«Влияние осанки на здоровье школьников».

"Влияние осанки

на

здоровье школьников "

Работа ученицы 9класса «А» школы-гимназии № 5 Ковалевой Юлии Александровны

Руководитель: учитель физической культуры Дербенева Любовь Васильевна

г. Алмата 2014год.

Осанка – это внешность, манера держать себя

(по словарю С. Ожегова)

Осанка – от слова «сан – высокий чин или звание,

знатная должность, достоинство, почет…»

(по словарю В. Даля)

Человек с хорошей осанкой уверен в себе,

привлекает внимание окружающих. Хорошая осанка обычно соотносится с хорошей моралью (наука «Эстетика»)

Не для кого ни секрет, что персональные компьютеры получили настолько широкое распространение не так давно, сейчас все от детей до бабушек и дедушек проводят за компьютером какую-то часть, а некоторые (особенно подростки) чуть ли не большую часть дня. Ну и правильное питание немаловажно. То, что мы едим, влияет на весь организм, и на скелет в том числе. Как все жизненные факторы влияют на осанку нашего поколения. Я провела исследование по этой теме. Особое опасение сегодня вызывает здоровье наших детей. Общая заболеваемость детей до 14 лет за последние 5 лет возросла на 16%, юношей и девушек 15 лет - на 18%. Количество детей 6-7 лет, не готовых к систематическому обучению, превышает 32%. Из 13 млн. 400 тыс. школьников 53% имеют ослабленное здоровье. Две трети хронические заболевания. Лишь 10% выпускников школ могут быть отнесены к категории здоровых.

В стратегии развития Республики Казахстан «Казахстан-2030» одним из приоритетов Президент является «Здоровье, образование и благополучие граждан», важнейшим компонентом которого отмечено предупреждение заболеваний и стимулирование здорового образа жизни. Во исполнение задач, вытекающих из данной стратегии, Президентом Республики Казахстан издан Указ «О первоочередных мерах по улучшению состояния здоровья граждан Республики Казахстан». Охрана здоровья подрастающего поколения – важнейшая стратегическая  задача государства, т.к. фундамент здоровья нации начинается в детском возрасте (Аканов А.А. и др, 1998; Нургалиева Б.К., 2005). Неблагоприятные сдвиги в состоянии здоровья детей и подростков, наблюдаемые в последние годы, наносят большой социальный и экономический ущерб государству. Ежегодно возрастает частота болезней, уровень заболеваемости среди детей младшего (10/14лет) и старшего (15/17лет) подросткового возраста (А.А.Баранов, 2002, 2003). Ухудшение состояния здоровья наиболее выражено среди подростков — детей в возрасте от 10 до 17лет включительно (А.А. Баранов, 2003; Л.П.Чичерин, 2003).

Осанка – это особое сочетание положения головы, позвоночника, грудной клетки, верхних и нижних конечностей, поддерживаемое мышцами, участвующими в сохранении равновесия тела (мед. понятие). У человека S – образный позвоночник.

У человека различают:

правильную(а); сутуловатую(б); кифотическую (в); лордотическую (г), выпрямленную (д) осанку.

Еще в начале прошлого столетия известный американский педагог Джесс Банкрофт в книге «Осанка школьника» писал: «Сидячая природа школьных занятий первый и постоянный враг хорошей осанки. Из-за пренебрежительного отношения к физической культуре, школьники переходят из класса в класс с сутулой спиной, выступающими лопатками, наклоненной головой и т.д.».

Цель исследования:

Изучить, к чему приводит нарушение осанки, выявить, есть ли нарушение осанки у детей класса и разработать комплекс упражнений на формирование и поддержание правильной осанки.

Задачи исследования:

• Рассмотреть основные моменты формирования правильной осанки и выяснить последствия ее нарушения для детей школьного возраста.
• Протестировать детей и разработать комплекс упражнений для ежедневного использования.
• Провести анкетирование среди учащихся школы с 5 по 9класс.
• Составить рекомендации для школьников.

Что бы не быть голословной, я провела исследование по этой теме. Всегда проще что-то изучать и формулировать на конкретном примере. Мною было проведено анкетирование среди учащихся школы (а именно 5/11 классов). Учащимся задавались различные вопросы, такие как «занимаетесь ли вы каким либо спортом?», «сколько часов в день проводите перед компьютером?» и так далее.

От чего портится осанка?

Кости детей мягкие, эластичные. Если ученик за партой сидит, согнувшись, если одно плечо держит выше другого или упирается грудной клеткой в парту, то у него может произойти искривление позвоночника, сдав-ливание грудной клетки.

Этапы формирования осанки

Изобретение стула

15век

Прямохождение

2 млн. лет назад

Массовая профессия - офисный

Массовое школьное обучение 19век

работник 21век.

Методы

исследования

Тестирование

В феврале 2014года совместно с медицинским работником школы Абдрахмановой Валентиной Ивановной проведены тесты на выявление нарушений осанки выборочно у детей 9класса «А».

1 тест. Подойти с привычной осанкой к стене и встать к ней спиной. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в 4-х точках: затылок, лопатки, ягодицы и пятки, значит осанка – правильная. Если сильно вперед выделяется грудная клетка – «лордоз»

2 тест. Нужно встать прямо и напрячь коленки, закрыть глаза, руки вытянуть вперед. Если теряется равновесие, значит осанка неправильная.

3 тест. По высоте плеч (одинаковая высота плеч).

4 тест. По длине рук (одинаковая длина рук).

Результаты тестирования

1. Самая лучшая (правильная) осанка у детей:

регулярно занимающихся в спортивных секциях .

2.Нарушение осанки по трем тестам: 8учеников (9,5%)

3.Незначительное, исправляющееся нарушение осанки: 10учеников (33%)

4. Имеют правильную осанку: 16 учеников (57%)

Методы исследования

Анкетирование.

Провела анкетирование: «Причины нарушения осанки». На вопросы отвечали дети и родители учащихся 5/9классов.

• Сколько времени ты сидишь за партой в школе?
• Сколько времени ты проводишь за просмотром телевизора?
• Сколько времени ты сидишь за компьютером?
• Занимаешься ли ты физическими упражнениями дома?
• Кто помогает тебе следить за осанкой?
• Как ты думаешь правильная ли у тебя осанка?
• Как ты думаешь, почему у детей нарушается осанка?
• Спроси у родителей, что является причиной нарушения осанки.

По результатам опроса:

Таблица №1

классы

возраст

5

9

Время за компьютером

11/12

Занимаются

15/16

2/3ч

спортом

Не

40%

5/6ч

10%

занимаются

60%

90%

спортом

Результаты анализа анкет:

1. Дети сидят от 10ч до 12ч в день.

2. В школе дети занимаются физи-

ческой культурой – 3 учебных часа в неделю.

3. Из 32учеников класса только 8 занимаются спортом.

4. 20% родителей не проявили

интерес к предмету исследования и не дали ответов на вопросы детей.

Работа с анкетными

данными: из 32учащихся 9«А»

Собрала информацию сколько учащихся в нашей школе имеют заболевания связанных с нарушением осанки. Взяла данные по медицинским карточкам учеников с 5 по 11класс. У меня получились следующие цифры:

Таблица №2

Класс

Всего

5

100

учащихся

С нарушением осанки

6

-

100

7

%

заболевания

0

108

8

10

9

104

1

10

9

128

3

10

2

9

56

11

7

44

6

10

2

4

По таблице №2 составила гистограмму.

Как видно заболеваемость учащихся увеличивается к старшим классам.

В поликлиники Ауэзовского района №16 взяла данные по заболеваемости

подростков у медицинских специалистов .

Таблица №3

№

Врач

1

Состоят на «Д» учете

всего

Подростковый кабинет

2

1470

юноши

Терапевт

3

669

девушки

742

Лор

4

120

342

728

Окулист

5

327

57

119

6

Хирург

63

55

2

Ортопед

7

Всего:

1

Эндокринолог

470

64

90

255

1

32

1470

215

58

724

728

Статистика заболеваемости подростков поликлиника №16

Из таблицы 3 видно, что большинство подростков – 669 состоит  на «Д» учете по поводу терапевтических заболеваний, затем с патологией опорно-двигательного аппарата – 470 у врача-ортопеда. Среди них сколиозы позвоночника и плоскостопие. Снижение остроты зрения – миопия наблюдается в 119 случаях, а заболевания ЛОР - органов выявлены и поставлены на «Д» учет в 120 случаях.

Сравнительная характеристика.

Больше всего меня заинтересовал тот факт, что среди прошлых поколений такой большой процент заболеваемости сколиозом не наблюдался из-за чего же. В сравнительном анализе с учащимися 70/80годов мы стали вести малоподвижный образ жизни. На диаграмме наглядно видна разница. Прошлое поколение (я рассматриваю 70/80годы) занималось спортом активней, чем наше. Соотношение занимавшихся к незанимавшимя было 92 к 8. Сейчас эти показатели практически сравнялись. То есть почти 58% подростков попадают в группу риска заболевание сколиозом. .

Рекомендации, составленные совместно со специалистом в данной области, врачом ЛФК, невропатологом, ортопедом – Петренко Е. Т.:

• Дополнительные физические нагрузки дома, в спортивных секциях, танцевальных кружках.
• Занятия плаванием.
• Правильная посадка за партой.
• Ранцы вместо портфелей.
• Упражнения лечебной физкультуры – ежедневно вместо физминуток на уроках.
• Вести разъяснительную работу о серьезности последствий нарушения осанки.
• Составить и разучить комплекс упражнений на формирование и поддержание правильной осанки.

Движение – залог здоровья. Полюбите спорт. Существует довольно большое количество видов спорта, рекомендуемых при лечении сколиозов и других заболеваний позвоночника, в основном это циклические виды спорта с "симметричной" нагрузкой. Единственное, нужно действительно заниматься им (желательно с тренером), а не "отбывать номер". Плавание самый лучший вид спорта при сколиозе и любом искривлении позвоночника - вода естественным образом разгружает позвоночник, а нагрузки повышают силу и выносливость мышц спины, одновременно развивая и тренируя сердечнососудистую и дыхательную систему, лечение, и профилактика нарушения осанки одновременно.

Упражнения корригирующей гимнастики.

1. И. п. – О.С. Стоя у стены или гимнастической стенки, принять правильную осанку, касаясь спиной стены или стенки. При этом лопатки, ягодицы, икры ног и пятки касаются стенки, голова приподнята. Правильная осанка контролируется самим ребенком в зеркале, учителем или одним из детей по указанию учителя.

2. Стоя у стены, принять правильную осанку. Открыть глаза, проверить правильность осанки, исправить замеченные дефекты.

3. Принять правильную осанку, сделать 2/3шага вперед, присесть – встать. Вновь принять правильную осанку. То же – с закрытыми глазами.

4. Принять правильную осанку у гимнастической стенки. Сделать 1/2шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, плеч, рук и туловища. Вновь принять правильную осанку, проверить ее, исправить дефекты.

5. Стоя у гимнастической стенки, принять правильную осанку. Приподняться на носочках, удерживаясь в этом положении 3/5сек. Вернуться в и.п.

6. То же, но без гимнастической стенки.

ВЫВОДЫ

Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать:

1)Правильная и точная коррекция обуви: (плоскостопие, косолапость)

2)Организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.)

3)Сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине.

4)Постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание.

5)Отказ от таких вредных привычек как: стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.)

6)Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.

• Осанка – показатель психического и физического здоровья.
• Плохая осанка способствует деформации скелета.

3. Выяснили, что, если дети будут долго сидеть за компьютером и телевизором, неправильно сидеть за партой, у них может нарушиться осанка и это может привести к развитию заболеваний внутренних органов.

Осанка - продукт эволюции

(развития) человека.

Правильная поза при ходьбе

• При ходьбе голову держи прямо и высоко, иди свободным, уверенным, пружинистым шагом.

Правильная поза в положении сидя

• Сидеть прямо без напряжения.

• Спина ровная.

От скелета и мышц зависит осанка человека.

При правильной осанке происходит нормальное движение, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу.

Правильная поза в

положении стоя.

Источники информации:

• http://ru.wikipedia.org/wiki / Осанка .
• Программа «Здоровье» с Еленой Малышевой.
• Словарь русского языка С.И. Ожегов.
• Джесси Банкрофт «Осанка школьников».
• Ирина Красикова «Сколиоз: Профилактика и лечение».
• http:// dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1055594 .
• В. Л. Даль. Толковый словарь

Будьте

здоровы!