«С заботой к себе и окружающим»

С заботой к себе и
окружающим
Взаимосвязь между нашим внутренним миром и физическим здоровьем это не просто слова, это научный факт

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
««С заботой к себе и окружающим»»

С заботой к себе и
окружающим
Взаимосвязь между нашим внутренним миром и физическим здоровьем это не просто слова, это научный факт. Чувства и эмоции играют огромную
роль в том, как мы себя чувствуем и насколько мы здоровы.

Как чувства и эмоции влияют на здоровье
Физическое здоровье
Психическое здоровье
Пролонгированный стресс может привести к повышенному
Негативные эмоции могут стать причиной тревоги, депрессии,
кровяному давлению, проблемам с пищеварением, бессоннице
апатии, снижения мотивации и даже панических атак.
и ослаблению иммунной системы.

Неприятные чувства и их
последствия
Гнев
Тревога
Гнев может привести к
Тревога может привести к
агрессивному поведению,
паническим атакам, бессоннице,
сердечным проблемам,
раздражительности,
повышенному давлению и
повышенному риску развития
проблемам со сном.
депрессии.
Печаль
Печаль может привести к потере интереса, социальной изоляции,
снижению активности, депрессии.

Способы регулирования
эмоционального состояния
Медитация
Регулярная практика медитации помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и
повысить самосознание.
Йога
Йога - это система упражнений, которая помогает снизить уровень стресса, улучшить гибкость,
координацию и баланс.
Глубокое дыхание
Глубокое дыхание - это простой и эффективный способ снять стресс, успокоить ум и улучшить
общее самочувствие.

Взаимосвязь настроения и
особенностей поведения
1
Позитивное настроение
Позитивное настроение повышает мотивацию, улучшает
коммуникацию, способствует принятию решений и
творчеству.
2
Негативное настроение
Негативное настроение снижает мотивацию, затрудняет
общение, провоцирует конфликты и откладывает принятие
решений.

Позитивные эмоции – ключ к
здоровью и благополучию
1
3
Счастье
2
Благодарность
Счастье повышает
Благодарность помогает
иммунитет, улучшает
оценить хорошее в жизни,
настроение, снижает риск
снизить тревожность и
развития депрессии.
улучшить самооценку.
Любовь
Любовь снижает стресс, повышает уровень дофамина и окситоцина,
укрепляет иммунитет.

Практики для поддержания душевного равновесия
Физические упражнения
1
Регулярные физические нагрузки улучшают настроение, снижают уровень стресса и
повышают самооценку.
Здоровое питание
2
Сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми
питательными веществами для поддержания здоровья и хорошего настроения.
Проведение времени на природе
3
Контакт с природой успокаивает, снижает уровень стресса,
повышает концентрацию и улучшает общее самочувствие.

Вывод: забота о себе первый шаг к заботе об
окружающих
Помните, что забота о своем эмоциональном состоянии не эгоизм, а
инвестирование в себя. Вкладывая в себя, вы становитесь более
уравновешенным, уверенным и способным помогать другим.

Предмет: Начальные классы

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 1 класс

Скачать
«С заботой к себе и окружающим»

Автор: Таймазова Диана Даниеловна

Дата: 27.11.2024

Номер свидетельства: 660443

Похожие файлы

Конспект урока ОБЖ в 6 классе по теме :"Влияние окружающей среды на здоровье человека."

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(157) "Конспект урока ОБЖ в 6 классе по теме :"Влияние окружающей среды на здоровье человека." "
    ["seo_title"] => string(101) "konspiekt-uroka-obzh-v-6-klassie-po-tiemie-vliianiie-okruzhaiushchiei-sriedy-na-zdorov-ie-chielovieka"
    ["file_id"] => string(6) "241354"
    ["category_seo"] => string(4) "obzh"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1445237934"
  }
}

АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ОБУЧЕНИЯ МЛАДИХ ШКОЛЬНИКОВ ПРИНЦИПАМ ПОЗНАНИЯ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(155) "АКТУАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ОБУЧЕНИЯ МЛАДИХ ШКОЛЬНИКОВ ПРИНЦИПАМ ПОЗНАНИЯ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА "
    ["seo_title"] => string(95) "aktual-nyie-voprosy-obuchieniia-mladikh-shkol-nikov-printsipam-poznaniia-okruzhaiushchiego-mira"
    ["file_id"] => string(6) "145033"
    ["category_seo"] => string(16) "nachalniyeKlassi"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1418833081"
  }
}

Родительское собрание "Научить заботе о людях"

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(85) "Родительское собрание "Научить заботе о людях""
    ["seo_title"] => string(45) "roditielskoiesobraniienauchitzabotieoliudiakh"
    ["file_id"] => string(6) "328344"
    ["category_seo"] => string(22) "klassnomuRukovoditeliu"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1463597975"
  }
}

конспект внеклассного мероприятия для учащихся 3-5 классов "Мы жители одной планеты"

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(154) "конспект внеклассного мероприятия для учащихся 3-5 классов "Мы жители одной планеты" "
    ["seo_title"] => string(98) "konspiekt-vnieklassnogho-mieropriiatiia-dlia-uchashchikhsia-3-5-klassov-my-zhitieli-odnoi-planiety"
    ["file_id"] => string(6) "105710"
    ["category_seo"] => string(16) "obschestvoznanie"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "meropriyatia"
    ["date"] => string(10) "1402904854"
  }
}

Презентация для родительского собрания на тему: "Нравственное воспитание и формирование культуры поведения детей старшего дошкольного возраста"

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(268) "Презентация для родительского собрания на тему: "Нравственное воспитание и формирование культуры поведения детей старшего дошкольного возраста""
    ["seo_title"] => string(145) "priezientatsiiadliaroditielskoghosobraniianatiemunravstviennoievospitaniieiformirovaniiekulturypoviedieniiadietieistarshieghodoshkolnoghovozrasta"
    ["file_id"] => string(6) "272455"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1451988674"
  }
}

«С заботой к себе и окружающим»

Просмотр содержимого документа ««С заботой к себе и окружающим»»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
««С заботой к себе и окружающим»»