Денсаулы?- адамны? ?за? ?мір с?руі ж?не жо?ары ?німді е?бек етуіні? негізі болып табылады. Мына м?тел ?діл айтыл?ан: «Денсаулы?ы?ды жо?алтса?, б?рін де жо?алт?аны?», демекші біз ?з денсаулы?ымызды ?р?ашан к?тіп, жа?сартып отыру басты міндетіміз екенін ойланатын кез келді. «Егер сен а?ылды болса?, онда ?з денсаулы?ы?ды к?тесі?, денсаулы? ?мірде басты ??ндылы? емес, біра? денсаулы?сыз ?мір т?кке т?рмайды»-деген екен.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Денсаулығың мықты болсын десең- денеңді шынықтыр (Эссе)
Денсаулық- адамның ұзақ өмір сүруі және жоғары өнімді еңбек етуінің негізі болып табылады. Мына мәтел әділ айтылған: «Денсаулығыңды жоғалтсаң, бәрін де жоғалтқаның», демекші біз өз денсаулығымызды әрқашан күтіп, жақсартып отыру басты міндетіміз екенін ойланатын кез келді. «Егер сен ақылды болсаң, онда өз денсаулығыңды күтесің, денсаулық өмірде басты құндылық емес, бірақ денсаулықсыз өмір түкке тұрмайды»-деген екен.
Денсаулықты күту үшін денсаулықты сақтаудың теориясын білумен қатар іс-әрекет қажет, күнделікті жаттығу жасау, ағзаға зиянды заттарды қолданбау (оның ағзаға қалай әсер ететінін оқып білу), ағзаны зорықтырмай ақылмен шынықтыру, іс-әрекетсіз уақытты бос өткізбеу, салауатты өмір сүру дегеннің мән-мағынасы өте қарапайым және түсінген жанға тереңде жатыр.
Шынығу дегеніміз- ағзаның қоршаған ортаның қолайсыз факторларына төзімділігін арттыру. Адамның денсаулығы- қоғам байлығы, әрбір адам өз денсаулығының мықты болу жолдарын қарастыру керек. Дені сау адамның көңіл күйі көтеріңкі болып, еңбекке қабілеттілігі артады.
Дене шынықтыру адамның жасына, мамандығына қарамайды, күнделікті ертеңгілік жаттығуларды орындау денсаулықты сақтауға, дене қимылының әсем және ықшамды болуына әсер етеді. Спортпен шұғылданған адамның бұлшық еті шымыр, тұлғасы сымбатты, ауру-сырқаудан аулақ болады. Сондықтан халқымыз «Тәні саудың, жаны сау», -деп айтқан.
Ой еңбегімен дене еңбегін алмастырып отыру қажет, әйтпесе адамның еңбекке деген қабілеті төмендеп, дене қимылы ауырлайды (семіздік, жүрек, бүйрек, бауырдың майлануы т.б. аурулар).
Ұзақ уақыт қимылсыз отыру қан мен мидың оттегімен қамтамасыз етуін нашарлатады. Бір нәрсеге қадала қарау көзді талдырып, жұмыс қа-білетін кемітеді. Сондықтан шағын үзілістер жасап отыру қажет. Дене шы-нықтыру жаттығуларын орындау, аздап би билеу, музыка тыңдау, бірнеше рет тыныс алу, үй шаруасына көмектесу, таза ауада серуендеу, бөлмені желдету, т.б. жұмыс қабілетін қайтадан қалпына келтіреді. Ой еңбегімен дене еңбегін алмастырып отырса, қажу болмайды.
Денсаулықты нығайтуда, спорт, дене шынықтыру, ырғақты қимыл, мәдениетті түрде тынығу, дұрыс тамақтану, ретімен киінудің мәні зор. Дене-нің қимылдап, қозғалысқа келуі бұлшық еттің жиырылуына байланысты. Жақсы жетіліп, дамыған, шыныққан бұлшық ет – адам денсаулығының негіз-гі кепілі. Бұлшық етті шынықтырып және тынықтырып отыру керек. Дені сау адам әр түрлі ауруларға қарсы тұра алады. Демек, шынығу әрқайсымыздың қолымыздан келеді. Деніміз сау болу үшін салауаттылықты бүгіннен бастап қолға алайық дегім келеді.
Сейітов Аман Пернебекұлы
№196 орта мектебінің дене шынықтыру пәнінің мұғалімі
