Основные факторы, определяющие уровень развития выносливости и их характеристика у пловцов младших и высших разрядов

Основные факторы, определяющие уровень развития выносливости и их характеристика у пловцов младших и высших разрядов

Уровень специальной выносливости в плавании, в значительной мере зависит от таких энергетических показателей спортсменов, как максимальное потребление кислорода, максимальный кислородный долг, максимум накопления молочной кислоты в крови, порог анаэробного обмена и др. Каждый из этих показателей характеризуется мощностью, т.е. скоростью освобождения энергии в метаболических процессах. и емкостью, т.е. размерами доступных для использования субстратных фондов и допустимым объемом метаболических изменений при работе.

Существует два пути энергообеспечения работы: анаэробный и аэробный. Анаэробный ресинтез АТФ при плавании может происходить: а) за счет соединений, образующихся в них непосредственно во время работы. Первый путь – это ресинтез АТФ за счет креатинфосфата на АДФ с образованием АТФ (креатинфосфокиназная реакция). Иная реакция этого же типа, правда, значительно менее экономичная, – это перенос фосфатной группы с одной молекулы АДФ на другую с образованием АТФ (миокиназная реакция). Второй путь ресинтеза - расщепление гликогена до молочной кислоты с образованием АТФ и фосфокреатина.

Соответственно этим двум путям анаэробного обеспечения работы различают две составные части общего кислородного долга: первая из них связана с восстановлением в мышцах макроэнергетических соединений и носит название алактатного кислородного долга, а вторая связана с устранением молочной кислоты, образовавшейся в результате процесса гликолиза, и называемая лактатным кислородным долгом.

Место и значение различных путей анаэробного ресинтеза АТФ определяется интенсивностью и продолжительностью работы. При непродолжительной работе ресинтез АТФ происходит преимущественно за счет расщепления креатинфосфата. Это касается главным образом проплывания с высокой интенсивностью 25-метрового и 50-метрового отрезков. При более длительной работе резко увеличивается роль гликолиза.

В связи с этим с относительно небольшими запасами креатинфосфата в мышцах интенсивный ресинтез АТФ за счет креатинфосфокиназной реакции происходит в течение 10-15 с. К 30-й секунде работы интенсивность протекания этой реакции снижается примерно вдвое.

Таким образом, роль возможностей алактатного и лактатного путей анаэробного ресинтеза АТФ в обеспечении специальной выносливости при плавании на различные дистанции неодинакова: алактатные возможности наиболее тесно связаны с уровнем специальной выносливости при плавании на 100 м, а лактатные - на 200 м. С увеличением длины соревновательных дистанций роль анаэробных поставщиков энергии снижается в связи с возрастающим значением аэробного обеспечения работы.

Понятие «аэробная производительность» объединяет широкий комплекс свойств организма, обуславливающих поглощение, транспорт и утилизацию кислорода. Уровень аэробной производительности наиболее полно характеризуется величинами максимального потребления кислорода, которые зависят от возможностей комплекса функций сердечно-сосудистой крови. Важнейшими являются такие функции: а) газовый обмен в легких; б) диффузия кислорода из альвеол в кровь; в) кислородная емкость крови; г) транспорт кислорода кровью; д) диффузия кислорода из капилляров к клеткам; е) протекание кислородных процессов внутри клеток.

В наши планы не входит подробное рассмотрение свойств организма пловца, обусловливающих его аэробные возможности. Укажем лишь на те основные звенья, которые, согласно современным представлениям, ограничивают максимальное потребление кислорода. Этот вопрос имеет кардинальное значение. Он определяет главные принципы, которые должны лежать в основе методов и средств тренировок, обеспечивающих повышение уровня аэробной производительности.

Согласно широко распространенному мнению, основной причиной, лимитирующей уровень потребления кислорода, является мощность сердечной мышцы, в частности такой показатель, как систолический объем крови. Вместе с тем, как доказано отдельными специалистами, для достижения высоких величин потребления кислорода решающе значение имеет кровоснабжение мышц, обусловленное в первую очередь емкостью капиллярной сети и эффективностью обменных процессов, происходящих непосредственно в их клетках.

Таким образом, основными причинами, ограничивающими максимум аэробной производительности, следует считать возможности сердца, а также комплекс свойств организма, обусловливающих периферическое кровообращение и способность клеток мышц использовать кислород для синтеза АТФ.

Рассматривая роль аэробного пути в обеспечении специальной выносливости при прохождении дистанций различной протяженности, по нашему мнению, нельзя не остановиться на двух несомненно важных качествах, которым, к сожалению, специалисты уделяют исключительно мало внимания. Первое, оцениваемое по времени врабатывания систем, ответственность за потребление, транспорт и утилизацию кислорода, - это способность пловца быстро достигать предельных для данной работы величин потребления кислорода. Известно, что деятельность систем кровообращения и дыхания максимально активизируется в течение 2-5 мин. после начала напряженной работы. Естественно, чем раньше в процессе соревновательной деятельности будут достигнуты высокие величины потребления кислорода, тем больше будет доля экономного аэробного пути энергообеспечения работы. Второе качество - способность удерживать в течение длительного времени максимально высокие для той или иной работы величины потребления кислорода. Каждое из этих качеств весьма существенно влияет на уровень мастерства спортсменов при плавании на различных дистанциях. Время врабатывания систем кровообращения и дыхания наиболее существенно влияет на результаты на дистанциях 400 и 800 м, менее существенно - на результаты проплывания дистанций 200 и 1500 м и не оказывает особого влияния на результат прохождения 100-метровой дистанции. Время удержания наибольших величин потребления кислорода исключительно важно для достижения высоких результатов на дистанциях 800 и 1500 м. Менее существенна роль этого качества в достижении успеха на 400-метровых дистанциях. Что же касается спринтерских дистанций - 100 и 200 м, - то здесь указанное качество практические никакой роли не играет.

Квалифицированные пловцы, не работающие специально над повышением интенсивности врабатывания систем кровообращения и дыхания, обычно на 3-5 минуте достигают максимальных для данной работы величин потребления кислорода. Специальной тренировкой можно сократить этот период боле чем вдвое. У неподготовленных специально пловцов время удержания максимальных для данной работы величин потребления кислорода не превышает 2-4 мин, а затем этот период можно увеличить во много раз.

Существенно то, что способности организма к быстрой активизации деятельности систем кровообращения и дыхания и удержанию в течение длительного времени наибольших для данной работы величин потребления кислорода слабо связаны между собой, так и с уровнем максимального потребления кислорода. Поэтому, мы считаем, необходимо дифференцированное развитие указанных качеств в процессе спортивной тренировки.

Следует отметить, что максимальный уровень аэробной производительности в момент достижения спортивной формы и демонстрации наивысших результатов обычно не превышает величин, зарегистрированных на втором этапе подготовительного периода. Прирост энергетического потенциала в состоянии спортивной формы в большей мере связан со способностью демонстрировать высокие величины потребления кислорода в процессе скоростного плавания, длительное время удерживать достигнутый уровень, в повышением экономичности работы.

Соотношение использования малоэкономичных анаэробных источников энергии и экономичных аэробных, а также величины общих энерготрат на единицу выполненной работы характеризуют уровень её экономичности. Экономичность работы зависит от возможностей ряда функциональных систем и механизмов, совершенства техники движений и дыхания, внутримышечной и межмышечной координации. Исследования показывают, что экономичность работы в такой же мере определяет выносливость пловцов, как и величины анаэробной или аэробной производительности.

Экономичность работы существенно повышается с ростом спортивного мастерства. Происходит это за счет технического совершенствования и более эффективной деятельности вегетативных систем, упрочения взаимосвязей между двигательными и вегетативными функциями. При выполнении стандартной работы пловцы высокой квалификации тратят энергию более экономно: у мастера спорта уровень кислородного запроса в два раза меньше по сравнению со спортсменами, имеющими 3 спортивный разряд. Одна и та же стандартная работа у спортсменов низкой квалификации по сравнению со спортсменами высокой квалификации в большей степени обеспечивается за счет неэкономичных анаэробных поставщиков энергии, что подтверждается более высокими величинами кислородного долга, большими сдвигами в показателях ЧСС, частоты дыхания, вентиляции легких, наличия молочной кислоты в крови.

Экономичность работы и эффективность энергообеспечения во многом зависят от отношения уровня потребления кислорода в процессе соревновательной деятельности к максимальному уровню аэробных возможностей и величины порога анаэробного обмена.

Способность выполнять работу при высоком проценте потребления кислорода от mak VO2 является важным фактором, определяющим уровень специальной выносливости. Например, пловцы высокого класса в процессе выполнения тренировочных и соревновательных упражнений могут достигать и длительное время поддерживать потребление кислорода на уровне 75-85% от максимально доступного в специальных испытаниях. В то же время у спортсменов более низкой квалификации или с плохо поставленной техникой дыхания потребление кислорода часто не превышает 45-50% от уровня mak VO2.

Увеличение количества лактата в крови при плавании, свидетельствует о наступлении порога анаэробного обмена , обычно наблюдается при работе такой интенсивности, когда потребление кислорода достигает примерно 50% от уровня mak VO2. Однако, эта величина может колебаться в широких пределах (40-70% и выше уровня mak VO2), что зависит от многих причин. В их числе приспособительные возможности кислородотранспортной системы к интенсивной работе, а также различное соотношений в мышечной ткани красных волокон, в которых эффективность окислительных процессов обуславливается высоким содержание окислительных ферментов и митохондрий, и белы, в которых преобладает анаэробный гликозил даже в условиях работы относительно малой интенсивности. Следует учитывать, что неодинаковая природа нервных возбуждений различных волокон не позволяет путем специальной тренировки осуществлять их замену, хотя целенаправленная работа и приводит к избирательной гипертрофии, изменению возможностей и увеличению количества волокон того или иного типа. Таким образом, тренировка позволяет существенно повысить способности организма пловцов к достижению высоких величин потребления кислорода в процессе работы без существенного накопления лактата в крови - примерно в 1,5-2 раза по сравнению с лицами, не занимающимися спортом.

Уровень специальной выносливости в значительной мере зависит от эффективного использования в процессе скоростного плавания и других качеств - анаэробных возможностей силовых качеств и др. Совершенство механизмов проявления различных качеств и способностей при специфической работе, эффективность спортивной техники, основанная, прежде всего, на оптимальной внутримышечной и межмышечной координации при выполнении рабочих и подготовительных движений, определяет эффективность использования в процессе соревновательной деятельности имеющегося функционального потенциала и уровень экономичности работы и, как следствие, уровень специальной выносливости.

Уровень экономичности работы и эффективности использования функционального потенциала тесно связан с фактором, определяющим уровень специальной выносливости пловцов, - специфичностью приспособительных реакций и функциональных проявлений Функциональные резервы организма могут быть успешно реализованы в процессе соревнований, если они: 1) являются результатом применения специфических, характерных для плавания средств тренировочного воздействия; 2) были приобретены в процессе применения неспецифических упражнений, однако на последующих этапах тренировки с помощью комплекса специально-подготовительных средств преобразованы в специфические изменения, соответствующие требования конкретного вида спорта.

Исследования показывают, что при развитии выносливости исключительно важно учитывать специфичность работы. Упражнения на выносливость с нагрузкой только на одну ногу не вызовут соответствующих компенсаторных изменений в мышечных клетках другой ноги: езда на велосипеде, длительный бег существенно не повлияют на выносливость в процессе плавания.

Изучение проявления функциональных возможностей спортсменов при специфических и неспецифических испытаниях показало, что у пловцов высокой квалификации (мастера спорта) и менее квалифицированных спортсменов (1 спортивный разряд), имеющих примерно одинаковый возраст и морфологические данные, при велоэргометрических испытаниях величины максимального потребления кислорода и кислородного долга одинаковы. В случае, если испытания проводятся с применением специфических нагрузок, у мастеров спорта регистрируются достоверно большие показатели. Важно и то, что показатели максимального потребления кислорода и максимального кислородного долга, полученные при специфических испытаниях, более тесно связаны с уровнем спортивного мастерства по сравнению с аналогичными данными, регистрируемыми при велоэргометрических нагрузках. Исследования проведенные на девушках-близнецах, одна из которых стала спортсменкой высокого класса, а другая прекратила серьезные занятия плаванием и не тренировалась систематически в течение двух лет, показали, что при беге у них не было выявлено различий в уровне аэробной производительности. Однако при плавательной нагрузке у нетренированной девушки величины потребления кислорода составили лишь 83% от доступных её сестре.

Специфичность приспособительных реакций и функциональных проявлений характерна не только для физических качеств и возможностей вегетативных систем, но и для психических способностей, в частности для волевой стимуляции работоспособности при выполнении напряженной мышечной работы. Известно, что фактор психической стимуляции и устойчивости играет большую роль в достижении высоких показателей специальной выносливости. Проведенные нами сравнительные исследования психического состояния и функциональных проявлений у пловцов в процессе выполнения специфических и неспецифических нагрузок, показали, что при плавательной нагрузке у мастеров спорта регистрируются значительно большие величины кислородного долга (162,45 мл + 2,28 мл), чем при велоэргометрической (150,40 мл + 3,13 мл/кг). Причина этого кроется, прежде всего, в различном уровне психической устойчивости к выполнению специфической и неспецифической работы. Плавательная нагрузка является привычной для пловцов: тяжелые ощущения утомления, сопутствующие ей, им хорошо знакомы и поэтому преодолеваются усилием воли относительно легко. При работе на велоэргометре пловцы сталкиваются с тяжелыми неспецифическими ощущениями утомления; для их преодоления требуются значительно большие и, главное, непривычные волевые проявления. Понятно, что в этих условиях интенсивность работы ниже, а изменения в организме выражены в меньшей мере, чем при плавательной нагрузке.

В спортивной практике и методической литературе существует мнение, что устойчивость двигательных навыков является необходимым условием, обеспечивающим высокий уровень специальной выносливости и спортивного мастерства в целом. Сохранению устойчивости двигательных навыков, по нашему мнению, могут мешать различные «сбивающие» моменты, возникающие в процессе соревнований: излишнее психическое возбуждение, необычная окружающая обстановка. Однако наиболее мощным «сбивающим» фактором является утомление, прогрессирующее по мере проплывания соревновательной дистанции. Способность к сохранению структуры двигательных навыков на всем протяжении соревновательной дистанции можно приобрести в результате напряженной предварительной тренировочной работы, в которой, наряду со становлением устойчивых двигательных характеристик, совершенствуется спортивная техника в условиях прогрессирующего утомления. Таким образом, предполагается, что способность пловца сохранять стабильные характеристика движений (темп, «шаг гребка», динамические и кинематические характеристика) является одной из предпосылок специальной выносливости.

Однако анализ техники пловцов высокого класса, проведенный свидетельствует, что даже они не в состоянии сохранить одинаковые характеристики движений в течение всего периода прохождения дистанции. Это преодолевает необходимость выделения в качестве одного из факторов, влияющих на уровень спортивного мастерства, вариабельности двигательных навыков, обусловленный функциональным состоянием пловца в конкретный момент. В процессе соревнований основные технические характеристики претерпевают значительные изменения, которые и позволяют спортсмену, несмотря на прогрессирующее утомление, сохранять заданную скорость. Это может быть продемонстрировано уже при рассмотрении динамики изменения таких наиболее общих показателей техники, как темп движений и шаг гребка. Более глубокое изучение структуры движений в процессе проплывания соревновательных динамических, временных и пространственных характеристик, сократительной активности работающих мышц.

Столь же многообразны и изменения вегетативных функций в процессе проплывания дистанций в условиях соревнований. Поддержание скорости на различных отрезках дистанций на относительно стабильном уровне сопровождается значительными изменениями ЧСС, вентиляции легких, потреблению кислорода, кислородного долга, лактата в крови, систолического и минутного объема крови и других показателей отражающих величину функциональной активности систем энергообеспечения работы.

Вполне естественно, что уровень специальной выносливости при проплывании соревновательной дистанции во многом определяется соответствием между характеристиками техники и возможностями функциональных систем, обеспечивающих работу в заданном режиме.

С экономичностью работы и эффективностью использования функционального потенциала, а следовательно, и с уровнем специальной выносливости, мы считаем, что теснейшим образом связана и тактика прохождения соревновательных дистанций. Существуют четыре основных варианта тактики проплывания соревновательной дистанции. Первый из них связан с достижением высокой скорости в начале дистанции и попыткой сохранить достигнутое преимущество на последующих отрезках. Второй вариант предполагает равномерное проплывание отрезков дистанции с учетом разработанного графика их прохождения и функционального состояния пловца в конкретный момент. Третий вариант связан с более быстрым прохождением второй половины дистанции, а четвертый — с неоднократным изменением скорости плавания при прохождении различных ее отрезков. Кратко остановимся на рассмотрении некоторых оснований для выбора варианта тактики проплывания соревновательных дистанций.

Наиболее целесообразным, по нашему мнению, особенно при проплывании средних и длинных дистанций, является равномерное прохождение соревновательной дистанции. Наши наблюдения показывают, что излишне быстрое начало приводит к резкому снижению скорости в конце дистанции и невысокому конечному результату. Так, например, выигрыш в 1—1,5 с на первой половине 200-метровой дистанции по сравнению с запланированным графиком, как правило, связан с ухудшением результата во второй половине дистанции на 2—3 с, превышение результата в первой половине 400-метровой дистанции на 2 с обычно связано с потерями на второй половине до 4—6 с. Это закономерно, так как значительное накопление продуктов анаэробного обмена в результате лишней интенсивности работы в первой половине отрицательно сказывается на качестве техники, сдерживает проявление скоростных качеств, ухудшает психическое состояние спортсмена при проплывании второй половины дистанции.

Многие тренеры разрабатывая тактическую схему прохождения дистанции, ориентируют спортсменов, прежде всего, на необходимость выдерживания рекордного графика прохождения дистанции, предполагающего проплывание отдельных отрезков практически с одинаковым результатом. Мы считаем, что такой подход часто бывает наиболее правильным, так как позволяет экономно использовать энергию и исключает неоправданную реакцию спортсмена на действия соперника в процессе соревнований. Опытные спортсмены, придерживающиеся такой тактики, демонстрируют не только высокую среднюю скорость на дистанции, но и, как правило, показывают на последнем 50- или 100-метровом отрезке исключительно высокие результаты.

Тактическая схема прохождения дистанции во многом определяется подготовленностью и индивидуальными особенностями спортсмена. Хорошо функционально подготовленный спортсмен с высокой устойчивостью к гипоксии может взять на себя роль лидера при проплывании средних и длинных дистанций задолго до финиша. Такая тактика может вывести из равновесия основных соперников, заставить их нервничать, менять тактические планы или практически прекратить со­противление. Примеров такой тактики в мировой практике много. Часто она приводит к ярким победам в тех случаях, когда спортсмен подготовлен хорошо и функционально, и психологически, столь же часто и к поражениям, когда пловец переоценивает свои возможности.

Тактика, основанная на использовании бурного и затяжного финиша при относительно свободном прохождении первой половины дистанции, часто встречается в практике и очень часто приводит к высоким результатам. При этом вторая половина дистанции обычно проплывается практически с таким же, а часто и лучшим результатом, чем первая.

Итак, при выборе тактики, обеспечивающей высокий уровень специальной выносливости, следует предусматривать:

1) преимущество равномерного прохождения дистанции с бурным затяжным финишем; 2) формирование тактики с учетом индивидуальных возможностей спортсмена, его функциональной и психической подготовленности; 3) обеспечение вариабельности тактики, позволяющей изменять ее в зависимости от конкретного состояния пловца и состава участников соревнований.

Уровень специальной выносливости пловцов тесно связан с совершенством их способности к тонкому восприятию и регуляции движений при помощи различных анализаторов — сложных систем чувствительных нервных образований, воспринимающих и анализирующих раздражения, действующие на человека и обеспечивающие реакции организма в соответствии с условиями внешней среды и внутренними изменениями среды. Специализированные восприятия характеризуются способностью пловца точно соразмерять и регулировать движения во времени и пространстве, четко дифференцировать усилия и проявляются в чувстве воды, чувстве развиваемых усилий, чувстве дистанции и др.

В практике давно осознана большая роль специализированных восприятии для достижения высокого уровня специальной выносливости и спортивного мастерства в целом. Так, например, Д. Каунсилмен отмечает: «...мы не знаем, как оценить чувство воды, но мы знаем, что это качество, так же как сила, гибкость, мощность и скорость мышечного сокращения, необходимо при подготовке пловца мирового класса».

Сложность формирования структуры специализированных восприятии у пловцов по сравнению с другими видами спорта в значительной мере обусловливается спецификой работы в водной среде, что резко ограничивает возможность участия зрительного и слухового аппаратов в формировании представлений о движениях и их регуляции. Поэтому основная нагрузка при формировании и проявлении специализированных восприятии в плавании падает на двигательный и вестибулярный аппараты, с помощью которых спортсмен получает информацию о положении тела и его частей, сопротивлении среды.

Специализированные восприятия тесно взаимосвязаны между собой, а также с различными факторами, определяющими уровень специальной выносливости. Так, чувство воды и чувство развиваемых усилий создают условия для формирования чувства темпа и чувства времени, которые в свою очередь позволяют управлять скоростью проплывания дистанции. Степень совершенства специализированных восприятии определяет уровень экономичности работы и эффективности использования функционального потенциала, вариативность техники, способность к реализации запланированной скорости.

С ростом спортивного мастерства пловцов значительно повышается уровень двигательных ощущений и восприятии, выражающийся в увеличении точности дифференцировки амплитуды движений, их направления и скорости, развиваемых мышечных усилий. Это находит отражение в повышении показателей чувства времени, темпа, развиваемых усилий и других специализированных восприятий.

Способность к высокой степени контроля и управления движениями во времени и пространстве, точной дифференцировке развиваемых усилий в значительной степени определяет качество выполнения отдельных упражнений, их комплексов и программ тренировочных занятий, направленных на развитие специальной выносливости. Это проявляется в строгом дозировании интенсивности работы, адекватной реакции вегетативных систем, вариативности в соответствии с конкретными задачами двигательных и вегетативных функций и т. п. В конечном счете это не только способствует повышению эффективности отдельных упражнений, но и обеспечивает увеличение суммарного объема тренировочной работы.

Уровень специальной выносливости тесно связан с личностными качествами спортсменов и их психической устойчивостью к стрессовым ситуациям, характерным для соревновательной деятельности. Целеустремленность, смелость, решительность, уверенность в своих силах и способность к максимальному проявлению функциональных возможностей в условиях напряженной соревновательной деятельности играют важную роль для демонстрации высоких показателей специальной выносливости и спортивного мастерства в целом. В финальных заплывах крупных соревнований в настоящее время часто принимают участие спортсмены, имеющие примерно равную физическую и техническую подготовленность, придерживающиеся одинаковой тактики. И в сложных условиях спортивной борьбы с исключительно высокой конкуренцией нередко все решают именно психические способности. В этом плане уместно сослаться на высказывание заслуженного тренера СССР С. М. Вайцеховского: «Сегодня в финалы пробиваются спортсмены, сильные телом, а золотые медали выигрывают сильные духом». Специальная выносливость связана с проявлением комплекса психических качеств, которые в сумме обеспечивают предельную мобилизацию возможностей функциональных систем, высокую степень использования энергетических ресурсов.

Достаточно сказать, что при прочих равных условиях пловцы с высокой психической устойчивостью к тяжелым, часто мучительным ощущениям утомления способны демонстрировать на 10—15 % большие величины кислородного долга по сравнению с теми, кто обладает средним уровнем соответствующих психических качеств. Пловцы, обладающие высокой психической устойчивостью, демонстрируя выдающиеся спортивные результаты, доводят себя до исключительно глубоких степеней исчерпания функциональных резервов, достигая сдвигов в деятельности вегетативных систем, граничащих и часто превышающих представления о пределах возможного для человеческого организма. И действительно, работа в течение длительного времени на уровне mak VO достигающем 70—75 мл|кг, минутного объема кровообращения 35—40 л, достижение при проплывании коротких и средних дистанций величин кислородного долга порядка 16—20 л под силу лишь спортсменам, обладающим исключительно высоким уровнем психической готовности.

Особо следует выделить способности к волевой стимуляции интенсивной мышечной деятельности, характерной для различных дистанций плавания. Исследования показывают, что при стайерской работе и при кратковременных интенсивных нагрузках к волевым качествам спортсмена предъявляют различные требования. При длительной работе аэробного и аэробно-анаэробного характера необходима стабильность волевых напряжений, предполагающая преодоление пловцом трудностей равномерным и устойчивым проявлением волевых качеств. При проплывании коротких дистанций, связанных с анаэробным энергообеспечением, волевые проявления носят характер кратковременных, но исключительно напряженных психических усилий.

Большое внимание, мы считаем, следует уделять работе над развитием у пловцов способности к оптимальному эмоциональному возбуждению на ответственных соревнованиях. Направленное эмоциональное возбуждение, вызванное предстоящим участием в соревнованиях, является действенным фактором повышения специальной выносливости и спортивного результата.