I. Вводно-подготовительная часть: 1. Построение группы, сообщение цели и задач тренировки. 2. Медленный бег с заданиями по сигналу. 3. Медленный бег сведением мяча по очереди по парам. 4. Общеразвивающие упражнения. для разных групп мышц. 5. Специально беговые упражнения II. Основная часть: 1. Бег с препятствиями правым, левым боком, спиной вперед а) бег через перекладины лестницы, лежащей на поле б) обегание конусных фишек 2. Подвижные игры а) «Салки с мячом» б) «Крабы» играют в футбол. 3. Выполнение технико-тактических взаимодействий, развивающих ловкость и координацию движений. Игрок 1 с фланга обводит фишки и делает нацеленную передачу в штрафную площадку. Игроки 2 и 3 стартуют одновременно с игроком 1 с центрального круга, обегая фишки и открываясь на передачу мяча игроком 1 с завершением удара по воротам игроками 2 или 3. 4Учебная двусторонняя игра. III. Заключительная часть: 1. Сгибание рук в упоре, поднимание туловища, ноги закреплены, руки за головой, упражнения для спины, лежа на животе «рыбка». 2. Подведение итогов тренировки | 20мин 2мин 4мин 4мин 5мин 5мин 90мин 20мин 10мин 15мин 45мин
10мин 8 мин
2 мин | Установка учащихся на предстоящую деятельность, результат. Организация учащихся к выполнению плана тренировки Разогрев организма и непосредственная подготовка его к предстоящей деятельности. Повышение работоспособности организма, разогрев мышц туловища, рук, ног. Следить за техникой выполнения упражнений. Игрокам обязательно наступать в каждый промежуток между перекладинами. Следить чтобы игроки не задевали фишки. Выбираются 3-4 водящих, которые должны осалить игроков мячом. Игрокам не выпрямляться и стараться забить больше мячей в ворота соперников. Игроки не должны задевать фишек и при этом правильно выполнить нацеленную передачу и завершить атаку точным ударом в ворота. Тактические и методические рекомендации и советы. Укрепление мышечного корсета. Анализ проведения тренировки |