Польза занятий лучной стрельбой для здоровья человека
Польза занятий лучной стрельбой для здоровья человека
Лучный спорт в нашей стране является одним из самых интересных видов спорта. Учащиеся с увлечением отдают свое свободное время этому замечательному виду спорта. Как и другие виды спорта, он воспитывает у молодежи высокие морально-волевые качества, готовность к защите своей Родины. Учащиеся, приступив к занятиям стрелковым спортом, входят в новый для себя юношеский коллектив. Правильно поставленная в спортивном коллективе воспитательная работа способствует развитию у ребят таких качеств, как коллективизм, дисциплинированность, дружба, товарищество. Лучный стрелковый спорт воспитывает смелость, мужество, решительность, самообладание, целеустремленность, трудолюбие, внимательность, самостоятельность. Соревнования и сопутствующее им эмоциональное возбуждение являются проверкой характера юного спортсмена, его спортивно-технической подготовки и волевых качеств. Доставляя радость или огорчение, они мобилизуют стрелка на дальнейшее совершенствование, на проявление значительных усилий для самовоспитания.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Польза занятий лучной стрельбой для здоровья человека»
Польза занятий лучной стрельбой для здоровья человека
Лучный спорт в нашей стране является одним из самых интересных видов спорта. Учащиеся с увлечением отдают свое свободное время этому замечательному виду спорта. Как и другие виды спорта, он воспитывает у молодежи высокие морально-волевые качества, готовность к защите своей Родины. Учащиеся, приступив к занятиям стрелковым спортом, входят в новый для себя юношеский коллектив. Правильно поставленная в спортивном коллективе воспитательная работа способствует развитию у ребят таких качеств, как коллективизм, дисциплинированность, дружба, товарищество. Лучный стрелковый спорт воспитывает смелость, мужество, решительность, самообладание, целеустремленность, трудолюбие, внимательность, самостоятельность. Соревнования и сопутствующее им эмоциональное возбуждение являются проверкой характера юного спортсмена, его спортивно-технической подготовки и волевых качеств. Доставляя радость или огорчение, они мобилизуют стрелка на дальнейшее совершенствование, на проявление значительных усилий для самовоспитания.
Стрельба из лука является малотравматичным и очень интересным видом спорта, который проводить как развивающее, так и воспитательное воздействие на спортсмена.
Этот вид спорта развивает спортсмена за счёт специальных физических упражнений, которые выполняются в процессе стрельбы. Основная нагрузка идёт на мышцы верхней части плечевого пояса, а также затрагивает мышцы спины, например ромбовидные, которые имеют огромное значение при технически правильном выполнении выстрела. Также хорошо работаю дельтовидные и трапециевидные мышцы и присутствует экскурсия грудной клетки при натяжении тетивы. Все вместе они улучшают крово- и лимфообращение в зонах плечевого пояса, верхней части спины, шеи, груди, рук, что в свою очередь улучшает кровообращение в спинном и головном мозгу. Большое насыщение кровью головного и спинного мозга – значит хорошее снабжение их кислородом, что улучшит их деятельность.
Про детей и не только:
Во-первых, лучный спорт будет способствовать укреплению спинных мышц. Кому не хотелось обеспечить ребёнку правильную осанку? Сутулость, дорогие родители, говорит о слабости мышечного корсета. Неправильная осанка обуславливает развитие различных заболеваний. Именно стрельба из лука поможет вам решить эту проблему. Так как натяжение лука и его удержание происходит за счёт групп мышц правой лопатки, широчайших мышц спины, косых мышц живота. При этом в течение одной тренировки ребёнок делает не меньше ста выстрелов. Поэтому если ваше чадо долго засиживается за компьютером или неправильно сидит на стуле во время выполнения домашних заданий, и вам никак не удаётся это исправить, попробуйте привести его в секцию стрельбы из лука, пока ещё не поздно.
Во-вторых, не стоит забывать про укрепление грудных мышц. Непрерывные упражнения на растягивания лука сделают своё дело.
В-третьих, при стрельбе из лука большая нагрузка приходится на бёдра, ягодицы, пресс и икроножные мышцы. В своё время до стрельбы из лука я девять лет занималась лёгкой атлетикой. И, поверьте, мне есть с чем сравнить. Нагрузка на описанные выше мышцы у лучников колоссальная.
В-четвёртых, основная нагрузка будет приходиться на трицепс левой руки, которой удерживается лук при натяжении тетивы, прицеливании и завершении выстрела. Именно об усталости в левой руке говорят даже взрослые стрелки после продолжительной тренировки.
В-пятых, постоянный контроль за дыханием во время стрельбы позволяет развить дыхательную и сердечно-сосудистую системы. И когда садишься на скамейку после трёхчасовой тренировки (это у взрослых, у маленьких – поменьше), кажется, что устало всё. А уж сползание с кровати на следующее утро со стонами от боли мышц станет привычным делом. Не стоит этого пугаться. Развитие мышечной системы без «запаздывающей» мышечной боли, невозможно. Зато вы с радостью будете наблюдать, как с каждой неделей ваш маленький богатырь крепчает.
И, наконец, в-шестых, ни в коем случае не стоит забывать про сильную психологическую подготовку. Уже после года занятий в секции стрельбы из лука ребёнок становится более собранным, решительным и внимательным.