Итак, регулярные упражнения на гибкость и растяжку это:
Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.
Стретчингом можно заниматься в любое время дня, а также между силовыми и кардиотренировками. Через месяц после начала занятий вы откроете совершенно новые возможности своего тела, о которых ранее и не подозревали. Например, сможете положить голову себе на колени или легко сесть в позу лотоса. Предела совершенству нет: вполне возможно, что ещё через какое-то время самые невероятные асаны йогов станут для вас вполне выполнимыми и даже комфортными.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Мы начали наши соревнования с олимпиады в Лондоне 2012
Лёгкая атлетика
спорт-игры
Спортивная гимнастика
Вольная борьба
Тяжёлая атлетика
Стрельба
Встреча зимнего олимпийского огня в городе Брянске!
Горнолыжный спорт
Конькобежный спорт
Лыжные гонки
Биатлон
Выводы
Список используемых источников:
3
Открытие летней олимпиады школы №55
4
Мы начали наши соревнования с олимпиады в Лондоне 2012.
5
Первым видом спорта была лёгкая атлетика.
Вот список золотых медалистов:
Юлия Зарипова – бег, 3000м с препятствиями.
Иван Ухов – прыжки в высоту.
Наталья Антюх – бег, 400м с барьерами.
Мария Савинова – бег, 800м
К их результатам стремятся наши учащиеся, а, возможно, в будущем некоторые из них станут сами медалистами олимпийских игр.
6
Тем временем, проводились спорт-игры.
В них входили: волейбол, футбол, баскетбол.
7
Спортивная гимнастика
В спортивной гимнастике свои герои:
Денис Аблязин – вольные упражнения.
Алия Мустафина – вольные упражнения.
Виктория Комова – многоборье.
8
Вольная борьба
Борьба как один из видов физических упражнений известна с древних времен. Состязания по борьбе входили в программу древних олимпийских игр.
9
Тяжёлая атлетика
Впервые в Сиднее в тяжелоатлетических соревнованиях приняли участие и женщины.
10
Стрельба
Родиной стрелкового спорта считается Англия, а в 1896 г. Пьер де Кубертен включил 4 вида стрельбы из пистолета и 2 из винтовки в первые Олимпийские игры.
11
Встреча зимнего олимпийского огня в городе Брянске!
Олимпийский огонь прибыл в город 15 января 2014 года. Первым факелоносцем стал Сергей Пыжьянов, почетный гражданин Брянской области.
12
Горнолыжный спорт
Родиной горнолыжного спорта являются Альпы, на большинстве языков само название этого вида означает «альпийские лыжи» .
13
Конькобежный спорт
Конькобежный спорт подразделяется на классический и шорт-трек.
14
Лыжные гонки
Занятия лыжным спортом имеют большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение. Это отличное средство активного отдыха.
15
Биатлон
На сегодняшний день существует много разновидностей биатлона, сочетающие: лыжную гонку и стрельбу из спортивного лука (ачери биатлон), гонку на снегоступах и стрельбу из винтовки (биатлон на снегоступах), гонку на охотничьих лыжах и стрельбу из охотничьей винтовки (охотничий биатлон).
16
Выводы
Список используемых источников:
Физическая культура 8-9 классы, В.И. Лях, А.А. Зданевич.
Настольная книга учителя физической культуры: подготовка школьников к олимпиадам( всероссийским, региональным, городским, районным, школьным), П.А. Киселев, С.Б. Киселева.
