Исследовательская работа "Спорт в жизни моей семьи."

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КОНДРАТОВСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

Спорт в жизни моей семьи.

Кожевникова Полина

МАОУ Кондратовская СОШ

7 «А» класса

Руководитель

Кузнецова Валентина Николаевна

МАОУ Кондратовская СОШ

учитель физкультуры

Кондратово-2016

Оглавление.

1.Введение……………………………………………………………………..3

2.Цели, задачи, методы исследования……………………………………….3

3.Виды спорта, которыми занимались в семье, их значение……………….4

4.Значение занятий спортом………………………………………………….8

5.Заключение…………………………………………………………………..8

1. Введение.

Глава России Владимир Путин 24 марта 2014 года подписал указ № 172 о возрождении в стране норм ГТО – физкультурной программы советских времен по воспитанию патриотической молодежи. Комплекс ГТО был впервые введен в СССР в марте 1931 года. Цель его — укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие людей. Просуществовала программа ГТО до 1993 года. Комплекс ГТО, по мнению министра образования и науки Дмитрия Ливанова, «это отличная возможность для каждого школьника, молодого человека и взрослого проверить свою физическую готовность и выработать траекторию своего развития».

Спорт играет важную роль в жизни человека, потому что это - здоровье, воспитание характера, интересный досуг. К сожалению, не все люди занимаются спортом, а некоторые начинают занятия, но со временем бросают.

Все члены нашей семье всегда увлекались спортом и физкультурой. Со временем физические нагрузки каждого из них стали ниже, но любовь к спортивному образу жизни не исчезла – они по-прежнему увлечены физкультурой, и это увлечение приносит всем нам радость.

Я захотела изучить спортивную жизнь своей семьи, как занятия спортом повлияли на нее, и узнала много интересного из жизни своих родных. Я начала строить спортивное дерево семьи, и получилось настоящее исследование.

2. Цели, задачи и методы исследования.

Цель работы – изучить спортивную жизнь своей семьи, узнать спортивные предпочтения, достижения, преемственность и значимость занятий спортом в нашей семье.

Задачи:

узнать, какими видами спорта и когда занимались мои родственники;

выяснить, какие физические качества и умения развивают эти виды спорта, как влияют эти виды спорта на жизнь человека и как они повлияли на жизнь моей семьи.

В своей работе я использовала разные методы исследования:

- опрос о видах спорта, которыми занимались члены моей семьи,

- беседы с родственниками

- работала с семейным архивом (фотографии, дипломы, грамоты, медали, значки);

- сделала выводы о роли спортивных увлечений в жизни моей семьи

- составила спортивное дерево своей семьи.

Я думаю, что своим исследованием на примере моей семьи я расскажу о роли спорта для каждого из нас, о любви к спорту.

3.Виды спорта, которыми занимались в семье их значение.

Я занимаюсь в секции плавания. Меня начали приучать к воде и учить плавать с 4-х лет. В детском саду 2 года я с ребятами нашей группы обучалась плаванию в бассейне «Олимпия. Учась в школе я, начиная с 1-го класса и по сегодняшний день, посещаю секцию плавания в бассейне «Кама».

Плавание — является отличным видом физических упражнений. Плавание по праву считается самым эффективным видом спорта, который не имеет конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм. Особенно сильное положительное воздействие плавание оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат (мышцы рук, бедер, ягодиц, живота, плечей), суставы (бедра, руки, шея), опорно-двигательный аппарат. Плавание является одним из видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную систему. Плавание не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Этому виду спорта обучают даже грудных детей от самого рождения, его также рекомендуют беременным и пожилым людям.

Мой дедушка Кожевников Александр Иванович всегда активно занимался спортом. Он занимался в секциях футбола, волейбола, баскетбола, бегал на лыжах, плавал. Был физоргом Кондратовского отделения совхоза «Верхнемуллинский», вел секцию волейбола, участвовал в соревнованиях, имеет много спортивных грамот.

Волейбол – самый популярный вид спорта в России и мире, о нем знают абсолютно все. Разнообразие двигательных навыков и игровых действий способствует развитию всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости. Игра в волейбол способствует развитию опорно-двигательного аппарата, укрепляет дыхательную, сердечно - сосудистую, мышечную и другие системы организма.

Баскетбол - игра, которая совмещает в себе несколько важных спортивных элементов: бег, ходьба, прыжки. Потому она способствует всестороннему физическому развитию человека. Систематические тренировки позволяют укрепить дыхательную систему, сердечно - сосудистую, пищеварительную. Влияет баскетбол на некоторые черты характера: укрепляет выдержку, помогает стать более инициативным, смелым и решительным. Ускоряется мыслительная деятельность, улучшается реакция человека, развивается его самообладание.

Футбол считается самым популярным видом спорта в мире. Еженедельные занятия футболом положительно влияют на сердечную функцию, эластичность сосудистой системы, кровяное давление, уровень холестерина и накопление жира в тканях лучше, чем силовые тренировки или бег каждый день. Футбол универсален, и в него могут играть люди без специальной физической подготовки.

Мой дедушка с детства играл в футбол. В д.Кондратово всегда существовала своя футбольная команда. Сейчас-это команда «Красава», которая занимает призовые места.

Лыжные прогулки укрепляют сердечно - сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и процессы обмена веществ – все это положительно сказывается на иммунитете. Физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом, повышая защитные функции организма.

Лыжи были в нашей семье всегда. Моя мама и её брат с раннего детства регулярно с моим дедушкой ходили на лыжах в Балатовский лес.

Дедушка и сейчас поддерживает физическую форму, ходит на лыжах, плавает в бассейне и активно интересуется спортом, посещает все спортивные мероприятия, которые проходят в спорткомплексе «Красава».

Моя бабушка Кожевникова Галина Григорьевна тоже всегда была очень активная спортсменка. Она участвовала в лыжных соревнованиях, волейбольных соревнованиях. У неё 2 разряд по плаванию. И сейчас она продолжает заниматься в секции дополнительного образования по плаванию с ребятами нашей школы в бассейне «Кама».

Класс моей мамы Кожевниковой Надежды Александровны был спортивный (выпуск 1989 года Кондратовской школы, учитель физкультуры Паньков Ю.А.). Он участвовал и побеждал во всех районных и областных соревнованиях. Они занимались всем классом дополнительно в секции легкой атлетики в спортивном манеже «Спартак» и плаванием в бассейне «Кама».

Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метание. Объединяет: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Развивает все группы мышц, многие физические качества.

У мамы очень хорошо получалось метание мяча (2 место в районе) и стрельба из пневматической винтовки. Она также занималась в школьной секции баскетбола и защищала честь школы на соревнованиях. На лыжах она начала ходить ещё маленькой девочкой со своим папой, моим дедушкой. В секцию плавания её отдали в начальной школе.

Мамин брат Кожевников Александр Александрович с детства занимается спортом: легкой атлетикой, баскетболом, и как все мальчишки, играл в футбол. И в школе, и в пионерских лагерях он был первым спортсменом.

Его семья тоже неравнодушна к спорту: всей семьей катаются на лыжах, занимаются плаванием мои братья: Ваня в бассейне «Кама», Гриша в бассейне «Олимпия», Ваня занимался футболом, сейчас оба занимаются в секции легкой атлетики в спорткомплексе «Красава» и у них есть уже свои успехи.

Мамин двоюродный брат Кожевников Павел Анатольевич - очень активный спортсмен. В его копилке очень много спортивных грамот и медалей. Ему сейчас 50 лет, но участвует во всех спортивных соревнованиях, 4 раза в неделю посещает тренировки. Ходит зимой на лыжах, играет в волейбол, футбол, настольный и большой теннис.

Настольный теннис - этот вид спорта, вроде и кажется не очень активным и подвижным, на самом деле очень полезен для здоровья. Он практически не имеет противопоказаний, и научиться играть в него может каждый, начиная с любого возраста. Хорошо влияет на развитие подвижности рук кистей рук, развивает мелкую моторику рук, укрепляет мышцы рук и запястья. Он помогает увеличить скорость движения рук, развить внимание и реакцию. Занимаясь настольным теннисом, мышцы ног получают хорошую нагрузку и становятся сильнее. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы начинают лучше функционировать, обогащая организм кислородом.

Спорт в его семье занимает важное место. Его сын Юрий увлекается рыбалкой, а сноха Мария – волейболом, занимается в секции волейбола в спорткомплексе «Красава». Даже маленький внук Паша участвовал в этом году в спортивных соревнованиях , которые проводит ЗАО «Сибур-Химпром».

Как и многие, большие и маленькие мужчины нашей семьи увлекаются хоккеем, тем самым поддерживая принадлежность к знаменитой фамилии хоккеиста Александра Кожевникова. Хоккей влияет на все группы мышц, развивает координацию движений, скорость реакции, занятия хоккеем закаляют и укрепляют иммунитет, развиваются волевые качества характера: дисциплина, целеустремленность, решительность, воля к победе.

4.Значение занятий спортом.

Я уверенно могу сказать, что спорт в нашей семье всегда был в почете. Всегда они ездили на велосипеде, ходили на лыжах, играли в футбол, волейбол, баскетбол, гандбол, хоккей, занимались плаванием, никто и никогда не курил и не пил.

Спорт может быть большим – спорт высоких достижений – и массовым. В моей семье высоких достижений пока не было: никто не входил в составы сборных команд страны, не устанавливал мировых рекордов. Но главное – это любовь к занятиям спортом. Любовь к спорту передаётся от старшего поколения к младшему. Когда моя мама с братом учились в школе, они всей семьей участвовали в соревнованиях «Папа, мама, я – спортивная семья» и заняли 1 место, в семейных соревнованиях по лыжам заняли 2 место, всей семьей дружно посещали бассейн «БМ».

И сейчас мы все вместе занимаемся плаванием, ходим на лыжах, играем в волейбол, потому что спорт - это здоровье. А мы хотим, чтобы члены нашей семьи были здоровыми и жили долго.

5.Заключение.

Я составила спортивное дерево своей семьи, узнала спортивные предпочтения, достижения, преемственность и значимость занятий спортом в нашей семье. Я сделала важные выводы о роли спорта в жизни человека.

Любой вид спорта формирует

- хорошую общефизическую подготовку,

- здоровье на всю жизнь,

- высокий уровень работоспособности,

- трудолюбие,

- упорство в достижении целей,

- желание активно действовать в разных жизненных ситуациях,

- устойчивость к стрессам

Буду рада, если моё исследование заинтересует моих сверстников и взрослых, и они начнут или возобновят занятия спортом или физкультурой. Я думаю, что составленное мной спортивное дерево будет «расти», у наших потомков будут богатые возможности и желание заниматься спортом и физкультурой. Я с уверенностью могу сказать, что к выполнению комплекса ГТО наша семья готова.

Используемые источники.

http://baby-sport33.ru/khokkey

Содержание комплекса

Итак, были разработаны нормы ГТО, где сдавать придётся такие упражнения:

•Упражнения на скорость. Это бег на расстояние 30, 60 и 100 метров, а также челночный бег.

•Упражнения на силу. Это подтягивания, сгибания и разгибания конечностей, рывок гири.

•Упражнения на выносливость. Это бег на дистанции 1, 2 и 3 км. Передвижение на дистанции от 1 до 4 км. Скандинавская ходьба на расстояния от двух до четырёх километров. Эти упражнения будут проводиться без учёта времени.

•Упражнения на гибкость. Это различные наклоны тела вперед, назад и вбок из позиции стоя.

•Прикладные навыки. К ним относятся ходьба на лыжах (расстояние от одного до пяти километров), кросс от 1 до 5 км (время на дистанции не учитывается), плавание на расстояние от десяти до пятидесяти метров. Стрельба из пневматического и электронного оружия.

•Скоростно-силовые виды, такие, как прыжки в длину, метание мячей и других спортивных снарядов, упражнения на пресс.

•Координационные способности. Метание предметов в цель.

11