Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Комплекс утренней гимнастики

Комплекс оздоровительной гимнастики разработан для детей начальных классов.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«публикация»

КОМПЛЕКС

УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ

1.Упражнение для « пробуждения» мышц.

И.п.- основная стойка.

1)-руки вверх, подняться на носки, вдох;

2)- принять И.п.,

3-4)- повторить.

2.Упражнение для усиления дыхания и кровообращения.
И.п.- о.с.

1-4- ходьба с высоким подниманием колен.

3. Упражнение для мышц рук.

И.п. -стойка ноги врозь, руки вперёд.

1)- руки в стороны;

2)-принять И.п.
3-4)-повторить.

4. Упражнение для мышц туловища.

И.п. -стойка ноги врозь, руки в стороны.

1)- наклон вперёд, коснуться правой рукой носка левой ноги; левую руку назад;

2)- принять И.п.;

3-4)-повторить ,но коснуться левой рукой носка правой ноги, правую руку назад.

5. Упражнение для мышц спины.

И.п.- упор стоя на коленях.

1)- резко отвести прямую правую ногу назад- вверх;

2)-принять И.п.;

3-4)- повторить левой ногой.

6. Упражнение для мышц живота.

И.п.- сидя с опорой на руки, ноги вытянуты.

1)-поднимая правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом;

2)-принять И.п.;

3-4)-повторить левой ногой.

7. Упражнения для мышц ног.

И. п- о.с., руки на поясе.

1)-прыжок вверх, ноги врозь;

2)-прыжок, и.п.

8. Ходьба в спокойном темпе для восстановления дыхания.

Зарядку делают в хорошо проветренной комнате. Для выполнения упр. необходим чистый коврик, приготовленный заранее.

Химия. Вводный курс. 7 класс ФГОС

Физика 10 класс

Русская литература 7 класс ФГОС

Общая биология 10 класс ФГОС

Электронная тетрадь по английскому...

Астрономия 11 класс ФГОС

Всеобщая история. С древнейших времён...

Электронная тетрадь по химии 8 класс...

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 2 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Комплекс утренней гимнастики

Автор: Логинова Ольга Михайловна

Дата: 03.01.2022

Номер свидетельства: 596769

Похожие файлы

«Дружные спортсмены». Комплекс утренней гимнастики на степ доске (с использованием флажков) продолжительность гимнастики 7 минут.

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(239) "«Дружные спортсмены». Комплекс утренней гимнастики на степ доске (с использованием флажков) продолжительность гимнастики 7 минут."
    ["seo_title"] => string(80) "druzhnyie_sportsmieny_komplieks_utrienniei_ghimnastiki_na_stiep_doskie_s_ispol_z"
    ["file_id"] => string(6) "411503"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1493112133"
  }
}

Комплексы утренней гимнастики в старшей группе.

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(89) "Комплексы утренней  гимнастики в старшей группе."
    ["seo_title"] => string(49) "komplieksyutriennieighimnastikivstarshieighruppie"
    ["file_id"] => string(6) "301948"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1457016832"
  }
}

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(107) "Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы"
    ["seo_title"] => string(56) "kompleks_utrennei_gimnastiki_dlia_podgotovitelnoi_gruppy"
    ["file_id"] => string(6) "598819"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1643092238"
  }
}

Комплекс "Утренняя гимнастика"

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(56) "Комплекс "Утренняя гимнастика""
    ["seo_title"] => string(30) "kompleks_utrenniaia_gimnastika"
    ["file_id"] => string(6) "523963"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1571864699"
  }
}

Методическая разработка "Комплекс утренней гимнастики «Птицы зимой»"

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(129) "Методическая разработка "Комплекс утренней гимнастики «Птицы зимой»" "
    ["seo_title"] => string(73) "mietodichieskaia-razrabotka-komplieks-utrienniei-ghimnastiki-ptitsy-zimoi"
    ["file_id"] => string(6) "169114"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1423359592"
  }
}