Познавательная программа для начальных классов "Здоровым быть - здорово!"

Краевое государственное бюджетное общеобразовательное учреждение для

обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья

«Змеиногорская общеобразовательная школа – интернат»

Познавательная программа

для обучающихся начальной школы

Заборовских Галина Тимофеевна,

учитель начальных классов

г.Змеиногорск, 2024 г.

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи: формирование мотивации к здоровому образу жизни, сознательному отказу от вредных привычек и зависимостей, способствующих развитию различных соматических и психических заболеваний; систематизация и обобщение знаний школьников о здоровом образе жизни; формирование активной жизненной позиции.

Ведущий :

- Здравствуйте, ребята! Я вам говорю: «Здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Вы знаете, что в нашей школе проходит месячник, посвящённый ЗОЖ «Здоровье – путь к успеху».  Генриха Гейне: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье».

Здоровье – неоценимое счастье в жизни каждого человека. Все мы хотим быть здоровыми и крепкими, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Ведь будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, радоваться жизни и добиваться успеха в намеченных целях . Именно поэтому всегда и во все времена здоровье считалось огромной ценностью, залогом нормальной, полноценной жизни человека. Но как же его сохранить?

Приветствуем всех, кто время нашел

И в школу на праздник здоровья пришел.

Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь.

И набираем, естественно, вес.

Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,        

Нам спорт с физкультурой, как воздух нужны.

А с ними порядок, уют, чистота.

Эстетика. В общем, сама красота.

Здоровье свое бережем с малых лет,

Оно нас избавит от болей и бед.

- Каждому из нас дана только одна удивительная возможность прожить свою жизнь на планете Земля. А как прожить свою жизнь, каждый человек решает по - своему.

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь за деньги. Мы проведём нашу встречу в виде конкурсов, чтобы всем было интересно и весело.

Конкурс «Разминка».

Старая бабка по двору шныряет, чистоту соблюдает. (Метла)

И языка нет, а правду скажет. (Зеркало)

Зубов много, а ничего не ест. (Расчёска)

На стене висит, болтается, всяк за него хватается. (Полотенце)

Жидкость, выжатая из овощей и фруктов. (Сок)

Наука о чистоте. (Гигиена)

Набор средств для оказания первой помощи. (Аптечка)

Тренировка организма холодом. (Закаливание)

Лёг в карман и караулю - рёву, плаксу и грязнулю.

Им утру потоки слёз, не забуду и про нос. (Носовой платок)

Белая река в пещеру затекла, чистит добела. (Зубная паста).

Дополнительные вопросы.

1.    Ледовая площадка (каток).

2.    Специалист по поднятию тяжестей (штангист).

3.    Лучшая тяжесть для любителей утренний зарядки (гантели).

4.    Она является залогом здоровья (чистота).

5.    Хоккей - шайба, футбол - мяч, бондминтон -... (волан).

6.    Теннисная площадка (корт).

7.    Решающая характеристика внешности для баскетболиста (рост).

8.    Спортивный переходящий приз (кубок).

9.    Что стремится установить спортсмен? (Рекорд).

Ведущий

- Что значит – быть здоровым? ( заниматься физкультурой и спортом, соблюдать гигиену, правильно питаться, жить в чистой комнате, значит, всегда наводить порядок там, где живём, не иметь вредных привычек и т.д.).

Вы находитесь в школе от 4-8 часов. Поэтому очень важно, чтобы питание школьника было полноценным и правильным. Школьник должен расти здоровым, физически крепким, всесторонне развитым и выносливым. Из всех факторов внешней среды, которые влияют на здоровье человека, питание занимает ведущее место. Но есть нужно в одно и то же время.

– Как вы думаете, для чего, человек должен соблюдать режим приёма пищи? (Дети высказывают своё мнение).

- Верно, человек ест пищу, чтобы ходить, бегать, смеяться, работать, учиться, то есть, жить и расти. Именно с пищей в организм человека попадают все необходимые для жизни элементы и питательные вещества

Ведущий 2: Доктора  советуют: чтобы правильно питаться, нужно два условия: умеренность и разнообразие. Что значит умеренность?

- Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем, для того чтобы есть». ( слайд )

Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают все переваривать. Что значит разнообразие?

Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, масло).( слайд 3)

 Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, яйца, мясо, орехи) (слайд )

 А третьи - фрукты и овощи (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы),(слайд ) содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться.

Игра «Лишний предмет»

- А теперь попробуем найти «лишний продукт».

- молоко, йогурт, колбаса, сметана (колбаса лишний продукт, потому что она относится к мясным продуктам, а молоко, йогурт, сметана это молочные продукты);

- хлеб, сушки, мороженое, батон (мороженое лишний продукт, потому что оно относится к молочным продуктам, а сушки, хлеб и батон это хлебобулочные изделия);

- огурцы, капуста, баклажан, макароны (макароны лишний продукт, потому что они относятся к макаронным изделиям, а огурцы, баклажан и капуста это овощи).

Золотые правила питания (слайд):

а) главное - не переедайте.

б) ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

в) тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

г) перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

Человеку нужно есть,

              Чтобы встать и чтобы сесть,

              Чтобы прыгать, кувыркаться,

              Песни петь, дружить, смеяться.

              Чтоб расти и развиваться,

              И при этом не болеть,

              Нужно правильно питаться

              С самых юных лет  уметь.

Без преувеличения можно сказать, что правильное питание – это залог хорошего самочувствия, работоспособности, активной деятельности, отличного настроения, важнейшее и непременное условие нашего здоровья и долголетия.

Конкурс «Привычки».

- Все вы знаете, о том, чтобы человек был здоровым, у него не должно быть вредных привычек.

Перед вами конверты с заданиями. Ваша задача распределить перечисленные привычки в группы: полезные привычки и вредные привычки.

Грызть ногти, читать лёжа, заниматься спортом, обманывать, чистить зубы, опаздывать, не обижаться, не доводить начатое дело до конца, курить, читать перед сном, дарить подарки, ковырять в носу, прогуливать уроки, помогать дома, чистить обувь, мыть руки перед едой, не слушаться взрослых, поздно ложиться спать, завтракать, быть вежливым.

Игра - кричалка «Полезно – вредно» (для зала).
- Читать лёжа-(вредно)
- Смотреть на яркий свет-(вредно)
- Промывать глаза по утрам- (полезно)
- Смотреть близко телевизор-(вредно)
- Оберегать глаза от ударов-(полезно)
- Употреблять в пищу морковь, петрушку-(полезно)
- Тереть глаза грязными руками-(вредно)
- Заниматься физкультурой-(полезно).

Конкурс «Вид спорта» ( игра – пантомима).

- Здоровый образ жизни связан с занятиями спортом. Надо выбрать лепесток от цветика – семицветика. В этом конкурсе вы должны будете изобразить без слов при помощи жестов и мимики тот вид спорта, название которого написано на листочках. Задача всех ребят - назвать этот вид спорта.

Ведущий: А теперь отдохнем немного. Отвечайте дружно хором "Это я, это я, это все мои друзья", если вы со мной согласны. Если это не про вас, то молчите, не шумите.

Вопросы для игроков:

·  кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов;

·  кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и веселым;

·  кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру;

·  кто мороза не боится, на коньках летит, как птица;

·  ну, а кто начнет обед жвачкой с парою конфет;

·  кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны;

·  кто поел и чистит зубки регулярно, дважды в сутки;

·  кто из вас, из малышей, ходит грязный до ушей;

·  кто согласно распорядку выполняет физзарядку;

·  кто, хочу у вас узнать, любит петь и отдыхать?

Ведущий: Отгадайте загадки.
1.Он бывает баскетбольный,
Волейбольный и футбольный.
С ним играют во дворе,
Интересно с ним в игре.
Скачет, скачет, скачет, скачет!
Ну конечно, это... (мячик)
2. Воздух режет ловко-ловко,
Палка справа, слева палка,
Ну а между них веревка.
Это длинная... (скакалка)
3. Соревнуемся в сноровке,
Мяч кидаем, скачем ловко,
Кувыркаемся при этом.
Так проходят... (эстафеты)
4. Мы физически активны,
С ним мы станем быстры, сильны...
Закаляет нам натуру,
Укрепит мускулатуру.
Не нужны конфеты, торт,
Нужен нам один лишь... (спорт)
5. Борьбу за выигрыш, признание
Зовем мы все... (соревнованием)
6. Выиграть в соревнованиях —
Это наше кредо.
Мы не требуем признания,
Нам нужна... (победа)
7. На команды нас разбили
И дают задание.
Мы участвуем впервые
В спорт... (соревнованиях)
8. По полю команды гоняют мяч,
Вратарь на воротах попался ловкач.
Никак не дает он забить мячом гол.
На поле играют мальчишки в... (футбол)

- Молодцы, ребята, знаете спортивные загадки.
А хотите сами побывать участниками спортивной эстафеты? (да)
Тогда в путь и пусть Вам повезет в соревнованиях.

Эстафета «Меткие стрелки»

 На площадке кладется два обруча. С небольшого расстояния участники игры должны попасть теннисными мячами в обруч. У кого будет больше попаданий, тот и победил.

Конкурс "Народная мудрость гласит"

- Участники получают карточки с незаконченными пословицами. Задача участников – закончить пословицы о здоровье. В конце конкурса представители команд зачитывают свои варианты окончания пословиц. За каждый правильный ответ команда получает по одному баллу.

Чистота –  ___. (Ответ: «залог здоровья»)

Здоровье в порядке – ___. (Ответ: «спасибо зарядке»)

Если хочешь быть здоров – ___. (Ответ: «закаляйся»)
В здоровом теле – ___. (Ответ: «здоровый дух»)

Ведущий: В мире нет рецепта лучше-

Будь с режимом неразлучен,

Проживешь до 100 ты лет –

Вот и весь скажу секрет.

- Ребята, чтобы быть здоровым мы должны соблюдать режим дня. Что такое режим дня? Вспомним об этом , поиграв в игру «Доскажи словечко»! (игра с залом).

Стать здоровым ты решил

Значит выполняй .......( режим)

Утром в семь звенит настырно

Наш весёлый друг .....( будильник)

На зарядку встала вся

Наша дружная.....( семья)

Режим, конечно, не нарушу-

Я моюсь под холодным ..... (душем)

Проверь, мне никто не помогает

Постель я тоже ......(застилаю)

После душа и зарядки

Ждёт меня горячий .....( завтрак)

После завтрака всегда

В школу я бегу ,....( друзья)

В школе я стараюсь очень,

С лентяем спорт дружить ...( не хочет)

С пятёрками спешу домой

Сказать, что я- всегда ...(герой)

Всегда я мою руки с мылом,

Не надо звать к нам ....( Мойдодыра)!

После обеда можно поспать,

А можно во дворе...(играть).

Мяч, скакалка и ракетка,

Лыжи, санки и коньки

Лучшие друзья ....( мои)

Мама машет из окна

Значит, мне домой ...(пора)

Теперь я делаю уроки,

Мне нравиться моя ....(работа)

Я важное закончил дело

И, ребята, не грущу,

Я с работы папу ...(жду).

Вечером у нас веселье,

В руки мы берём гантели,

С папой спортом ...(занимаемся),

Маме нашей ....(улыбаемся).

Но смотрит к нам в окно луна

Значит, спать уже ....(пора)

Я бегу скорей под душ,

Мою и глаза, и .....(уши)

Ждёт меня моя кровать,

«Спокойной ночи»!

Надо....(спать)

Завтра будет новый день!

Режим понравился тебе?
- Проведём эстафету «Наездники»

Игроки строятся в две колонны. Между ног у впереди стоящих игроков гимнастическая палка. По команде игрок продвигается вперёд, имитируя езду на лошади, огибает впереди стоящий стул и возвращается обратно . Побеждает команда, которая закончит раньше .

Ведущий: 

- Что такое здоровье ? (СЛАЙДЫ)
- Здоровье – это чистое и сильное тело;
- Здоровье – это правильное питание;
- Здоровье – это движение;
- Здоровье – это доброе сердце.

- Здоровье – неоценимое богатство в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, как можно дольше сохранять подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Чтобы быть здоровым, надо:

- соблюдать правила личной …. (гигиены)

- правильно организовать свой день , т.е. соблюдать … (режим дня)

- нужно правильно … (питаться)

- нужно заниматься … (спортом)

Получен от природы дар-
Не мяч и не воздушный шар.
Не глобус это, не арбуз - 
Здоровье. Очень хрупкий груз.
Чтоб жизнь счастливую прожить,
Здоровье нужно сохранить.

Надеюсь, что сегодняшняя программа не прошла даром и вы многое почерпнули из нее. Я благодарю вас за активность, доброжелательность и полное взаимопонимание. Надеюсь, что те знания, которые вы сегодня освежили в своей памяти , помогут вам в вашей жизни, и вы будете вести здоровый образ жизни. Не зря говорят: "Здоровым быть - здорово". Так будьте все здоровы, до свидания!