Статья: "Победим плоскостопие"

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №2 с углубленным изучением отдельных предметов»

Адрес: 309990 Белгородская область

г. Валуйки ул. 1 Мая 51

Телефон: 3-33-83

3-09-10

Статья:

«Победим плоскостопие!»

Предмет преподавания: физическая культура

Должность: учителя физической культуры

Авторы статьи:

Вигилянтова Татьяна Анатольевна

Адрес: 309990 Белгородская область

г. Валуйки ул.Курячего 24/7 кв.26

стаж- 17лет

Телефон: 5-45-19,

Красникова Татьяна Джонтьевна

Адрес: 309990 Белгородская область

г. Валуйки ул. Комарова 26

стаж-25лет

Телефон: 9-91-36

Введение

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это- основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Беречь и сохранять его нужно с детских лет.

Поэтому проблема сохранения здоровья со школьной скамьи - одна из важных задач учителей физической культуры.

Наиболее характерными отклонениями в состоянии здоровья учащихся с начальной школы являются:

Заболевания опорно-двигательного аппарата: (плоскостопие, сколиозы- 1-4 степени, лордоз, кифоз)- эту патологию имеют около 60% детей.

Поэтому сегодня мы хотим поговорить о плоскостопии, как наиболее злободневной проблеме на сегодняшний день. В нашей школе 35% детей имеют плоскостопие разимой степени. Причем охват заболеванием идет с 1 класса.

У каждого четвертого дошкольника наблюдается уплощение стопы.

Плоскостопие- это реформация стопы, ее сводов. Понижение кровавого свода приводит к продолелому плоскостопию, а поперечно - к поперечному плоскостопию. Причины этого: это и наследственный фактор, постоянное ношение кроссовок, но самой главной причиной мы считаем слабость мышц свода стопы.

Чем мы занимаемся в этом

направлении:

Контроль за обувью детей (кроссовки только на уроки, прогулки.)

Начиная с 1 класса специальные упражнения (ходьба по каштанам, катание палочек, рисование фигур карандашом.)

Родительские комментарии (родители должны знать, какими упражнениями нужно заниматься с детьми в домашних условиях.)

Нами разработаны специальные комплексы упражнений:

Ходьба

Ходьба на носках, на наружных краях стоп, с носками внутрь и пятками наружу;

На носках с высоким подниманием колен;

По бревну боком;

По ребристой доске.

В положении сидя:

Сгибание пальцев стоп;

Приведение стоп вовнутрь;

Перекатывание ногой гимнастической палки;

Захватывание стопами мяча;

Сгибание пальцев стоп.

В положении стоя:

Вставание ног на наружные стопы

Носки вместе, пятки врозь – полуприседание

Подскоки на носках

Лазание по канату с помощью ног

В положении лежа на спине:

Сгибание ног в коленях, упор стопами в пол и разведение пяток в стороны и обратно

В этом же положении – поочередно и одновременно приподнимая пяток от опоры

Круговые движения стоп в одну и в другую сторону

Скользящие движения стопой по голени другой ноги

Сидя на стуле:

Сгибание пальцев стоп

Пальцами стоп захватывать и приподнимать карандаш, губку

Комплексы упражнении :

№1

1. и. п. лежа на спине. Согнуть ноги, упираясь стопами в пол, развести пятки в стороны- 10 р.

2. и. п. сидя. Максимальные разведения и сведения пяток, не отрывая носков от пола- 10 р

3. и. п. то же. Захватывание обеими стопами и приподнимание его с пола – 10 р.

№2

1. Вставание из и. п. «по-турецки», опираясь на кисти и тыльную поверхность стоп- 10 р.

2. и. п. стоя. Приподнимание на носках с упором на наружные части стопы, максимально сгибая пальцы – 10 р.

Все приведенные выше мероприятия и упражнения позволили нам за 3 года значительно снизить % заболеваемости плоскостопием.