов ( до 40–50%) не подтверждаются, это в основном зависит от тренеров, которые связывают своих учеников только на выдаче высоких спортивных результатов в соревновательной деятельности.

По данным Е.Б. Сологуб (1998), имеются данные о роли отдельных групп крови как серологических генетических маркеров.

Среди них выделяют следующие группы маркеров:

– комплекс морфологических признаков, включающий пропорции тела, форму скелетных мышц и их топологический состав, степень жироотложения;

– группы крови, включающие системы эритроцитарных антигенов – АВО и лейкоцитарных антигенов – HLA;

–дерматоглифы – узоры на подушечках пальцев рук и ног;

– состав мышечных волокон и их распределение по трем типам в соответствии с метаболическим профилем;

– гормональный профиль и содержание гормонов в крови

В проведенных исследованиях Р.В. Силлой, М.Э. Теосте (1986) на большой группе школьников (1789 мальчиков и девочек 8–17 лет) показана зависимость физических способностей от групп крови системы ABO, которая у младших школьников (8–11 лет) проявляется в 8,6% случаев, у подростков 12–13 лет – в 12,7% случаев, а у старшеклассников 14–17 лет – в 7,0% случаев.

Скорость и координация движений лучше выражены у школьников с III (B) группой крови, несколько менее – с IV (AB) группой крови.

Показатели силы и мощности движений выше у ребят с IV (AB) группой крови[5, c. 157].

По данным В.И. Печерсокого (1990), подтверждаются особенные способности к спринту у лиц, имеющих групповую принадлежность I (0) и III(B) групп.

По мнению Э.Г. Мартиросова, А.Ф. Маленко (1988), отмечалось что среди спортсменов технических видов спорта ( 1 разряда, КМС и МС) более половины имеют II (A) группу крови.

Таким образом, знание группы крови может помочь тренеру прогнозировать способности юных спортсменов к занятиям определенным видом спорта, подобрать характер спортивных упражнений, адекватный врожденным особенностям организма.

Применение современных молекулярно–генетических методов позволяет выявить индивидуальные особенности организма человека. Поэтому генетическое тестирование на любом этапе спортивной подготовки может дать первичную информацию тренерам для более рационального подбора кадрового резерва и индивидуальных программ тренировки спортсменов. Немаловажное значение имеет и разработка индивидуального подхода к восстановлению формы спортсмена после соревнований и периода усиленных тренировок. Известно, что разные люди по–разному и с разной скоростью воспринимают тренировочные нагрузки. Кому–то свойственна быстрая адаптация, кто–то восстанавливается медленнее. Большинство из этих процессов, так или иначе, связано с индивидуальными генетическими особенностями организма [5, c.158].

Первые попытки использовать генетические методы в спорте были предприняты в 1968 году на Олимпиаде в Мехико. В дальнейшем, в Монреале в 1976 году группа канадских ученых продолжила исследования в поисках генетических различий между участниками Олимпийских игр и людьми, не занимающимися спортом. В качестве генетических маркеров использовали легко определяемые устойчивые признаки организма, тесно связанные с генотипом и отражающие наследственные задатки отдельных индивидуумов [22].

К 2005 году была получена информация почти о 150 различных генах, контролирующих физическое развитие человека, к 2012 спектр генов, ассоциированных с предрасположенностью к тому или иному виду спорта, существенно расширился. Подробный сравнительный анализ частот аллелей этих генов у разных групп спортсменов среди полиморфных сайтов, имеющих отношение к физическим способностям человека и позволил идентифицировать гены–кандидаты, ассоциированные с различными физическими качествами человека.

Анализируя результаты крупных мировых соревнований и не лучшие для России итоги Олимпийских игр в Пекине в августе 2008 года, становится очевидным, что необходима модернизация медико–биологического обеспечения спортивной деятельности с использованием современных научных достижений на всех уровнях и во всех регионах РФ. В первую очередь, это касается молекулярно–генетических технологий, с которыми многие спортсмены, тренеры и организаторы спорта связывают дальнейший прогресс спортивных достижений и успехи спортивной науки [36].

1.3 Возрастные аспекты спортивной ориентации и отбора

Многолетняя подготовка в различных видах спорта напрямую сопряжена с точным установлением оптимального возраста. Это необходимо, что бы более позволить рационально планировать весь процесс подготовки для дальнейшего формирования спортивной формы по мере роста спортсмена. Подобный подход позволит лучше систематизировать тренировочный процесс (средства, объемы и т.д.) Наиболее точно определить период напряженной тренировки, направленной на поэтапное достижение наивысших результатов.

Исходя из этого, целесообразно было бы выявить оптимальный возраст спортсменов, достигших высоких спортивных результатов на современном этапе развития любого вида спорта[10, c. 4].

В современном спорте распространен метод ранней специализации, причем нередко без учета анатомо–физиологических особенностей, подготовленности и физического развития ребенка, хотя известно, что интенсификация тренировочных занятий ведет к травмам и заболеваниям юного спортсмена. Одной из важных предпосылок для начала занятий спортом является отбор детей в спортивные секции и ориентация их, исходя из индивидуальных особенностей, на занятия тем или иным видом спорта (табл.6).

Таблица 6

Возрастные нормы для начала занятий спортом и этапы спортивной подготовки

Вид спорта	Возраст (лет), этапы
	Начальный	Учебно–тренировочный	Спортивного совершенствования
Акробатика	8–10	10–14	14–17
Баскетбол и волейбол	10–13	13–17	17–18
Бадминтон	10–13	13–17	16–18
Батут	9–12	11–17	16–18
Бокс	12–15	15–17	17–18
Борьба(все виды)	10–13	13–17	17–18
Велоспорт (шоссе и трек)	12–14	14–17	17–18
Водное поло	10–13	13–17	17–18
Гимнастика спортивная	8–10	10–14	14–17
Гимнастика художественная	7–9	9–13	13–17
Гребля на байдарках и каноэ	11–14	13–17	17–18
Гребля академическая	10–12	12–17	17–18
Конный спорт	11–13	13–17	17–18
Конькобежный спорт	10–12	12–17	17–18
Легкая атлетика	11–13	13–17	17–18
Лыжный спорт	9–12	13–17	17–18
Горные лыжи	8–11	11–15	15–17
Двоеборье	9–12	12–17	17–18
1	2	3	4
Парусный спорт	9–12	12–17	17–18
Прыжки с трамплина	9–11	12–17	17–18
Плавание	7–10	11–14	15–17
Прыжки в воду	8–11	12–15	15–17
Ручной мяч	10–13	13–17	17–18
Санный спорт	11–14	14–17	17–18
Современное пятиборье	10–13	13–17	17–18
Стрелковый спорт	11–14	13–17	16–18
Стрельба из лука	11–13	13–17	17–18
Теннис	7–10	11–15	15–17
Тяжелая атлетика	13–14	14–17	17–18
Фехтование	10–13	12–17	16–18
Фигурное катание	7–9	9–13	13–17
Футбол, хоккей	10–12	12–17	17–18
Шахматы	9–13	11–17	15–18

Физические качества (быстрота, ловкость, выносливость и др.) развиваются в разные возрастные периоды с неодинаковой скоростью. При развитии того или иного качества необходимо учитывать возраст, пол, наследственные факторы, физическое развитие и др.м.[10,c. 4].

Относительно начала занятий в том или ином виде спорта существуют самые противоречивые мнения. С одной стороны, наблюдается явное «омоложение» отдельных видов спорта. Нередко юноши и девушки показывают результаты, превышающие мировые рекорды. С другой стороны, значительно возросло число «старых» спортсменов, активно участвующих в крупных соревнованиях [33, c. 66].

2 Критерии спортивной ориентации и отбора

2.1 Педагогические критерии спортивной пригодности

Проблема отбора должна рассматриваться не только с позиций биологии, медицины и психологии, но и с пози­ций педагогики. «Отбор–это система организационно–методических мероприятий комплексного характера, включающих педагогические, социологические, психоло­гические и медико–биологические методы исследований, с помощью которых можно выявить задатки и способ­ности детей, подростков и юношей, необходимые для специализации в определенном виде спорта»

Каждая деятельность, в том числе спортивная, предъявляет к человеку ряд требований. Но любая деятельность развивается, совершенствуется. Так произошло в авиации, когда летчики пересели из тихоходной машины в реактивный самолет. Так происходит и в спорте.

Стоит припомнить кинокадры, которые запечатлели соревнования фигуристов в начале   века. Вызывают улыбку   не только форма участников, но и статичность, низкие скорости, простейшие элементы. То же можно сказать и о других видах спорта. Прогресс спорта настолько очевиден, что мы уже перестали удивляться каскадам тройных прыжков Е. Водорезовой, феноменальным скоростям Е. Куликова, прыжкам В. Яшенко выше 2 м 30 см и т. д.

В командных играх прогресс менее нагляден, но не менее весом. Он здесь идет во многом за счет новых тактических идей, совершенствования взаимодействия, повышения работоспособности. Естественно, меняются и требования, которым должен отвечать спортсмен. Эти требования, учитывающие динамику спортивной деятельности, и формируют спортивную пригодность.

Понятие пригодности предусматривает, что не только человек по своим данным подходит к той или иной деятельности, но и эта деятельность подходит для него. Пожалуй, наилучшее определение спортивной пригодности: «...это соответствие между индивидом и спортивной деятельностью, взаимное проникновение и стимулирующее воздействие спортивной деятельности на личность и личности на спортивную деятельность» (Н. Попов).

Существует немало примеров, когда ребенок, обладающий всеми необходимыми природными данными для спортивной игры, но не имеющий достаточной мотивации, уклоняется от спортивной деятельности, выбирая порой такую, которая в гораздо меньшей степени соответствует его возможностям. Поэтому одной из главных задач ориентации и является агитационно–пропагандистская и сугубо педагогическая работа, направленная на воспитание интереса у ребенка.

Проблема отбора должна рассматриваться не только с позиций биологии, медицины и психологии, но и с пози­ций педагогики. «Отбор–это система организационно–методических мероприятий комплексного характера, включающих педагогические, социологические, психоло­гические и медико–биологические методы исследований, с помощью которых можно выявить задатки и способ­ности детей, подростков и юношей, необходимые для специализации в определенном виде спорта»

Педагогические критерии:

а) уровни развития физических качеств;

б) технико–тактическую подготовленность;

в) спортивно–техническое мастерство;

г) темпы роста спортивных достижений;

д) моторную обучаемость;

е) координационные возможности;

ж) способность юных спортсменов к эффективному решению двигательных задач в условиях напряжённой борьбы.

Медико–биологические критерии:

а) состояние здоровья;

б) биологический возраст;

в) морфофункциональные признаки;

г) состояние функциональных и сенсорных систем организма;

д) индивидуальные особенности высшей нервной деятельности.

Учёт данных о состоянии здоровья и функциональном состоянии различных органов и систем организма детей позволяет своевременно выявить наличие отклонений, которые (без врачебного вмешательства) могут усугубиться при больших физических нагрузках в ходе тренировки.

На первом этапе определения спортивной пригодности проводится медицинская экспертиза состояния здоровья детей. Существует рад заболеваний и патологических состояний являющихся основанием для отказа в приёме в ДЮСШ. К числу абсолютных противопоказаний следует отнести врождённые и приобретённые пороки сердца, гипертоническую болезнь, многие формы ЛОР–патологии и другие заболевания.

Оценку биологической зрелости следует проводить комплексно, т.е. с учётом многих признаков, характеризующих биологический возраст юных спортсменов. Биологический возраст более тесно, чем паспортный, связан с морфологическими и функциональными показателями. Появление признаков полового созревания (волосы на лобке, в подмышечной впадине, увеличение молочных желёз) в более молодом возрасте свидетельствует о более высоких темпах биологического созревания.

Поэтому акцент при спортивном отборе на детей–акселератов не всегда целесообразен. Нередко подростки с замедленными темпами индивидуального развития потенциально более способны, но их одарённость проявится позднее, их зона наилучшего роста (сенситивный период) наступает позже.

Несомненно, что в разных видах спорта значимость физических качеств спортсмена различна. В (табл. 7) сделана попытка ориентировочно оценить влияние неко­торых морфофункциональных показателей, а также ин­теллекта на результативность в разных видах спорта. Способности к конкретному виду спорта можно оценить, используя лишь специфические для него тесты и уп­ражнения. Разработано много контрольных упражнений для оценки физической подготовленности и основных физических качеств детей.

Таблица 7

Ориентировочная оценка влияния некоторых физических качеств, морфофункциональных показателей и интеллекта на результативность в разных видах спорта (0 – нет влияния, 1 –незначительное влияние, 2 – среднее влияние, 3–значительное влияние)

Оценка физических качеств и морфо–функциональных показателей
Вид спорта	Мышечная сила	Выносливость	Телосложение	Гибкость	Координация	Быстрота	Вестибулярнаяустойчивость
Прыжки в воду	1	1	3	3	3	1	3
Плавание:
короткие дистанции	2	2	3	3	3	2	2
длинные дистанции	2	3	2	2	2	1	2
Легка атлетика
Бег на короткие дистанции	2	1	3	1	1	3	1
Бег на длинные дистанции	1	3	3	1	1	1	1
Бокс	3	3	1	1	2	3	1
Борьба, дзюдо	3	3	2	2	3	3	3
Фехтование	2	3	1	2	3	3	2
Спортивная гимнастика	3	2	3	3	3	1	1
Настольный теннис	1	2	1	1	2	2	1
Гандбол	2	3	2	2	3	3	2
Футбол	2	3	2	2	3	3	2

Условные обозначения: 1 – незначительное влияние, 2 – среднее влияние, 3– значительное влияние.

2.2 Морфофизиологические

Соматические признаки (рост, масса, ширина плеч, окружность плеча, бедра и др.) имеют двухлетнюю периодичность изменения. Тестирование, проведенное без учета ритмов биологического развития, – возможный источник неправильной оценки спортивной пригодности по темпам прироста спортивных результатов.

Информативным показателем перспективности юного спортсмена является повышение эффективности выполнения стандартных упражнений с оценкой сдвигов в потреблении кислорода от уровня МПК. Так, если спортсмен после годичной тренировки выполняет заданную стандартную работу на уровне потребления кислорода, равного исходному, то перспективность его дальнейшего роста можно считать практически исчерпанной.

Сопоставление наклонностей к занятиям спортом у наследственно тождественных (однояйцевых) близнецов показывает, что в подавляющем большинстве случаев (более 90%) у них оказывались одинаковыми или близкими спортивные наклонности. В то же время у близнецов, наследственно не тождественных, такое совпадение наблюдалось только в 15% случаев. Функциональные показатели организма, которые в настоящее время принимаются в расчет при определении спортивной работоспособности (например, максимальное потребление кислорода), оказываются в значительной мере наследственно обусловленными.

Увеличение максимального потребления кислорода при тренировке в среднем не превышает 20–30% от исходного уровня. В то же время у выдающихся спортсменов максимальное потребление кислорода превышает МПК нетренированных людей на 60–80%. В чем причина такого несоответствия? По–видимому, в естественном отсеве спортсменов: в большой спорт выходят индивидуумы с высокими генетическими задатками максимального потребления кислорода.

В модельной характеристике спортсмена–игровика должны быть заложены высокий рост, способность к быстрому переключению с одних действий на другие, возможности быстрого решения тактико–технических задач. У будущего игровика предпочтительны высокие координационные возможности, скоростно–силовые качества (в особенности прыгучесть), мягкость, точность движений.

Для борца, боксера и других представителей спортивных единоборств, помимо высоких потенциальных задатков в развитии физических качеств, необходимы решительность, смелость, мужество, трудолюбие. У них должны быть развиты быстрота, ловкость, мягкость в движениях, способность к быстрым переключениям при изменении ситуации.

Всестороннее и тщательное изучение изменяющихся в ходе систематической тренировки индивидуальных свойств и качеств двигательной деятельности юного спортсмена является необходимым условием для определения узкой спортивной специализации и достижения высоких результатов в спорте

2.3 Психологические

Психологическая подготовка спортсмена – именно так длительное время европейское психологическое сообщество называет вид познавательной деятельности, включающий в себя все многообразие методов, методик, подходов и теорий, цель которых – управляемое изменение личности спортсмена для достижения максимального спортивного результата в избранном виде спортивной деятельности.

Достижение максимального спортивного результата обусловлено непременным наличием трех условий, каждое из которых имеет психологическое содержание:

1) биопсихические свойства личности;

2) готовность к максимальной мобилизации волевых усилий;

3) способность к психическойсаморегуляции.

Эти условия представляют собой блоки психологических свойств личности, знание функциональной природы которых позволяет находить слабые звенья в системе самоконтроля и саморегуляцииспортсмена.

Биопсихические свойства личностивключают в себя качества, имеющие биологическую природу, являющиеся врожденными.

Это прежде всего свойства нервной системы: сила, подвижность, уравновешенность, которые обеспечивают наиболее стабильные реакции личности на воздействие факторов внешней и внутренней среды. Выносливость ЦНС, быстрая переключаемость, уравновешенность нервных процессов – эти проявления свойств нервной системы предопределяют не только стиль поведения спортсмена в соревнованиях, но и играют решающую роль в выборе вида спорта или спортивной специализации.

Сочетание свойств НС в определенной комбинации определяет тип темперамента,присущий тому или иному спортсмену:

• сангвиник: сила, подвижность, уравновешенность;

• холерик: сила, подвижность, неуравновешенность;

• флегматик: сила, инертность, уравновешенность;

• меланхолик: слабость, инертность (подвижность), неуравновешенность.

Наиболее универсальным типом темперамента в спортивной деятельности является сангвиник, способный легко приспосабливаться к любым Холерик быстрее проявит себя в скоростных видах спорта и видах спорта с высокой степенью коммуникативности между спортсменами. Флегматик будет вне конкуренции в видах, требующих педантичности, настойчивости, устойчивости[10,c. 59].

Но необходимо помнить, что флегматик очень плохо переучивается в случае имеющихся технических и тактических ошибок видам спорта и к любым экстремальным ситуациям.

Ведущее значение в максимальной мобилизации волевых усилийимеет стержневое звено личности – мотивы и потребности.

Они всецело зависят от мировоззрения, убеждений спортсмена (любовь к труду, патриотизм, самоотверженность, устойчивость моральных принципов, общественная активность).

От убеждений спортсмена зависят мотивы и потребности в спортивной деятельности, преобладающие у него: потребность в достижении успеха или потребность в общении, потребность в борьбе или самосовершенствовании,а может быть, потребность в материальном поощрении.

Среди психологических свойств личности наибольший вклад в готовность к максимальной мобилизации вносит такое свойство личности, как психическая активность (импульсивность).

Этот компонент личности отражает смелость, дерзость, азартность, склонность к риску, невосприимчивость к «превратностям судьбы», агрессивность в борьбе.

И, напротив, принизкой активности мы наблюдаем застенчивость, робость, боязливость, уход от конфликтов и прямого соперничества, избегание социальной ответственности перед группой, избегание неприятной информации (например, о плохой технике, о низкой функциональной готовности).

Другим значимым фактором является лидерство (чувство соперничества).Оно отражает сильное стремление быть первым, стремление подчинять, отстаивать свою точку зрения.

Большое влияние на готовность к максимальной мобилизации оказывает волевой самоконтроль.Это способность к сильному контролю своих эмоций и поведения. Значимость этого свойства трудно переоценить, так как благодаря сильному самоконтролю в поведении спортсмена преобладает сознательный компонент, подавляющий инстинктивное желание отдохнуть, расслабиться, уйти от боли.

В структуре третьего психологического блока (способность к психической саморегуляции) наряду с таким свойством, как волевой самоконтроль, основополагающую роль играет эмоциональная уравновешенность.Она отражает спокойствие, устойчивость настроения, собранность, невосприимчивость к длительным стрессовым ситуациям и постоянно действующим раздражителям.

Заметную роль в способности к саморегуляции играет оптимальная тревожность.Спортсмен с высокой тревожностью склонен драматизировать любую ситуацию, у него часто плохое настроение, любые неполадки приводят к пессимистическим прогнозам.

Наблюдение за спортсменами показало, что при низкой общительности (интроверсии)саморегуляция выше и стабильней.

При высокой общительности (экстраверсия)спортсмены бывали не способны сознательно управлять своим поведением. Экстраверт видит то, что видит, воспринимает только действительные свойства ситуации в данный момент и постоянно нуждается в подкреплении через неуправляемое общение. Ситуация осложняется, если рядом оказываются еще 1–2 общительных спортсмена.

Названные факторы заметно сказываются на способности к саморегуляции, но их влияние еще более усиливается и делается стабильным, если достаточно выражена устойчивость в ситуациях повышенной ответственности.Этот фактор личности определяет ее решительность и способность быстро принять решение в угрожающей ситуации. Причем не только принять решение, но и осуществить его, даже если оно неверное.

2.4 Биологические ритмы

Хорошо известно, что одни люди работоспособны ут­ром, другие вечерам; одни рано встают, чувствуют себя бодрыми, однако к вечеру устают и предпочитают рано ложиться спать, другие наоборот — вечером легко рабо­тают, ложатся спать довольно поздно, просыпаются тоже поздно, разбудить их бывает трудно. Первых в шутку называют жаворонками, вторых совами.

Но чувство периодического подъема или спада сил многие ощущают не только в течение суток. Такие со­стояния возникают в течение недели, месяца, года.

Таким образом, отмечаются периодические улучше­ния и ухудшения функциональной работоспособности человека, получившие название биологических ритмов.

Биологические ритмы – периодически повторяющиеся измене­ния характера и интенсивности биологических процессов и явле­ний в живых организмах. Биологические ритмы физиологических функций столь точны, что их часто называют «биологическими часами».

Есть основание полагать, что механизм отсчета времени заключен в каждой моле­куле человеческого тела, в том числе в молекулах ДНК, хранящих генетическую информацию. Клеточные биологические часы называют «малыми», в отличие от «больших», которые, как считают, расположены в головном мозге и синхронизируют все физиологи­ческие процессы в организме.

Ритмы, задаваемые внутренними «часами» или водителями рит­ма, называются эндогенными, в отличие отэкзогенных, которые регулируются внешними факторами. Большинство биологических ритмов являются смешанными, т. е. частично эндогенными и час­тично экзогенными.

Во многих случаях главным внешним фактором, регулирующим ритмическую активность, служит фото–период, т. е. продолжитель­ность светового дня. Это единственный фактор, который может быть надежным показателем времени, и он используется для установки «часов».

Конкретная природа «часов» неизвестна, но нет сомнений, что здесь действует физиологический механизм, который может вклю­чать как нервные, так и эндокринные компоненты.

Большинство ритмов формируются в процессе индивидуально­го развития (онтогенеза). Так, суточные колебания активности различных функций у ребенка наблюдаются до его рождения, их мож­но зарегистрировать уже во второй половине беременности.

2.4 тестирование работоспособности спортсменов

Есть также такой подход, как прямое тестирование физической готовности спортсмена, которое включает в себя семь различных дисциплин, в частности: бег на короткую дистанцию, прыжок с места в длину, бег на длинную дистанцию, сила кисти, подтягивания, приседания, челночный бег. В случае реабилитации людей, у которых были болезни сердца, такое тестирование может иметь определенный диагностический эффект.

Ниже приведены тесты для определения работоспособности и адаптационных возможностей организма спортсмена отборе на средние дистанции

Гарвардский степ–тест

Гарвардский степ–тест (L. broucha, 1943) заключается в подъемах на скамейку высотой 50 см для мужчин и 43 см для женщин в течение 5 мин в заданном темпе. Темп восхождения постоянный и равняется 30 циклам в 1 мин. Kаждый цикл состоит из четырех шагов. Темп задается метрономом 120 ударов в минуту. После завершения теста обследуемый садится на стул и в течение первых 30 с на 2–й, 3–й и 4–й минутах подсчитывается ЧСС. Если обследуемый в процессе тестирования отстает от заданного темпа, то тест прекращается.

О физической работоспособности спортсмена судят по индексу гарвадскогостеп–теста (ИГСТ), который рассчитывается, исходя из времени восхождения на ступеньку и ЧСС после окончания теста. Высота ступеньки и время восхождения на нее выбираются в зависимости от пола и возраста обследуемого (табл. 8) Высота ступеньки и время восхождения в гарвадскомстеп–тесте).

Таблица 8

Высота ступеньки и время восхождения в гарвадскомстеп–тесте

Обследуемые	Возраст, лет	Высота ступеньки, см	Время восхождения, мин	Примечание*
Мужчины	Взрослые	50	5	–
Женщины	Взрослые	43	5	–
Юноши и подростки	12–18	50	4	Поверхность тела 1,85 м2
Девушки и подростки	12–18	40	4	–
Мальчики и девочки	8–11	35	3	–
Мальчики и девочки	до 8	35	2	–

* Поверхность тела можно определить по номограмме для определения поверхности тела по росту и массе тела к статье Оценка физического развития.

Индекс гарвардского степ–теста рассчитывают по формуле:

ИГСТ = (t x 100) / [(f1 + f2 + f3) х 2]

где t – время восхождения в секундах, f1, f2, f3 – частота сердечных сокращений (ЧСС) за 30 с на 2–й, 3–й и 4–й минутах восстановления соответственно.

При массовых обследованиях можно пользоваться сокращенной формулой:

ИГСТ = (t х 100) / (f х 5,5)

где t – время восхождения в секундах, f – частота сердечных сокращений (ЧСС).

Подсчет облегчается при использовании (табл.9). Нахождение индекса по гарвадскому степ–тесту; Нахождение индекса по гарвадскому степ–тесту по сокращенный форме; Зависимость ИГСТ от времени восхождения.(табл.10) Нахождение индекса по гарвадскому степ–тесту предусмотрена для определения ИГСТ у взрослых людей, если нагрузка была выдержана до конца (то есть в течение 5 мин). Сначала суммируют три подсчета пульса (f1 + f2 + f3 = сумма f), затем в левом вертикальном столбике находят две первые цифры этой суммы, а в верхней горизонтальной строчке – последнюю цифру. Искомый ИГСТ находится на месте пересечения указанных строк. Если подсчет пульса производился только один раз по сокращенной форме, то ИГСТ находят по значению f2 этого подсчета аналогичным образом в табл. Нахождение индекса по гарвадскому степ–тесту по сокращенный форме.(табл.11) Зависимость ИГСТ от времени восхождения облегчает расчет ИГСТ при неполном времени восхождения (сокращенная форма).

Нахождение индекса по гарвадскомустеп–тесту

Таблица 9

Нахождения индекса по гарвадскомустеп–тесту по полной форме у взрослых людей (t = 5 мин)

	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9
80	188	185	183	181	179	176	174	172	170	168
90	167	165	163	161	160	158	156	155	153	152
100	150	148	147	146	144	143	142	140	139	138
110	136	135	134	133	132	130	129	128	127	126
120	125	124	123	122	121	120	118	117	117	116
130	115	114	114	113	112	111	110	110	109	108
140	107	106	106	105	104	103	103	102	101	101
150	100	99	99	98	97	97	96	96	95	94
160	94	93	93	92	92	91	90	90	89	89
170	88	88	87	87	86	86	85	85	84	84
180	83	82	82	82	82	81	81	80	80	79
190	79	78	78	78	77	77	76	76	76	75
200	75	75	74	74	74	73	73	72	72	72
210	71	71	71	70	70	70	69	69	69	68
220	68	67	67	67	67	67	66	66	66	66
230	65	65	65	64	64	64	64	63	63	63
240	62	62	62	62	61	61	61	61	60	60
250	60	60	60	59	59	59	59	58	58	58
260	58	57	57	57	57	57	56	56	56	56
270	56	55	55	55	55	55	54	54	54	54
280	54	53	53	53	53	53	52	52	52	52
290	52	52	51	51	51	51	51	50	50	50

Таблица 10

Нахождение индекса по гарвардскому степ–тесту по сокращенный форме .

	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9
30	182	176	171	165	160	156	152	147	144	140
40	136	133	130	127	124	121	119	116	114	111
50	109	107	105	103	101	99	97	96	94	92
60	91	89	88	87	85	84	83	81	80	79
70	78	77	76	75	74	73	72	71	70	69
80	68	67	67	66	65	64	63	63	62	61
90	61	60	59	59	58	57	57	56	56	55
100	55	54	53	53	52	52	51	51	50	50
110	50	49	49	48	48	47	47	47	46	46

Таблица 11. Нахождение индекса по гарвардскому степ–тесту по сокращенный форме у взрослых людей (t = 5 мин)

Зависимость ИГСТ от времени восхождения (сокращенная форма)

Время, мин	Пульс за первые 30 с со 2–й минуты восстановления
	40–44	45–49	50–54	55–59	60–64	65–69	70–74	75–79
0–0.1/2	6	6	5	5	4	4	4	4
0.1/2–1	19	17	16	14	13	12	11	11
1–1.1/2	32	29	26	24	22	20	19	18
1.1/2–2	45	41	28	24	21	29	27	25
2–2.1/2	58	52	47	43	40	36	34	32
1	2	3	4	5	6	7	8	9
2.1/2–3	71	64	58	53	48	45	42	39
3–3.1/2	84	75	68	62	57	53	49	46
3.1/2–4	97	87	79	72	66	61	57	53
4–4.1/2	110	98	89	82	75	70	65	61
4.1/2–5	123	110	100	91	84	77	72	68

В левом вертикальном столбике находят фактическое время восхождения (округленное до 30 с), а в верхней горизонтальной строчке – число ударов пульса за первые 30 с со 2–й минуты восстановления.

Из–за большой интенсивность нагрузки тест применяют только при обследовании спортсменов.

Критерии оценки результатов гарвардского степ–теста приведены в (табл.12) Оценка результатов гарвардского степ–теста.

Таблица 12

Оценка результатов гарвардского степ–теста

Оценка	ИГСТ
Отлично	90
Хорошо	80–89,9
Средне	65–79,9
Слабо	55–64,9
Плохо	55

Самые большие показатели (до 170) отмечены у спортсменов экстракласса, тренирующихся на выносливость (лыжные гонки, академическая гребля, плавание, марафонский бег и др.).

Тест со ступеньками

Тест со ступеньками является наиболее физиологичным, простым и доступным для спортсменов физической подготовленности.

Обычно используется стандартная двойная ступенька (высота каждой 23 см).

Применяются и другие ступенчатые эргометры. Так, V. Gottheiner (1968) приспосабливает высоту ступеньки к длине ног обследуемого. При длине ног до 90 см высота ступеньки 20 см, при 90–99 см – 30 см, при 100–109 см – 40 см, а при 110 см и выше – 50 см.

При этом длина ноги обследуемого измеряется от вертельной точки до пола с помощью номограммы GottheinerV. (рис. Определение высоты ступеньки при степ–тесте). На оси абсцисс (АС) отложены значения длины ноги, на оси ординат (АВ) – значения высоты ступеньки в сантиметрах. Из точки пересечения перпендикуляра, проведенного из точки на оси абсцисс, соответствующей длине ноги обследуемого, с линией ДЕ, проводят прямую линию на ось ординат, получают точку, соответствующую искомой высоте ступеньки.

Скорость подъема контролируется метрономом. Kаждый этап нагрузки длится 4 мин. АД и пульс подсчитывают до и после нагрузки.

Определение высоты ступеньки при степ–тесте

Номограмма для определения высоты ступеньки при степ–тесте

Для определения субмаксимального нагрузочного уровня можно пользоваться табл. Минимальное количество подъемов на ступеньку, в которой указано количество подъемов на двойную ступеньку в 1 мин на протяжении 4 мин, соответствующее 75% максимального потребления кислорода (МПK) для лиц средней физической способности разного пола, массы и возраста.

Для ориентировочной оценки результатов теста пользуются (табл.13). Субмаксимальные нагрузки при степ–тесте. Над каждым столбцом в скобках указана частота сердечных сокращений (ЧСС уд/мин), соответствующая средней физической способности женщин и мужчин данной возрастной группы. Если ЧСС обследуемого при указанной для него нагрузке будет отличаться менее чем на 10 уд/мин от приведенной в скобках величины, то физическое состояние его можно считать удовлетворительным. В случае, когда ЧСС ниже этой величины на 10 и более, физическая способность обследуемого выше средней, а если частота ЧСС на 10 и более уд/мин выше этой величины, то физическая способность низкая.

Таблица 13

Субмаксимальные нагрузки при степ–тесте*

Женщины: подъемы в 1 мин
Масса, кг	Возраст, лет
	20–29	30–39	40–49	50–59
	(167)	(160)	(154)	(145)
36	16	16	14	10
41	17	16	14	10
45	17	17	14	10
50	17	17	15	10
54	17	17	15	10
59	18	17	15	10
63	18	18	15	10
68	18	18	15	10
72	18	18	15	10
77	18	18	15	10
81 и более	18	18	16	10
Мужчины: подъем в 1 мин
Масса, кг	Возраст, лет
	20–29	30–39	40–49	50–59
	(161)	(156)	(152)	(145)
50	20	18	16	13
54	20	19	16	13
59	20	19	16	13
63	21	19	17	13
68	21	19	17	13
72	21	19	17	13
77	21	19	17	14
81	21	19	17	14
86	21	19	17	14
1	2	3	4	5
91 и более	21	20	17	14

Субмаксимальные нагрузки при степ–тесте и их оценка для лиц разного возраста, пола и массы тела. В скобках указана ЧСС, соответствующая результатам теста при средней физической способности мужчин и женщин данной возрастной группы (по R.Shepard, 1969).

По степ–тесту можно достаточно точно высчитать работу в единицу времени на основании массы тела, высоты ступеньки и количества восхождений за данное время по формуле:

W = BW х H х T х 1,33

где W – нагрузка, (кгм/мин), BW – масса тела (кг), Н – высота ступеньки (м), Т – количество подъемов в 1 мин, 1,33 – поправочный коэффициент, учитывающий физические затраты на спуск с лестницы, которые составляют 1/3 затрат на подъем. I. Ryhming (1953) предложил степ–тест, по которому можно определять МПK непрямым методом с помощью номограммы. Высота ступенек для мужчин – 40 см, для женщин – 33 см. Темп восхождений – 22 ступеньки в 1 мин., в течение 6 мин. Затем по номограмме Астранда–Риминг (1954) определяется МПK (см. рис. Номограмма Astrand–Ryh

Тест Купера

12–ти минутный тест Купера для определения физической работоспособности

Кеннет Купер – известный американский врач–практик, разработавший многочисленные тесты для оценки физического состояния организма. Тесты Купера просты и удобны, прошли проверку на тысячах энтузиастах и могут быть рекомендованы людям различного возраста и физической подготовленности.

Важной особенностью оценки физической работоспособности, заложенной Купером в своих тестах, является зависимость итоговых показателей от возраста тестируемого. Одинаковое количество баллов, набранное людьми разного возраста, в каждом случае будет означать разную оценку физической работоспособности.

Большинство нагрузок, предъявляемых организму при проведении тестов Купера, можно отнести к «аэробным» – то есть выполняемым за счет использования кислорода. Интенсивность этих нагрузок такова, что позволяет клеткам использовать имеющийся в них и в притекающей крови кислород, а не выполнять работу в бескислородных условиях, восстанавливая кислородный дефицит после ее окончания. Такие нагрузки весьма полезны для организма и даже могут применяться людьми с ослабленным состоянием здоровья.

Кроме того, нагрузки в тестах Купера носят так называемых «глобальный» характер, то есть при их выполнении в работу включено более 2/3 мышечной массы. Таким образом, эти нагрузки оказывают существенное влияние не только на мышечный аппарат, но и на системы, обеспечивающие мышечную деятельность, прежде всего, на сердечно–сосудистую и дыхательную. Следовательно, оценивая переносимость нагрузок при выполнении тестов Купера, можно косвенно оценить функциональное состояние сердечно–сосудистой и дыхательной системы.

Ниже приведен 12–минутный тест Купера: беговой тест.

Сам Кеннет Купер не рекомендует использовать этот тесты для оценки физической подготовленности лицам старше 35 лет, если они не имеют хорошей физической тренированности (Купер К. 1989).

Перед выполнением теста необходимо провести 2–3 минутную разминку, чтобы подготовить организм к физической работе, а после выполнения – заминку.

Для заминки можно использовать спокойную ходьбу.

В качестве разминки подойдут общеразвивающие упражнения на основные мышечные группы, также можно использовать ходьбу и легкий бег.

Цель разминки – увеличить температуру в мышцах организма, что, в числе прочего, является предупреждением развития травм, а также вызвать увеличение деятельности сердечно–сосудистой и дыхательной систем, чтобы обеспечить более легкое врабатывание при последующей тестирующей нагрузке.

Следует отметить, что результаты тестов будут отличаться в зависимости от качества проведенной разминки. Недостаточная разминка или ее отсутствие, а также избыточная разминка, вызвавшая утомление организма, отрицательно скажется на результатах теста и на его переносимости. Проведение теста без предварительной разминки может вызвать резкое ухудшение самочувствия или спровоцировать обострение имеющегося заболевания. Оптимально проведенная разминка положительно скажется не только на результатах теста, но и на его переносимости.

12–минутный беговой тест

С помощью 12–минутного бегового тест Купера оценивается состояние физической подготовленности организма на основе расстояния (в метрах), которое человек способен преодолеть бегом (или шагом) за 12 минут.

Предполагается, что в течение всего теста человек выполняет бег. Если тестируемый не справляется с этим требованием, можно перейти на шаг, секундомер, отсчитывающий 12 минут, при этом не останавливается. Чем более продолжительное время при выполнении теста человек будет идти, а не бежать, тем хуже результат теста. После 12–ти минутного передвижения замеряется преодоленное расстояние в метрах и по табл. 14 оценивается физическая подготовленность.

Таблица 14

Оценка физической подготовленности по 12–минутному беговому тесту Купера

Физическая подготовленность	Преодоленное расстояние, м
	Девушки	Женщины	Женщины	Юноши	Мужчины	Мужчины
	13–19 лет	20–29 лет	30–39 лет	13–19 лет	20–29 лет	30–39 лет
очень плохая
плохая	1600–1900	1550–1800	1500–1700	2100–2200	1950–2100	1900–2100
удовлетворительная	1900–2100	1800–1900	1700–1900	2200–2500	2100–2400	2100–2300
хорошая	2100–2300	1900–2100	1900–2000	2500–2750	2400–2600	2300–2500
отличная	2300–2400	2100–2300	2100–2200	2750–3000	2600–2800	2500–2700
превосходная	2400	2300	2200	3000	2800	2700

Говоря о достоинствах своих тестов, Кеннет Купер в числе прочих называет следующие:

1. Результаты теста служат мотивацией для занятий физическими упражнениями.

Наблюдения длядинамикой показателей тестов являются хорошим стимулом для продолжения занятий и повышают интерес к ним.

2. Тест помогает определить риск возникновения заболеваний сердца.

Как уже говорилось, в основе тестов Купер лежат физические нагрузки, предъявляющие достаточные требованиях к сердечно–сосудистой системе. Поэтому, если организм, хорошо справляется с такими нагрузками, можно говорить о хорошем функциональном состоянии сердечно–сосудистой системы и ее высокой устойчивости к развитию заболеваний. Напротив, организм, плохо справляющийся с данными нагрузками, имеет ослабленную, малотренированную сердечно–сосудистую систему, подверженную возникновению различных патологий.

Здоровым людям можно проводить тесты Купер самостоятельно

3 Собственные исследования

3.1 тестирование работоспособности спортсменов

Всегда существуют факторы, которые лимитируют работоспособность спортсмена. И очень важно в данном случае правильно проводить тестирование, дабы выделять эти факторы и преодолевать их. Для этого существуют разнообразные типы беговых дорожек и велоэргометров, в которых нагрузка постепенно возрастает через определенные интервалы. Также периодически тесты проводят в специальных каналах, в которых спортсмен вынужден преодолевать встречное течение, есть тренажеры для гребных видов спорта и многое другое.

На самом деле работоспособность заметно растет только на любительском уровне. Когда человек становится профессионалом высокого уровня, рост показателей на 1% – это уже большой труд и значительный успех. Очень важно учитывать это.

Прирост в 2% с помощью фармакологии у спортсмена высокого уровня возможен только в том случае, если в тестах с животными рост составил от 200 до 400 процентов. Очень важно также поддерживать в норме гормональный фон.

Определенные условия тестов спортсменов на работоспособность:

– всякий тест должен опираться только на те параметры, которые непосредственно работают с данным видом спорта. Скажем, нет смысла тестировать греблю для футболиста;

– показатели тестов являются следствием работы на тренировках. Если они падают, значит, нужно что–то менять. Поэтому тестирование на работоспособность – крайне важная вещь, которую время от времени нужно проходить спортсменам любого уровня;

– ну и, конечно, всякий тест должен быть безопасен для спортсмена, а об определенных последствиях он должен быть предупрежден заранее.

Есть определенная классификация тестов, с которой ознакомимся ниже:

– тесты в условиях тренировки и лабораторные исследования

– тесты по типу движения (бег, приседания и т.д.)

– тесты по мощности нагрузки (от минимальной до максимальной)

– специфические тесты (бегун бежит, велосипедист крутит педали и т.д.)

– неспецифические тесты (в которой нагрузка одинакова для любого вида движения)

Есть также такой подход, как прямое тестирование физической готовности спортсмена, которое включает в себя семь различных дисциплин, в частности: бег на короткую дистанцию, прыжок с места в длину, бег на длинную дистанцию, сила кисти, подтягивания, приседания, челночный бег. В случае реабилитации людей, у которых были болезни сердца, такое тестирование может иметь определенный диагностический эффект.

Ниже приведены собственныеисследования которые необходимы для определения работоспособности и адаптационных возможностей организма спортсмена в отборе на средние дистанции.

Таблица­­–15

Медико –биологические мероприятия

Фиксирование морфологических показателей.(Рост, вес)

№	Фамилия Имя	пол	лет	рост	вес
1		м	12	156	45
2		м	12	160	50
3		м	14	172	62
4		м	13	169	58
5		м	13	168	60
6		м	12	158	48
7		м	14	170	60
8		м	13	164	65
9		м	12	160	55
10		м	13	165	60

Таблица 16. Ориентировочные нормативы оценки физического развития спортсменов (подростки)

Показатели		12 лет	13 лет	14 лет
Длина тела, см	Отлично	177 и более	185 и более	188 и более
	Хорошо	168­­–176	178–174	180–187
	Средне	159–167	170–177	172–179
	Слабо	150–158	162–169	164–171
	Плохо	149 и менее	161 и менее	163 и менее
Вес, кг	Отлично	65 и более	75 и более	78 и более
	Хорошо	56–64	64–74	69–77
	Средне	47–55	53–63	60–68
	Слабо	38–46	42–52	51– 69
	Плохо	37 и менее	41 и менее	50 и менее

Диаграмм 1

Средняя оценка морфологических показателей спортсменов подростков

Таблица17

Педагогические тесты и наблюдения

№	пол	лет	Бег 30 м. сек	Бег 12 мин.	Подтягивание на перекладине	Прыжок с места
1	м	12	5.4	2500	5	180
2	м	12	5.2	2700	6	185
3	м	14	4.9	3200	8	210
4	м	13	4.9	2800	4	190
5	м	13	5.0	2850	5	185
6	м	12	5.1	2600	6	185
7	м	14	4.7	3400	5	240
8	м	13	4.9	2700	6	185
9	м	12	4.8	2500	4	190
10	м	13	4.9	2800	5	190

Таблица 18. Ориентировочные нормативы оценки физического развития спортсменов (подростки)

Показатели		12 лет	13 лет	14 лет
Бег 30 мет.с.	Отлично	4.9 и меньше	4.7 и меньше	4.6 и меньше
	Хорошо	5.0–5.1	4.8–4.9	4.7–4.8
	Средне	5.2–5.3	5.0–5.1	4.9–5.0
	Слабо	5.4–5.5	5.2–5.3	5.1–5.2
	Плохо	5.6 и больше	5.4 и больше	5.3 и больше
Бег 12 мин.	Отлично	3000 и больше	3000 и больше	3000 и больше
	Хорошо	2750–3000	2750–3000	2750–3000
	Средне	2500–2750	2500–2750	2500–2750
	Слабо	2200–2500	2200–2500	2200–2500
	Плохо	2100 и меньше	2100 и меньше	2100 и меньше
Подтягивание на перекладине	Отлично	13 и больше	17 и больше	17 и больше
	Хорошо	10–12	13–16	13–16
	Средне	7–9	9–12	9–12
	Слабо	4–6	5–8	5–8
	Плохо	3 и меньше	4 и меньше	4 и меньше
Прыжок с места	Отлично	213 и больше	238 и больше	251 и больше
	Хорошо	198–212	219–237	235–250
	Средне	183–197	200–218	219–234
1	2	3	4	5
	Слабо	168–182	181–199	203–218
	Плохо	167 и меньше	180 и меньше	202 и меньше

Диаграмм 2

Таблица 19. Фиксирование физиологических показателей(ЧСС в покое и после 20 приседаний, степ – тест) подростков.

№	пол	лет	ЧСС в покое	ЧСС, после 20 приседаний	ЧСС,20 приседаний за 30 с, %	Степ ­тест
						Время в с.	ЧСС, после нагрузки	ИГСТ
1	м	12	70	110	57	240	80	54
2	м	12	68	103	51	240	75	58
3	м	14	65	105	61	240	79	55
4	м	13	71	110	54	240	84	51
5	м	13	74	114	54	240	79	55
6	м	12	69	109	57	240	85	51
7	м	14	66	110	66	240	80	54
8	м	13	75	115	53	240	76	57
9	м	12	71	111	56	240	85	51
10	м	13	69	109	57	240	84	51

Таблица 20.

Оценка функционального состояния сердечно–сосудистой системы

тесты	пол	оценка
		5	4	3	2	1
ЧСС в покое после 3 мин.отдыха в полож. сидя, уд./мин.	м	66	66–73	74–82	83–89	89
20 приседаний за 30 с, %	м		36–55	56–75	76–95	95

Таблица 21.

Значение уровня физической работоспособности по ИГСТ

ИГСТ	Оценка работоспособности
90 и более	Отлично
80–89	Хорошо
65–79	Средне
55–64	Слабо
55 и менее	Плохо

Диаграмма 3.

Средняя оценка физиологических показателей (ЧСС в покое и после 20 приседаний, степ – тест) подростков!

Для каждого кандидата отбор в конечном счете сводится к положительному или отрицательному результату. Положительный результат отбора может, например, заключаться в зачислении в группу и команду, включении в игру запасного спортсмена, назначении тренера, а отрицательный реализуется в виде отчисления, исключения, удаления, дисквалификации, перевода основного спортсмена в число запасных и т. д.

Спортивный отбор продолжается постоянно в процессе спортивной деятельности. Так, если новичок зачисляется в спортивную группу, то затем работа с ним продолжается до тех пор, пока по каким–либо причинам не принимается решения о прекращении занятий. Отрезок времени, в течение которого осуществляется спортивный отбор, может иметь различную величину–от нескольких секунд до нескольких лет. Так, например, начальный отбор юных спортсменов проводится в расчете на последующую многолетнюю спортивную деятельность. Напротив, замены спортсменов по ходу соревновательной деятельности, разрешенные правилами некоторых видов спорта, нередко представляют собой отбор для последующей деятельности в течение нескольких секунд (как в случае замены гандбольного вратаря на время выполнения соперником семиметрового штрафного броска).

Процедура спортивного отбора включает в себя три этапа:

определение специфики требований, которые предъявит будущая деятельность;

прогнозирование возможностей конкретных кандидатов;

принятие положительного или отрицательного решения с его последующей реализацией

3.2Оценка адаптационных возможностей организма

Приспособительные реакции организма, как ясно из приведенного выше материала, необходимы для сохранения жизни, и с этой точки зрения можно поставить знак равенства между понятиями «защита», «приспособление», «адаптация», даже в тех случаях когда адаптационная реакция содержит в себе элементы повреждения. С этой точки зрения болезнь является адаптационной реакцией в ответ на действие патогенного фактора.

Приспособительные реакции организма, поддерживающие относительное постоянство внутренней среды и нормальное функционирование всех органов и систем, характеризуются, прежде всего, автоматизмом. Они осуществляются под контролем гипоталамической области мозга и определяют характер реакции организма на раздражитель. Характер реакции к тому же зависит от многих фено– и генотипических особенностей организма.

В основе приспособительных реакций целого организма лежит количественно–качественный принцип: в ответ на действие раздражителей, различных по количеству, т.е. по степени своей биологической активности развиваются различные по качеству стандартные адаптационные реакции организма. Общие приспособительные реакции являются реакциями всего организма, включающими в себя все его системы и уровни. С целью изучения этих реакций можно исследовать в отдельности изменения в какой– либо одной системе или на каком–либо одном уровне, например, молекулярном.

Состояние адаптационных возможностей организма можно оценить по пульсу. Для этого пульс измеряют утром, сразу же после пробуждения не вставая с кровати. Затем встают и сразу проводят повторное измерение пульса. Если разница между этими показателями составляет 8–12 ударов в 1 минуту, то организм хорошо справился с нагрузкой, вызванной нагрузкой предыдущего дня и восстановился. (В качестве нагрузки могут быть сеансы терапии ИК–излучения или физические упражнения, или психоэмоциональный стресс и т.д.) Если разница составляет более 12 ударов, то организм испытывает повышенную нагрузку и не справляется с ней.

Выводы

В дипломной работе я рассмотрел основные методы исследования, определяющие общую работоспособность организма и его адаптационные возможности при спортивном отборе; и провел исследования среди спортсменов СДЮСШОР им. П.Г. Болотникова для выявленияотбора бегунов на средние дистанции. Данные методы очень разнообразны и требуют трудоёмкой и кропотливой работы, как от самого спортсмена, тренера, так и от тех кто проводит данные исследования. Благодаря данным полученным в результате исследований ребёнок может определится с выборам того или иного вида спорта, а тренер в свою очередь благодаря этим данным сможет подготовить спортсмена высокого уровня и мастерства.

• Первый этап отбора:

• Педагогические тесты и наблюдения: бег 30 м; непрерывный бег 12 минут; бег на месте 10 секунд; челночный бег 3*10 м; прыжок в длину с места; прыжок в высоту с разбега любым способом; подтягиваня в висе; бросок набивного мяча.

• Психологические методы: анкетирование с целью выявления задатков необходимых морально – волевых качеств

• Медико –биологические мероприятия:

• фиксирование морфологических показателей(рост, масса тела, длина рук и ног, соотношение пропорций);

• фиксирование физиологических показателей( ЧСС в покое и после 20 присяданий, степ – тест)

• составление личной медицинской карты кандидата.

• Социолологические методы: анкетирование ,опрос с целью выявления индивидуальных потребностей целей и мотивов в избранном виде спорта

• Второй этап отбора:

• Педагогические методы:

• сдача контрольных нормативов

• контрольный бег 400м

• контрольный бег 800 м

• наблюдение тренера за перспективными индивидами

• Медико – биологические методы:

• фиксирование морфологических показателей(рост, масса тела, длина рук и ног, соотношение пропорций);

• фиксирование физиологических показателей( ЧСС в покое и после 20 приседаний, ЖЕЛ, степ – тест)

• биопсия мышц

• биохимический анализ крови

• Психологические методы:

• Анкетирование с целью определения удовлетворенности избранным видом спорта, тренировочным процессом, развитием спортивных результатов

Составление психологического портрета спортсмена

– Социологические методы:

Анкетирование с целью определения темперамента(см. приложения)

По итогам собранных в ходе этапа сведений о занимающихся,выносится вердикт о пригодности одних и непригодности избранному виду спортсменах. Пригодные переходят в группу дальнейшего совершенствования способностей. Непрошедшим этап отбора в данном виде,тренер обязан дать рекомендации по смене спортивного амплуа, основываясь все так же на данных собранных в ходе второго этапа отбора.

Третий этап отбора: предусматривает медицинское освидетельствование на всем протяжении соревновательной деятельности.

Основным методом данного этапа считаю педагогическое наблюдение за соревновательной деятельностью спортсмена. Прослеживание периодов роста и снижения спортивных результатов, выявление причин этих изменений с помощью методов упомянутых в первых двух этапах ,но с большей научной углублённостью.

Четвертый этап отбора: проводятся просмотровые учебно–тренировочные сборы. Отбор кандидатов осуществляется с учетом следующих показателей. В процессе этого этапа отбора кандидатов учитываются следующие компоненты: уровень специальной физической подготовленности; уровень спортивно–технической подготовленности; уровень тактической подготовленности; уровень психической подготовленности; состояние здоровья.

Список использованной литературы.

1. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания : учебное пособие / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов, 3. Н. Вятки­на. – М. : Просвещение, 1990. ­– 287 с.

2. Бахрах, И. И. Морфофункциональные особенности юных спортсменов: учебное пособие / И. И. Бахрах, Р. Н. Дорохов. – Смоленск. : СГИФК, 1984. – 99 с.

3. Вавилов, А.И. Теория и практика физической культуры: учебное пособие / А.И. Вавилов. – М. : 2011.– 128 с.

4. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. – М. : Издательский центр «Академия», 2000. –288с.

5. Дашинорбаев, В.Д. Физическая культура : Учебное пособие для студентов высших учебных заведений, 2­­–е изд., перераб. / В.Д. Дашинорбаев. : Издательство ВСГТУ, 2007. ­– 229с.

6. Жбанков О.В. Система контроля психофизического состояния человека как инструмент управления процессом адаптации в спорте и учебном процессе // О.В. Жбанков, Д.С. Петров, В.А. Головина – Теория практика физ. культуры. 2003, № 2, с. 20 – 23.

7. Жилкин, А.И. Легкаяатлетика: Учеб. пособиедлястудентоввысших педагогическихучебныхзаведений / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук. –М.:Издательскийцентр «Академия», 2005. – 464 с.

8. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура » :Учеб. пособиедлястудентоввысших педагогическихучебныхзаведений/ Ю.Д. Железняк, В.М. Мибулатов­­­– М. : 2004. – 272 с.

9.Зимкина, Н. В. Физиология человека : учебник для институтов физической культуры / Н. В. Зимкина. – М. : Физкультура и спорт, 1970. – 534 с.

10. Захарова В.В. Отбор и прогнозирование в легкой атлетике : методические указания/ В. В. Захарова. – Ульяновск: УлГТУ, 2003.

11. Завьялов, А. В. Соотношение функций организма : учебное пособие /А. В. Завьялов. – М. : Медицина, 1990. – 158 с.

12. Захарьева, Н. И. Индивидуально–типологические особенности адаптации юных спортсменов к физическим нагрузкам в скоростно–силовых видах лёгкой атлетики / Н. И. Захарьева // Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 2. – С. 25–28.

13.Ивочкин, В. В. Лёгкая атлетика: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба : примерная программа спортивной подготовки для детско–юношеских спортивных школ, специализированных детско–юношеских школ олимпийского резерва / В. В. Ивочкин, Ю. Г. Травин. – М. : Советский спорт, 2004. – 108 с.

14. Ильиныч, В.И.Физическая культура студента: Учебник / В.И. Ильинича.– М.: Гардарики, 2000. — 448 с.

15. Куликов, Л. М. Спортивная тренировка: управление, систематичность, адаптация, здоровье / Л. М. Куликов, В. В. Рыбаков, Е. А. Великая // Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 7. – С. 26–31.

16. Круцевич, Т.Ю. Теория и методика физического воспитания том 1/ Под ред. Т. Ю. Круцевич. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 424 с.

17. Макаров, А. Н. Лёгкая атлетика : учебное пособие для отделений физического воспитания / А. Н. Макаров, П. З. Сирис, В. П. Теннов. – М. : Просвещение, 1990. – 205 с.

18. Мартыцин, О. В. Система средств формирования специальной подготовленности юных спортсменов на этапах многолетней тренировки / О. В. Мартыцин // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 11. – С. 12–14.

19. Мищенко, В. С. Функциональные возможности спортсменов : учебное пособие / В. С. Мищенко. – Киев : Здоровья, 1990. – 200 с.

20. Платонов, В. Н. Адаптация в спорте : учебное пособие / В. Н. Платонов. – Киев : Здоровья, 1988. – 214 с.

21. Пожарова, Г. В. Физиологические основы физического воспитания и спорта : учебно–практическое пособие / Г. В Пожарова, М. А. Гераськина. – Саранск :Мордов. гос. пед. ин–т, 2006. – 85 с.

22. Рогозкин В.А., Назаров И.Б., Казаков В.И. Генетические маркеры физической работоспособности человека // Теория и практика физической культуры. – 2000. – №12. – С.34–36.

23. Сиренко, В. А. Бег на средние дистанции : учебное пособие / В. А. Сиренко. – Киев :Здоров^,я, 1985. – 133 с.

24. Смирнов, В. М. Физиология физического воспитания и спорта : учебник / В. М. Смирнов, В. И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС–ПРЕСС, 2002. – 608 с.

25.Сокунова, С. Ф. Эффект специализированной тренировки в беге на аэробную и анаэробную производительность у спортсменов / С. Ф. Сокунова // Теория и практика физической культуры. – 2003. – № 11. – С. 8–10.

26. Солодков, А. С. Физиология спорта : Учебное пособие/ А. С. Солодков, Е. Б.Сологуб. – СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта – СПб., 1999.– 231с.

27.Сопов, В.Ф. Теория и методика психологической подготовки в современном спорте/ В.Ф. Сопов. – М.: 2010. – 120 с.

28. Тхазеплов, А.М. Прогнозирование и отбор в спорте: Учебно–методические материалы/ А.М. Тхазепалов.– Нальчик: Каб.–Балк. Ун–т, 2002. – 50 с.

29.Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта : учебное пособие для институтов и техникумов физ. культ. / В. П. Филин. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 128 с.

30. Фомин, Н. А. Возрастные основы физического воспитания : учебное пособие / Н.А. Фомин, В. Е. Фолин. – М. : Физиология и спорт, 2008. – 421 с

31. Фомин, Н. А. На пути к спортивному мастерству (адаптация юных спортсменов к физическим нагрузкам) : учебное пособие / Н. А. Фомин, В. П. Филина. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 159 с.

32. Халанский, Ю.Н. Спортивный отбор: Методические рекомендации / Ю.Н. Халанский, Ю.А. Баранаев, Г.Н. Ситкевич. – Витебск, Изд–во УО «ВГУ им. П.М.Машерова», 2006. – 143 с.

33. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебное пособие для студ. высш. учеб.заведений / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Академия, 2003. – 480 с.

34.Цыбусова, В. В. Педагогическое физкультурно–спортивное совершенствование по лёгкой атлетике (бег на средние дистанции) : программа / В. В. Цыбусова. – Саранск :Мордов. гос. пед. ин–т, 2000. – 12 с.

35. Шварц В. Б. Физкультура и спорт: Медико–биологические аспекты спортивной ориентации и отбора/ В.Б. Шварц, С. В. Хрущев. – М. : 1984.– 151 с.

34.www.ks.uz/book/ch2/35.htm

35.http://body–one.ru/dictionary/byid/test_na_rabotosposobnost_sportsmena

36.http://www.sportgenetic.ru/netcat_files/File/GlotovOS.doc.

34