Рабочая программа по физической культуре с 1-9 класс

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся

Что надо знать

Твой организм (основные части тела человека, основные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка)

Строение тела, основные формы движений (циклические, ациклические, вращательные), напряжение и расслабление мышц при их выполнении.

Упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног.

Игра «Проверь себя» на усвоение правил здорового образа жизни.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма. Характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во время двигательной деятельности.

Выполняют упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног.

Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя».

Личная гигиена

Правила личной гигиены (соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта, смена постельного белья)

Игра «Проверь себя» На усвоение правил личной гигиены.

Учатся правильному выполнению правил личной гигиены.

Дают ответы на вопросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников.

Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».

Закаливание

Укрепление здоровья средствами закаливания. Правила проведения закаливающих процедур.

Игра «Проверь себя» на усвоение правил закаливания»

Узнают правила проведения закаливающих процедур.

Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих процедур.

Дают оценку своему уровню закалённости с помощью тестового задания «Проверь себя».

Дают ответы на вопросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников.

Органы дыхания

Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека. Важность занятий физическими упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких. Как правильно дышать при различных физических нагрузках.

Получают представление о работе органов дыхания.

Выполняют упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее, верхнее, полное).

Органы пищеварения

Работа органов пищеварения.

Важность физических упражнений для укрепления мышц живота и работы кишечника.

Получают представление о работе органов пищеварения.

Комментируют схему органов пищеварения человека. Объясняют, почему вредно заниматься физическими упражнениями после принятия пищи.

Пища и питательные вещества

Вещества, которые человек получает вместе с пищей, необходимые для роста и развития организма и для пополнения затраченной энергии.

Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций правильного употребления пищи.

Узнают, какие вещества, необходимые для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получает человек с пищей.

Дают ответы на вопросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников

Обосновывают важность рекомендаций правильного употребления пищи.

Дают оценку своим привычкам, связанным с приёмом пищи, с помощью тестового задания «Проверь себя».

Спортивная одежда и обувь

Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями и спортом (в помещении, на открытом воздухе, при различных погодных условиях).

Рекомендации по уходу за спортивной одеждой и обувью.

Игра «Проверь себя» на усвоение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями.

Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий.

Дают ответы на вопросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников.

С помощью тестового задания «Проверь себя» оценивают собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью.

Самоконтроль

Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц. Приёмы измерения пульса (частоты сердечных сокращений до, во время и после физических нагрузок). Тестирование физических (двигательных)способностей (качеств): скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости. Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами, из разных исходных положений (и.п.), на ограниченной площади опоры т с ограниченной пространственной ориентацией.

Игра «Проверь себя» на усвоение требований самоконтроля.

Учатся правильно оценивать своё самочувствие и контролируют, как их организмы справляются с физическими нагрузками.

Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и выявляют их прирост в течение учебного года.

Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений.

Оформляют дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно - оздоровительной деятельности и уровню физического состояния.

Выполняют контрольные упражнения (отжимание, прыжки в длину и в высоту с места, подбрасывание теннисного мяча, наклоны).

Результаты контрольных упражнений записывают в дневник самоконтроля.

Дают оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».

Первая помощь при травмах

Травмы, которые можно получить при занятиях физическими упражнениями (ушиб, ссадины, потёртости кожи, кровотечение).

Игра «Проверь себя на усвоение правил первой помощи. Подведение итогов игры.

Руководствуются правилами профилактики травматизма.

В паре со сверстниками моделируют случаи травматизма и оказания первой помощи.

Дают оценку своим знаниям о самопомощи и первой помощи при получении травмы с помощью тестового задания «Проверь себя».

Подводят итоги игры на лучшее ведение здорового образа жизни.

Что надо уметь

Бег, ходьба, прыжки, метание

Овладение знаниями. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту.

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчётом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2-3 препятствий по разметкам.

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. Обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом. Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150м, с преодолением препятствий (мячи, палки и т.п.). Обычный бег по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3*5, 3*10м, эстафеты с бегом на скорость.

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. Равномерный, медленный бег до 3-4 мин, кросс по слабопересечённой местности до 1км.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. Эстафета, «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние 5-15м-1кл, от10 до 20м-2кл. Соревнования (до 60м).

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. На одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90гр; с продвижением вперёд; в длину с места, с высоты до 30см; с разбега с приземлением на обе ноги, с разбега и отталкиванием одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи, верёвочку (высота 30-40см)с 3-4 шагов; через скакалку; многоразовые (от 3 до 6 прыжков) на правой и левой ноге. Прыжки на ногах с поворотом на 180гр, по разметкам, в длину с места, в длину с разбега, в высоту с 4-5 шагов разбега, с доставанием подвешенных предметов.

Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Игры с прыжками с использованием скакалки. Преодоление естественных препятствий.

Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

Усваивают основные понятия и термины в беге, прыжках и метаниях и объясняют их назначение.

Описывают технику выполнения ходьбы, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариантное выполнение упражнений в ходьбе.

Применяют вариантные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей.

Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития координационных, скоростных способностей.

Выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют темп бега по частоте сердечных сокращений.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей.

Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности.

Бодрость, грация, координация

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.

Объясняют название и назначение гимнастических снарядов, руководствуются правилами соблюдения безопасности.

Осваивают комплексы упражнений утренней гимнастики и лечебной физкультуры.

Освоение ОРУ с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости. ОРУ с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом, обручем.

Описывают состав и содержание ОРУ с предметами и составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей.

Группировка; перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Кувырок вперёд; стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперёд в упор присев; кувырок в сторону.

Описывают технику акробатических упражнений и составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей. Упражнения в висе стоя и лёжа; в висе спиной к гимн. Стенке поднимание согнутых и прямых ног; в висе на согнутых руках; подтягивание в висе лёжа согнувшись, то же ииз седа ноги врозь и в висе на канате; упражнения в упоре лёжа и стоя на коленях и в упоре на коне,

Описывают технику гимнастических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их технику, Предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности

Освоение навыков лазания и перелезания, развитие координационных и силовых способностей, правильной осанки.

Лазанье по гимн. стенке и канату; перелезание через горку матов и скамейку. Подтягиваясь руками по гимн. стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног, лазание по канату.

Описывают технику упражнений в лазанье и перелезании и составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений в лазанье и перелезании, анализируют их технику, выявляют ошибки и помогают и в их исправлении.

Осваивают технику упражнений в лазанье и перелезании, предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности.

Освоение навыков в опорных прыжках,

координационных и скоростно-силовых способностей. Перелезание через гимнастического козла или коня.

Описывают и осваивают технику опорных прыжков и осваивают её, соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений в опорных прыжках, анализируют их технику выполнения.

Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей. Шаг с прискоком; приставные шаги; шаг галопа в сторону. Стойка на одной и двух ногах с закрытыми глазами, перешагивание через мячи их переноска; повороты кругом стоя и при ходьбе на носках.

Описывают технику танцевальных упражнений и составляют комбинации из них.

Осваивают технику танцевальных упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывают помощь сверстникам в освоении новых танцевальных упражнений.

Освоение строевых упражнений. Основная стойка; построение по одному и в шеренгу, в круг; перестроения по звеньям, по заранее установленным местам; размыкание; повороты направо, налево; команды «Шагом марш!», «Класс стой!». Размыкание и смыкание приставными шагами; Команда «На два (четыре) шага разомкнись!».

Различают строевые команды.

Точно выполняют строевые приёмы.

Освоение ОРУ без предметов, развитие координационных способностей, силы, и гибкости, а также правильной осанки.

Основные положения рук и движения рук и ног, туловища, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с одноимёнными и разноимёнными движениями рук. Комбинации (комплексы) ОРУ различной координационной сложности.

Описывают состав и содержание ОРУ без предметов и составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности.

Играем все!

Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.

Закрепление и совершенствование навыков

бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве. Подвижные игры «К своим флажкам», «Два Мороза», «Пятнашки».

Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности.

Организовывают и проводят совместно со сверстниками подвижные игры, осуществляют судейство.

Описывают технику игровых действий и приёмов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве. Подвижные игры «Прыгающие воробушки», «зайцы в огороде», «Лиса и куры».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей. Подвижные игры «Кто дальше бросит», точный расчёт», «Метко в цель».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности

Соблюдают правила безопасности.

Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча. Ловля, передача, броски и ведение мяча индивидуально, в парах, стоя на месте и в шаге. Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель. Ведение мяча правой, левой рукой) в движении по прямой (шагом и бегом).

Используют действия данных подвижных игр для развития координационных и кондиционных способностей.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Играй, играй, мяч не теряй», «Мяч водящему», «У кого меньше мячей», «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч».

Используют подвижные игры для активного отдыха.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Все на лыжи!

Овладение знаниями. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятия об обморожении. Техника безопасности при занятиях на лыжах.

Освоение техники лыжных ходов. Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъёмы м спуски под уклон. Передвижение на лыжах до 1км. Скользящий шаг с палками. Подъёмы и спуски с небольших склонов. Передвижение на лыжах до 1,5км.

Объясняют назначение понятий и терминов, относящихся к бегу на лыжах.

Описывают технику передвижения на лыжах.

Описывают её под руководством учителя и самостоятельно, выявляют и устраняют ошибки.

Варьируют способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

Твои физические способности

Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Изменение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и мышц.

Приёмы измерения пульса во время и после физических нагрузок. Тестирование физических (двигательных) способностей (качеств): скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости.

Раскрывают понятие «физические способности человека», выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека.

Выполняют контрольные упражнения для оценки своей физической подготовленности.

С помощью родителей сравнивают свои результаты со средними показателями ребёнка 7-10лет.

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

мальчики

девочки

Подтягивание на перекладине из виса, из виса лёжа,

кол-во раз

4

3

1

14

7

3

Прыжок в длину с места, см

165

130

110

155

125

100

Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях

7,5

3

1

12,5

6

2

Бег на 30м с высокого старта, сек.

5,4

6,5

7,1

5,6

7,0

7,3

Бег на 1000м., сек.

Без учета времени

№

Урока

Дата

Раздел. Тема урока

Кол-во

часов

Ученик должен знать

Ученик должен уметь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

Лёгкая атлетика

Вводный инструктаж по о т. Инструкция по от №

Т.С.»Первая помощь при травмах».

Одежда и обувь для занятий физкультурой.

Бег 30м.

Прыжки в длину с места.

Игра «К своим флажкам».

Бег 30м

Прыжки в длину с места.

Игра «Салки - выручалки».

Бег 30м.

Прыжки в длину с места.

Игра «Запрещённое движение».

Челночный бег 3*10м.

Прыжки в длину с места

Игра «Прыгающие воробышки».

Бег 30м((У)).

Прыжки в длину с разбега

Игра «Два Мороза».

Челночный бег 3х10.м (У).

Прыжки в длину с разбега

Игра «»Удочка».

Метание мяча с 3-х шагов.

Игра «Зайцы в огороде».

Бег до 5 мин.

Метание мяча с места.

Прыжки в длину с места (У)

Подвижные игры с мячом.

Метание мяча в цель.

Прыжки в длину с разбега.

Игра «По своим местам».

Метание мяча с 3-х шагов.

Бег 50м с высокого старта.

Игра «Точный расчёт».

Метание мяча с 5-х шагов с разбега.

Кросс до 1000м

Игра « Самый меткий».

Бег 1000м (У).

Метание мяча с разбега.

Игра «У ребят порядок строгий».

Метание мяча с разбега.

Преодоление препятствий.

Игра Гонка мячей»

Подвижные игры с элементами игры

Баскетбол

Инструктаж по от.

Инструктаж по от №

Т.с. «.Органы пищеварения. Пища и питательные вещества»

Ведение мяча на месте.

Игра «День, ночь».

Броски мяча двумя руками стоя на месте, мяч сзади за головой.

Игра «Попади в кольцо».

Ведение мяча на месте. Остановка прыжком.

Игра «Борьба за мяч».

Ведение мяча в движении Броски мяча двумя руками

Ведение, ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Игра «Борьба за мяч».

Ведение, ловля и передача мяча

Игра «Мяч в корзину».

Ведение, ловля и передача мяча в парах с изменением направления.

Игра «Попади в корзину».

Эстафеты с баскетбольными мячами.

Игра «Белые медведи».

Броски мяча в цель.

Игра «Воробьи-вороны».

Круговая эстафета с ведением, ловлей и бросками мяча

Учёт-4

14

10

Технику безопасности при занятиях лёгкой атлетикой, о причинах травматизма,

Технику безопасности во время проведения подвижных игр, правила изученных игр.

Выполнение прыжка, метания мяча. Названия метательных снарядов.

Основные правила выполнения зарядки.

Технику безопасности при занятиях спортивными играми, минимум упражнений для развития рук, ног.

Названия и правила игр. Выполнение ловли и передачи, броска мяча. Организацию игр.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места, выполнять прыжок в длину

с разбега, пробегать 30м и 60 м с максимальной скоростью, метать мяч на дальность.

Демонстрировать ловлю и передачу мяча, ведение мяча в движении вокруг стоек, на месте, с изменением направления.

№

Уро

ка

Дата

Раздел. Тема урока

Кол

во

ча

Ученик должен

знать

Ученик должен уметь

25

(1)

26

(2)

27

(3)

28

(4)

29

(5)

30

(6)

31

(7)

32

(8)

33

(9)

34

(10)

35

(1)1

36

(12)

37

(13)

38

(14)

39

(15)

40

(16)

41

(17)

42

(18)

43

(19)

44

(20)

45

(21)

46

(22)

47

(23)

48

(24)

Гимнастика с основами

акробатики.

Инструктаж по от.

Инструкция по от №

«Сохранение правильной осанки».

Комплекс упр.утр. гимнастики

Кувырки вперёд.

Кувырок вперёд

Стойка на лопатках.

Стойка на лопатках.

Кувырки вперёд.

Перекат вперёд в упор присев.

Лазание по канату.

Лазание и перелезания.

Игра-эстафета с преодолением препятствий.

Лазание по канату.

Стойка на лопатках

Лазание по канату.

Стойка на лопатках.

Игры с преодолением вертикал. препятствия

Лазание по канату.

Подтягивание на перекладине.

Стойка на лопатках.

Лазание и перелезания.

Стойка на лопатках.

Соединение из 3-акробатических элементов.

Мост из положения лёжа.

Игры с элементами акробатики.

Лазание по канату.

Прыжки через скакалку (У).

Подтягивание из виса, сидя на канате.

Эстафеты с подлезанием и перелезанием.

Прыжки на стопку матов.

Наклоны вперёд сидя на полу (У).

Упр. на тренажёрах

Лазание и перелезания.

Переворот на нижней жерди.

Опорный прыжок.

Подтягивание на перекладине (У).

Переворот на нижней жерди.

Опорный прыжок (наскок).

3 позиция ног.

Переменный шаг.

3 позиция ног.

Шаг польки.

Прыжки через препятствия.

Переменный шаг.

Шаг польки.

Лазание по канату (У).

Переменный шаг.

Шаг польки.

Изучение русского народного танца.

Сочетание танцевальных шагов с ходьбой.

Прыжки через препятствия.

Игры по желанию.

Сочетание танцевальных шагов с ходьбой.

Игры по желанию

Учёт-4

24

Минимум упражнений для развития рук, ног, гибкости.

Технику безопасности при занятиях гимнастикой. Выполнение кувырка, стойку на лопатках.

Демонстрировать лазание по канату, кувырок вперёд, стойку на лопатках, мост из положения лёжа, упражнения в равновесии, акробатическую комбинацию.

№

Уро

ка

Дата

Раздел. Тема урока

Кол-

во

час.

Ученик должен знать

Ученик должен уметь

49

(1)

50

(2)

51

(3)

52

(4)

53

(5)

54

(6)

55

(7)

56

(8)

57

(9)

58

(10)

59

(11)

60

(12)

61

(13)

62

(14)

63

(15)

64

(16)

65

(17)

66

(18)

67

(19)

68

(20)

69

(21)

70

(22)

71

(23)

72

(24)

73

(25)

74

(26)

75

(27)

76

(28)

77

(29)

78

(30)

Лыжные гонки.

Инструктаж по от. Инструкция по от №

Т.с. Температурный режим». «Закаливание»

Подбор лыжного инвентаря. Укладка лыж на снег. Надевание, снимание лыж.

Скользящий шаг.

Прохождение до 1000м.

Скользящий шаг.

Прохождение до1000м.

Прохождение скользящим шгом до 1000м.

Повороты переступанием на месте.

Прохождение скользящим шагом

до 1000м.

Повороты переступанием.

Передвижение скользящим шагом до 1000м.

Спуски и подъёмы под уклон.

Прохождение скользящим шагом до 1000м.

Спуски и подъёмы по уклон.

Передвижение на лыжах до 1000м.

Игра «Смелее с горки».

Подъём на склон ступающим шагом.

Прохождение 1000м.

Прохождение на лыжах до 1000м

Подъём на склон ступающим шагом.

Подъём на склон ступающим шагом.

Прохождение до 1000м.

Подъём на склон ступающим шагом.

Прохождение до 1000м.

Подъём на склон ступающим шагом.

Спуск с уклона наискось

Игра « Смелее с горки».

Подъём на склон полуёлочкой.

Спуск в основной стойке.

Игра «Смелее с горки».

Спуски в основной стойке.

Подъём полуёлочкой.

Игра «Пройди ворота».

Прохождение на лыжах в медленном темпе до 1500м.

Подъём на склон полуёлочкой.

Подъём полуёлочкой.

Прохождение на лыжах в среднем темпе до 1500м.

Спуски в основной стойке.

Игра «Пройди ворота».

Прохождение на лыжах в среднем темпе до 1000м

Прохождение на лыжах 1500м в среднем темпе.

Прохождение на лыжах 1500м в среднем темпе.

Прохождение 1000м (У).

Игры по желанию.

Учебные нормы: 1 км

Девочки8.30-9.00-9.30

Мальчики:8.00-8.30-9.00

Подвижные игры с элементами игры пионербол.

Инструктаж по от. Инструкция по от №

Т.С. «Органы дыхания».

Подвижные игры с ведением мяча.

Ведение, ловля и передача мяча

Игра «Мяч водящему».

Ведение, ловля и передача мяча

Игра «Перестрелка».

Ведение, ловля и передача мяча

Игра «Школа мяча.

Ловля и передача мяча через сетку.

Игра «Мяч в корзину».

Ловля мяча от стенки.

Бросок мяча в цель.

Ловля и передача мяча через сетку.

Бросок мяча через сетку.

Ловля и передача мяча через сетку в парах.

Ловля мяча от стены отскоком.

Учебная игра «Пионербол».

Учёт -1

21

9

Технику безопасности на занятиях лыжной подготовке, правила личной гигиены, первую помощь при обморожениях, о профилактике травматизма, требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой.

Правила надевания лыж. Движение скользящим шагом.

Выполнение подъёма, спуска.

Технику безопасного поведения во время подвижных игр, профилактику травматизма. Названия и правила игр.

Выполнять скользящий шаг Подъемы и спуски со склона. Проходить дистанцию до 1,5км со средней скоростью.

Демонстрировать передачи мяча от правого, левого плеча, двумя руками.

Ловля и передача мяча с различных дистанций.

79

(1)

80

(2)

81

(3)

82

(4)

83

(5)

84

(6)

85

(7)

86

(8)

87

(9)

88

(10)

89

(11)

90

(12)

91

(13)

92

(14)

93

(15)

94

(16)

95

(17)

96

(18)

97

(19)

98

(20)

99

(21)

100

(22)

101

(23)

102

(24)

Лёгкая атлетика

Инструктаж по от. Инструкция по от № .

Т.С. «Органы чувств».

Прыжки в высоту через верёвочку.

Прыжки в высоту через верёвочку.

Игра «Смена сторон».

Прыжки в высоту через верёвочку.

Игра «Вызов номеров».

Прыжки в высоту через верёвочку.

Игра «У кого меньше мячей».

Прыжки в высоту через верёвочку.

Метание мяча из-за головы, сидя на полу.

Метание мяча из-за головы, сидя на полу.

Игра «Салки».

Подвижные игры с элементами баскетбола

Т.С.»Самоконтроль».

Ведение, ловля и передача мяча на месте и в шаге

Ведение мяча на месте и в шаге.

Передачи мяча двумя руками от груди.

Ведение, ловля и передача мяча на месте и в шаге.

Броски мяча в кольцо.

Ведение, ловля и передача мяча в шаге с изменением направления.

Броски мяча в кольцо с близкого расстояния.

Игра «Гонка мячей по кругу».

Эстафеты с ведением, ловлей, бросками и передачей мяча.

Инструктаж по от. Инструкция по от №

Т.С «Влияние физ.упр. на организм». .

Прыжки в длину с места.

Прыжки в длину с места (У)

Бег 30м с высокого старта.

Прыжки в длину с разбега.

Бег 500м в среднем темпе

Игра «У медведя во бору».

Прыжки в длину с разбега.

Бег 3*30м

Игра «Воробьи- вороны».

Прыжки в длину с разбега

Бег 3*30м.

Игра «Охотники и утки».

Метание мяча с места.

Бег 1000м без учёта врем.

Игра «День –ночь».

Метание мяча с3-х шагов.

Бег до 4мин.

Метание мяча с места.

Челночный бег 3*10м (У).

Игра «Вызов номеров»

Метание мяча с разбега.

Эстафеты.

Метание мяча в цель (У).

Бег 1000м б/в

Бег с преодолением препятствий.

Игра «Охотники и утки».

Бег 1000м (б/в).

Игры по желанию уч-ся.

Учёт-3

18

6ч.

Технику безопасности при занятиях лёгкой атлетикой, технику прыжка в высоту через верёвочку,

правила дыхания при беге, профилактику травматизма.

Технику безопасности при занятиях спортивными играми минимум упражнений для развития рук, ног.

Выполнять прыжок в высоту через верёвочку, мячи, прыжки в длину с разбега, пробегать 30м максимальной скоростью, метать мяч на дальность, пробегать дистанцию до 1000 м в среднем темпе.

Выполнять упражнения в передачах баскетбольного мяча, удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную и вертикальную мишень. Правильно ловить и делать передачи.

Мальчики

№

Упражнения

оценка

«5»

«4»

«3»

1

Прыжок в длину с места (см)

145

130

110

2

Метание набивного мяча (см)

310

245

215

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.1

9.7

10.4

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

50

40

30

5

Поднимание туловища за 1 мин.

32

28

20

6

Наклон вперёд сидя (см)

+9

+4

+3

7

Бег 30 м (сек)

5.4

6.5

7.1

8

Метание малого мяча 150г (м)

23

18

13

9

Подтягивание в висе (раз)

4

2

1

10

Ходьба на лыжах 1 км.

8.00

8.30

9.00

11

Многоскоки (8 прыжков) (м)

9

7

5

12

Метание в цель с 6 м

3

2

1

13

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

1

Прыжок в длину с места (см)

135

125

100

2

Метание набивного мяча (см)

280

215

175

3

«Челночный бег» 3х10 м (сек.)

9.7

10.4

11.2

4

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

80

35

20

5

Поднимание туловища за 1 мин.

23

17

13

6

Наклон вперёд сидя (см)

+12

+8

+4

7

Бег 30 м (сек)

5.6

6.7

7.3

8

Метание малого мяча 150г (м)

17

12

7

9

Подтягивание в висе лёжа (раз)

10

5

3

10

Ходьба на лыжах 1 км

8.30

9.00

9.30

11

Многоскоки (8 прыжков) (м)

8.8

6.8

4.8

12

Метание в цель с 6 м

3

2

1

13

Кросс 1000 м. (мин.,сек.)

Без учёта времени

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся

Что надо знать

Твой организм (основные части тела человека, основные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка)

Строение тела, основные формы движений (циклические, ациклические, вращательные), напряжение и расслабление мышц при их выполнении.

Упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног.

Игра «Проверь себя» на усвоение правил здорового образа жизни.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма. Характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во время двигательной деятельности.

Выполняют упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног.

Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя».

Органы чувств

Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека.

Строение глаза. Специальные упражнения для органов зрения.

Орган осязания -кожа. Уход за кожей.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и органами чувств.

Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движений.

Выполняют специальные упражнения для органов зрения.

Анализируют советы, как беречь зрение, слух, как ухаживать за кожей.

Дают ответы на опросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников.

Личная гигиена

Правила личной гигиены (соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта, смена постельного белья)

Игра «Проверь себя» На усвоение правил личной гигиены.

Учатся правильному выполнению правил личной гигиены.

Дают ответы на вопросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников.

Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».

Мозг и нервная система

Местонахождение головного и спинного мозга в организме человека. Центральная нервная система. Зависимость деятельности всего организма от состояния нервной системы. Положительные и отрицательные эмоции. Важная роль работы мозга и центральной нервной системы в физкультурной и спортивной деятельности.

Рекомендации, как беречь нервную систему.

Получают представление о работе мозга и нервной системы.

Дают ответы на вопросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников

Обосновывают важность рекомендаций, как беречь нервную систему.

Вода и питьевой режим

Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристских походов.

Усваивают азы питьевого режима во время тренировки похода.

Дают ответы на вопросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников.

Тренировка ума и характера

Режим дня, его содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и её влияние на самочувствие и работоспособность человека

Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.

Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах, их значение для активного отдыха, укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, выработки привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций по соблюдению режима дня.

Учатся правильно распределять время и соблюдать режим дня.

Определяют назначение утренней зарядки, физкультминуток, их роль и значение в организации здоровьесберегающей жизнедеятельности.

Дают ответы на вопросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников.

Дают оценку своим привычкам, связанным с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя».

Спортивная одежда и обувь

Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями и спортом (в помещении, на открытом воздухе, при различных погодных условиях).

Рекомендации по уходу за спортивной одеждой и обувью.

Игра «Проверь себя» на усвоение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями.

Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий.

Дают ответы на вопросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников.

С помощью тестового задания «Проверь себя» оценивают собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью.

Самоконтроль

Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц. Приёмы измерения пульса (частоты сердечных сокращений до, во время и после физических нагрузок). Тестирование физических (двигательных)способностей (качеств): скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости. Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами, из разных исходных положений (и.п.), на ограниченной площади опоры т с ограниченной пространственной ориентацией.

Игра «Проверь себя» на усвоение требований самоконтроля.

Учатся правильно оценивать своё самочувствие и контролируют, как их организмы справляются с физическими нагрузками.

Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и выявляют их прирост в течение учебного года.

Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений.

Оформляют дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно - оздоровительной деятельности и уровню физического состояния.

Выполняют контрольные упражнения (отжимание, прыжки в длину и в высоту с места, подбрасывание теннисного мяча, наклоны).

Результаты контрольных упражнений записывают в дневник самоконтроля.

Дают оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя».

Первая помощь при травмах

Травмы, которые можно получить при занятиях физическими упражнениями (ушиб, ссадины, потёртости кожи, кровотечение).

Игра «Проверь себя на усвоение правил первой помощи. Подведение итогов игры.

Руководствуются правилами профилактики травматизма.

В паре со сверстниками моделируют случаи травматизма и оказания первой помощи.

Дают оценку своим знаниям о самопомощи и первой помощи при получении травмы с помощью тестового задания «Проверь себя».

Подводят итоги игры на лучшее ведение здорового образа жизни.

Что надо уметь

Бег, ходьба, прыжки, метание

Овладение знаниями. Понятия: Эстафета, команды «старт», «финиш»; темп, длительность бега, влияние бега на состояние здоровья, элементарные сведения о правилах соревнований в беге, прыжках, метаниях, техника безопасности на занятиях.

Усваивают правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.

Демонстрируют вариантное выполнение упражнений в ходьбе.

Применяют вариантные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей.

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчётом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 3-4 препятствий по разметкам.

Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками и родителями в процессе совместных пеших прогулок.

Включают упражнения в ходьбе в различные формы занятий по физической культуре.

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. Обычный бег, с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, приставными шагами с захлёстыванием голени назад.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. Равномерный, медленный бег до 5-8 мин, кросс по слабопересечённой местности до 1км.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. Бег в коридоре 30-40см из различных исходных положений с максимальной скоростью до 60м, с изменением скорости, с прыжками. Круговая эстафета, «Встречная эстафета». Бег с ускорением на расстояние от 20 до30м. Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах.

Применяют беговые упражнения для развития координационных, скоростных способностей.

Выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют темп бега по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых упражнений, при этом соблюдают правила безопасности.

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. На одной и двух ногах на месте, с поворотом на 180гр; в длину с места, с высоты до 60см, в высоту с прямого разбега, прыжки на заданную длину по ориентирам; прыжки в длину согнув ноги

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей, выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Эстафеты с прыжками с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков). Игры с прыжками и осаливанием.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения прыжковых упражнений, при этом соблюдают правила безопасности.

Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий по физической культуре.

Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания; на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель(1,5*1,5) с 4-5м. Бросок набивного мяча двумя рукам от груди вперёд-вверх, из положения ноги на ширине плеч; на дальность. Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4-5м.

Описывают технику метания малого мяча разными способами, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариантное выполнение метательных упражнений.

Применяют упражнения в метании мяча для развития координационных ,скоростно-силовых способностей, контролируют физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения метательных упражнений, при этом соблюдают правила безопасности.

Включают метательные упражнения в различные формы занятий по физической культуре.

Самостоятельные занятия. Равномерный бег до 12мин. Соревнования на короткие дистанции до 60м. Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Прыжки через небольшие (высотой 50см) естественные вертикальные и горизонтальные (до110см) препятствия. Броски больших и малых мячей.

Включают беговые, прыжковые и метательные упражнения в различные формы занятий по физической культуре.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2-3 кувырка вперёд; стойка на лопатках; «мост» из положения лёжа на спине. Кувырок назад;

Описывают состав и содержание акробатических упражнений с предметами и составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей. Вис завесом; вис на согнутых руках согнув ноги; на гимн. Стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе.

Описывают технику на гимн. снарядах, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Составляют гимн. комбинации из числа разученных упражнений.

Освоение навыков лазания и перелезания, развитие координационных и силовых способностей, правильной осанки.

Лазанье по гимн. стенке и канату; перелезание через горку матов и скамейку. Подтягиваясь руками по гимн. стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног, лазание по канату в три приёма, перелезание через препятствия.

Описывают технику упражнений в лазанье и перелезании и составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений в лазанье и перелезании, анализируют их технику, выявляют ошибки и помогают и в их исправлении.

Осваивают технику упражнений в лазанье и перелезании, предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности.

Освоение навыков в опорных прыжках,

координационных и скоростно-силовых способностей. Опорные прыжки на горку гимнастических матов, на коня, козла; вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук.

Описывают и осваивают технику опорных прыжков и осваивают её, соблюдая правила безопасности. Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений в опорных прыжках, анализируют их технику выполнения.

Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей.

Шаги галопа и польки в парах; сочетание изученных танцевальных шагов; русский медленный шаг. 1 и 2 позиции ног; сочетание шагов галопа польки в парах; элементы народных танцев.

Описывают технику танцевальных упражнений и составляют комбинации из них.

Осваивают технику танцевальных упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывают помощь сверстникам в освоении новых танцевальных упражнений.

Освоение строевых упражнений. Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже», «На первый –второй рассчитайсь!»; построение в две шеренги; перестроения из двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали, противоходом; «змейкой». Команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; рапорт учителю; повороты кругом на месте в движении; расчёт по порядку, перестроения.

Различают строевые команды.

Точно выполняют строевые приёмы

Самостоятельные занятия. Выполнение освоенных ОРУ с предметами и без предметов, упражнений на снарядах, акробатических упражнений на равновесие, танцевальных упражнений.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Соблюдают правила безопасности.

Закрепление и совершенствование навыков

бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Пустое место», Белые медведи», «Космонавты».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила безопасности.

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве. Подвижные игры «Прыжки по полосам» «Волк во рву», «Удочка».

Организовывают и проводят совместно со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила безопасности.

Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча. Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления (баскетбол). Броски мяча по воротам с 3-4м (гандбол) и броски в цель (в ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Подбрасывание и подача мяча, приём и передача мяча в волейболе. Подвижные игры на материале волейбола.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности

Соблюдают правила безопасности.

Используют подвижные игры для активного отдыха.

Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве. Подвижные игры «Гонка мячей по кругу», «Овладей мячом», «Подвижная цель», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Быстро и точно»», «Снайперы», «Игры с ведением мяча».

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности

Используют подвижные игры для активного отдыха.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе

Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями. Подвижные игры «Борьба за мяч», «перестрелка» «Мини-баскетбол», «Мини-волейбол».

Используют действия данных подвижных игр для развития координационных и кондиционных способностей.

Используют подвижные игры для активного отдыха.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе

Самостоятельные занятия. Упражнения в бросках, ловле и передачах мяча, ударах и остановках мяча ногами, ведение мяча на месте, в ходьбе и беге, выполняемые обеими верхними и нижними конечностями.

Включают упражнения с мячом в различные формы занятий по физической культуре.

Все на лыжи!

Овладение знаниями. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятия об обморожении. Техника безопасности при занятиях на лыжах.

Освоение техники лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъём «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стойках. Передвижение на лыжах до 2км с равномерной скоростью.

Торможение плугом

Применяют передвижение на лыжах для развития координационных способностей и выносливости, контролируют скорость бега на лыжах по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах, соблюдают правила безопасности.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Используют бег на лыжах в организации активного отдыха

Твои физические способности

Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Изменение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и мышц.

Приёмы измерения пульса во время и после физических нагрузок. Тестирование физических (двигательных) способностей (качеств): скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости.

Раскрывают понятие «физические способности человека», выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека.

Выполняют контрольные упражнения для оценки своей физической подготовленности.

С помощью родителей сравнивают свои результаты со средними показателями ребёнка 7-10лет.

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

мальчики

девочки

Подтягивание на перекладине из виса, из виса лёжа,

кол-во раз

4

3

1

14

7

3

Прыжок в длину с места, см

165

130

110

155

125

100

Наклон вперёд, не сгибая ног в коленях

7,5

3

1

12,5

6

2

Бег на 30м с высокого старта, сек.

5,4

6,5

7,1

5,6

7,0

7,3

Бег на 1000м., сек.

Без учета времени

№

Урока

Дата

Раздел. Тема урока

Кол-во

часов

Ученик должен знать

Ученик должен уметь

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

Лёгкая атлетика

Вводный инструктаж по о т. Инструкция по от №

Т.С «Мозг и нервная система».

.Бег на 30м. Высокий старт.

Бег 30м.

Прыжки в длину с места.

Игра «К своим флажкам».

Бег 4*30м

Прыжки в длину с места. Игра «Салки - выручалки».

Бег 4*30м.

Прыжки в длину с места.

Игра «Запрещённое движение».

Прыжки в длину с места (У)

Подвижная игра «Прыгающие воробышки».

Прыжки в длину с разбега

Игра «Два Мороза».

Челночный бег 3х10.м (У).

Прыжки в длину с разбега

Игра «»Удочка».

Прыжки в длину с разбега (У).

Бег 1000м (б\в).

Игра «Зайцы в огороде».

Метание мяча с 3-х шагов.

Бег до 5мин.

Подвижные игры с мячом.

Метание мяча с 5 шагов.

Бег до 6 мин.

Игра «По своим местам».

Метание мяча с разбега.

Бег 30м с высокого старта(У).

Игра «Точный расчёт».

Метание мяча с разбега.

Бег1000м.

Игра « Самый меткий».

Метание мяча с разбега.

Игра «У ребят порядок строгий».

Метание мяча с разбега(У).

Игра Гонка мячей»

Подвижные игры с элементами игры

Баскетбол

Инструктаж по от. Инструктаж по от №

Т.С. «Первая помощь при травмах»

Ведение, ловля и передача мяча на месте и в движении.

Броски мяча двумя руками стоя на месте, мяч сзади за головой.

Игра «Попади в кольцо».

Ведение мяча на месте и в движении.

Остановка прыжком.

Игра «Борьба за мяч».

Ведение, ловля и передача мяча.

Броски мяча двумя руками.

Ведение, ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Игра «Борьба за мяч».

Ведение, ловля и передача мяча двумя руками.

Игра «Мяч в корзину».

Ведение, ловля и передача мяча Игра «Попади в корзину».

Эстафеты с ведением баскетбольных мячей.

Игра «Белые медведи».

Броски мяча в корзину с близкого расстояния

Игра «Космонавты»

Эстафета с ведением, ловлей и бросками мяча.

Учёт-7

14

10

Технику безопасности при занятиях лёгкой атлетикой, о причинах травматизма,

Технику безопасности во время проведения подвижных игр, правила изученных игр.

О мозге и нервной системе.

Выполнение прыжка, метания мяча. Названия метательных снарядов.

Технику безопасности при занятиях спортивными играми, минимум упражнений для развития рук, ног.

Названия и правила игр. Выполнение ловли и передачи, броска мяча. Организацию игр.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места, выполнять прыжок в длину

с разбега, пробегать 30м и 60 м с максимальной скоростью, метать мяч на дальность.

Демонстрировать ловлю и передачу мяча, ведение мяча в движении вокруг стоек, на месте, с изменением направления.

№

Уро

ка

Дата

Раздел. Тема урока

Кол-

во

часов

Ученик должен

знать

Ученик должен уметь

25 (1)

26 (2)

27 (3)

28 (4)

29 (5)

30 (6)

31 (7)

32 (8)

33 (9)

34 (10)

35 (11)

36 (12)

37 (13)

38 (14)

39 (15)

40 (16)

41 (17)

42 (18)

43 (19)

44 (20)

45 (21)

46 (22)

47 (23)

48 (24)

Гимнастика с основами

акробатики.

Инструктаж по от. Инструкция по от №

Т.С.»Органы чувств»

Комплекс упр.утренней гимнастики.

Перекаты вперёд и назад.

Стойка на лопатках

Кувырк вперед в группировке.

Стойка на лопатках.

«Мост» из положения лежа.

Стойка на лопатках.

«Мост» из положения лежа Кувырок назад.

Кувырок назад до упора присев.

Лазание по канату.

Лазание по канату.

«Мост» из положения лежа

Лазание по канату.

Мост из положения лёжа.

Игры с преодолением вертикал. препятствия

Лазание по канату.

Подтягивание на перекладине (У)

Кувырок назад

Лазание и перелезания.

Соединения из 3 акробатических элементов.

Переворот на нижней жерди.

Соединение из 3-4 акробатических элементов.

Игры с элементами акробатики.

Лазание по канату.

Подтягивание из виса, сидя на канате.

Опорный прыжок.

Лазание и перелезания.

Опорный прыжок.

Наклоны вперёд сидя на полу (У).

Опорный прыжок.

Лазание и перелезания.

Переворот на нижней жерди.

Опорный прыжок.

Соединение из 3-4 акробатических элементов

Лазание по канату.

Шаг галопа.

Приставные шаги.

Опорный прыжок.

Шаг польки.

Лазание и перелезания.

Прыжки через препятствия.

Приставные шаги.

Шаг польки.

Лазание по канату (У).

Шаг галопа.

Шаг польки.

Прыжки через скакалку (У).

Русский медленный танец.

Игра «Прыжки по полосам».

Русский медленный танец.

Игра с элементами акробатики.

Учёт-5

24

Минимум упражнений для развития рук, ног, гибкости.

Технику безопасности при занятиях гимнастикой. Об органах чувств. Выполнение кувырка, стойку на лопатках.

Демонстрировать лазание по канату, кувырок вперёд, стойку на лопатках, мост из положения лёжа, упражнения в равновесии, акробатическую комбинацию.

49 (1)

50 (2)

51 (3)

52 (4)

53 (5)

54 (6)

55 (7)

56 (8)

57 (9)

58 (10)

59 (11)

60 (12)

61 (13)

62 (14)

63 (15)

64 (16)

65 (17)

66 (18)

67 (19)

68 (20)

69 (21)

70 (22)

71 (23)

72 (24)

73 (25)

74 (26)

75 (27)

76 (28)

77 (29)

78 (30)

Лыжные гонки.

Инструктаж по от. Инструкция по от №

Т.с.Самоконтроль «Обморожения».»

Подбор лыжного инвентаря. Укладка лыж на снег. Надевание, снимание лыж.

Скользящий шаг. Прохождение до 1000м.

Скользящий шаг Прохождение до1000м.

Прохождение скользящим шагом до 1000м.

Повороты переступанием на месте.

Прохождение скользящим шагом до 1000м.

Повороты переступанием на месте.

Скользящий шаг.

Ходьба на лыжах до 1 км.

Повороты переступанием на месте.

Прохождение скользящим шагом до 1000м.

Прохождение до 1000м попеременным двухшажным ходом.

.

Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом до 1000м.

Попеременный двухшажный ход.

Подъём на склон ступающим шагом.

Повороты переступанием в движении.

Попеременный двухшажный ход.

Подъём на склон лесенкой.

Спуск с уклона в высокой стойке.

Подъём на склон лесенкой.

Спуск с уклона в низкой стойке.

Подъём на склон лесенкой.

Спуск в низкой стойке.

Игра « Смелее с горки».

Подъём лесенкой.

Торможение плугом.

Попеременный двухшажный ход

Торможение плугом

Спуск в высокой стойке .Подъём на склон «лесенкой»

Прохождение на лыжах в медленном темпе до 1500м.

Одновременный бесшажный ход.

Торможение плугом

Одновременный бесшажный ход.

Торможение плугом

Игра «пройди ворота».

Прохождение 1000м (У).

Игры с катанием с горы.

Учебные нормы: 1 км

Девочки:9.00-9.30-10.00мин

Мальчики:7.30-8.00-8.30

Подвижные игры с элементами игры баскетбол

Инструктаж по от. Инструкция по от №

Т.С. «Вода и питьевой режим»

Игра «Овладей мячом».

Ловля и передача мяча через сетку.

Подача мяча через сетку.

Игра «Перестрелка».

Эстафеты с ловлей и передачей мяча.

Игра «Перестрелка».

Ловля и передача мяча через сетку.

Броски мяча через сетку.

Игра «Подвижная цель».

Бросок мяча через сетку.

Ловля и передача мяча.

Игра «Овладей мячом».

Ловля и броски мяча через сетку.

Уч. игра Пионербол».

Ловля, передача и броски мяча через сетку.

Уч. игра «Пионербол».

Ловля и передача мяча через сетку в парах.

Учебная игра «Пионербол».

Ловля и передача мяча через сетку в парах.

Учебная игра «Пионербол

Учёт -4

21

9

Технику безопасности на занятиях лыжной подготовке.

Самоконтроле.

Первую помощь при обморожениях, о профилактике травматизма, требования к одежде при занятиях лыжной подготовкой.

Правила надевания лыж. Движение скользящим шагом.

Выполнение подъёма, спуска.

Технику безопасного поведения во время подвижных игр, профилактику травматизма.

О значении воды для человека.

Названия и правила игр.

Выполнять подъем лесенкой и спуски со склона в низкой и в высокой стойке.. Проходить дистанцию до 3км со средней скоростью.

Выполнять попеременный двухшажный ход.

Демонстрировать передачи мяча двумя руками.

Ловля и передача мяча с различных дистанций.

№

Уро

ка

Дата

Раздел. Тема урока

Кол-

во

час

Ученик должен знать

Ученик должен уметь

79 (1)

80 (2)

81 (3)

82 (4)

83 (5)

84 (6)

85 (7)

86 (8)

87 (9)

88 (10)

89 (11)

90 (12)

91 (13)

92 (14)

93 (15)

94 (16)

95 (17)

96 (18)

97 (19)

98 (20)

99 (21)

100 (22)

101 (23)

102(24)

Лёгкая атлетика

Инструктаж по от. Инструкция по от № .

Т.С. «Личная гигиена».

Прыжки в высоту на стопку матов.

Прыжки в высоту с прямого разбега.

Игра «Смена сторон».

Прыжки в высоту через верёвочку.

Игра «Вызов номеров».

Прыжки в высоту.

Игра «У кого меньше мячей».

Прыжки в высоту с разбега через верёвочку

Метание мяча в цель.

Прыжки в высоту с разбега У)

Метание мяча в цель.

Игра «Салки».

Подвижные игры с элементами баскетбола

Т.С. « Тренировка ума и характера».

Ведение, ловля и передач мяча на месте и в шаге.

Броски мяча в цель.

Ведение, ловля и передача мяча на месте и в шаге.

Броски мяча в кольцо.

Ведение, ловля, передача мяча на месте и в шаге.

Броски мяча в кольцо.

Ведение, ловля и передача мяча в шаге с различными заданиями.

Игра «Гонка мячей по кругу».

Броски мяча в кольцо с близкого расстояния.

Игра «Гонка мячей по кругу».

Эстафеты с ведением, ловлей, бросками и передачей мяча.

Инструктаж по от. Инструкция по от №

Т.С Сердце и кровеносные сосуды.

Прыжки в длину с места

Прыжки в длину с места У

Бег 30м с высокого старта.

Прыжки в длину с разбега

Бег 500м в среднем темпе

Игра «У медведя во бору».

Прыжки в длину с разбег.

Бег 4*30м.

Игра «У медведя во бору».

Прыжки в длину с разбега.

Челночный бег 3*10м(У)

Игра «Охотники и утки».

Метание мяча с места

Бег 1000м (б/в)

Игра «День –ночь».

Метание мяча с места

Прыжки в длину с разбегаУ

Бег 3*60м.

Метание мяча с места.

6-ти мин. бег (у).

Игра «Вызов номеров»

Метание мяча с разбега.

Бег 4*60м.

Эстафеты.

Бег 1000м б/в (У).

Метание мяча с разбега

Метание мяча с разбега (У)

Бег с преодолением препятствий.

Игра «Охотники и утки».

Бег 1500м б/в.

Игры по желанию уч-ся.

Учёт-9

18

6

12