Движение — это жизнь

Движение является одним из главных условий существования. От активности скелетной мускулатуры зависит резервирование энергетических ресурсов, экономное их расходование в условиях покоя и как следствие этого - увеличение продолжительности жизни.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Движение — это жизнь»

Движение — это жизнь

Введение

Необходимость в двигательной активности

Высокий уровень физической и умственной работоспособности людей, занимающихся физическими упражнениями, сохраняется значительно дольше, чем у не занимающихся.

Отсутствие двигательной активности

Снижение активной двигательной деятельности пагубно сказывается на здоровье:

- способствует развитию сердечно - сосудистых заболеваний

- приводит к нарушению обмена веществ

- увеличивается риск заболевания ишемической болезнью сердца

атеросклеротические изменения в сосудах

Уже через 7-8 суток неподвижного лежания у людей наблюдаются функциональные расстройства:

- появляются апатия,

- забывчивость,

- невозможность сосредоточиться на серьезных занятиях,

- расстраивается сон,

- резко падает мышечная сила,

- нарушается координация не только в сложных, но и в простых движениях;

- ухудшается сократимость скелетных мышц,

- изменяются физико-химические свойства мышечных белков;

- в костной ткани уменьшается содержание кальция.

Двигательная активность для детей и подростков

Для детей и молодых людей физическая активность предполагает игры, состязания, занятия спортом, поездки, оздоровительные мероприятия, занятия физкультурой или плановые упражнения в рамках семьи, школы и своего района.

Польза физической подготовки

Поддержание достаточного уровня физической подготовленности важно для удовлетворения требований рабочего состояния и полноценного отдыха. Лица с достаточным уровнем физической подготовленности реже страдают хроническими заболеваниями. Наоборот, лица, которые ведут сидячий образ жизни, склонны к ожирению и приобретению многих хронических заболеваний

Основные рекомендации

Регулярная физическая активность способствует улучшению здоровья и поддержанию нормального веса.

Для того чтобы снизить риск хронических заболеваний рекомендуется ежедневно давать умеренную физическую нагрузку, помимо той физической активности, которая имеет место в повседневной жизни на работе.

Рекомендации для Детей и подростков.

Рекомендуется, по меньшей мере, 60 минут ежедневной физической нагрузки

Для детей и подростков, ведущих пассивный образ жизни, рекомендуется прогрессивное повышение активности для достижения цели

Рекомендации по выбору физических нагрузок

Если человек все-таки решил заняться спортом, то в выборе подходящего ему вида физических нагрузок ему может помочь его группа крови.

I группа - силовые тренировки, аэробика, велосипед, ролики.

II группа - командные игры, пилатес, йога.

III группа - сочетание различных видов нагрузок(к примеру, аэробика+бег).

IV группа - плавание, танцы.

Преимущества физической активности для молодых людей

Благодаря надлежащей практике физической активности молодые люди могут:

развить здоровые скелетно-мышечные ткани

развить здоровую сердечно-сосудистую систему

развить координацию и контроль движений

поддерживать здоровый вес тела

Вывод

Занятия физической активностью могут способствовать социальному развитию молодых людей благодаря предоставлению им возможностей для самовыражения, формирования уверенности в себе, социального взаимодействия и интеграции.

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Движение — это жизнь

Автор: Нарыжнова Галина Тимофеевна

Дата: 11.04.2015

Номер свидетельства: 200108

Похожие файлы

Движение это жизнь.

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(36) "Движение это жизнь. "
    ["seo_title"] => string(23) "dvizhieniie-eto-zhizn-1"
    ["file_id"] => string(6) "246369"
    ["category_seo"] => string(6) "fizika"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1446365893"
  }
}

Решение расчетных задач на прохождение скорости движения, времени в пути, расстояния.

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(157) "Решение расчетных задач на прохождение скорости движения, времени в пути, расстояния."
    ["seo_title"] => string(91) "rieshieniieraschietnykhzadachnaprokhozhdieniieskorostidvizhieniiavriemienivputirasstoianiia"
    ["file_id"] => string(6) "301765"
    ["category_seo"] => string(6) "fizika"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1456990172"
  }
}

Решение расчетных задач на прохождение скорости движения, времени в пути, и расстояния.

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(160) "Решение расчетных задач на прохождение скорости движения, времени в пути, и расстояния."
    ["seo_title"] => string(92) "rieshieniieraschietnykhzadachnaprokhozhdieniieskorostidvizhieniiavriemienivputiirasstoianiia"
    ["file_id"] => string(6) "301770"
    ["category_seo"] => string(11) "informatika"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1456990529"
  }
}

«Движение - основа здоровья».

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(53) "«Движение - основа здоровья»."
    ["seo_title"] => string(25) "dvizhenie_osnova_zdorovia"
    ["file_id"] => string(6) "606632"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1652340458"
  }
}

Конспект урока математики на тему: "Задачи на движение. Повторение"

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(123) "Конспект урока математики на тему: "Задачи на движение. Повторение" "
    ["seo_title"] => string(72) "konspiekt-uroka-matiematiki-na-tiemu-zadachi-na-dvizhieniie-povtorieniie"
    ["file_id"] => string(6) "240636"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1445079367"
  }
}

Движение — это жизнь

Просмотр содержимого документа «Движение — это жизнь»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Движение — это жизнь»