Круглий стіл на тему "Найбільший скарб - це здоров'я"

Круглий стіл на тему «Найбільший скарб-це здоров'я»

Мета заходу

1.Розвивати в учнів мотивацію здорового способу життя.

2.Допомогти учням усвідомити,які принципи лежать в основі здорового способу життя.

3.Виховувати в учнів почуття відповідальності за своє здоров'я та здоров'я нації.

Обладнання:

ноутбук,проектор, презентація, відео фрагменти,клоуз-тест.

Викладач

Сьогоднішня наша зустріч присвячена найважливішому,що є в житті людини - здоров'ю.

Проблема здоров'я давно привертала увагу людини. Воістину дивовижний скарб даровано людині в юності. Багато людей втрачають своє здоров'я задарма,не замислюючись про наслідки,нерідко не вміють зберегти і примножити його. Найчастіше здоров'я залежить від самої людини. Це не пігулка, яка можна проковтнути і більше ні про що не турбуватися.

Здоров'я-це вершина, яку кожен має досягти сам. Щоб зрозуміти актуальність теми,попередньо було проведено опитування в групі 18ПВ,з результатами якого вас ознайомимо.

Анкета(слайд, діаграми по кожному запитанню)

1.Як ви вважаєте, що найцінніше в житті людини?

1.-матеріальний достаток – 3 учні

2.-здоров'я – 12 учнів

3.-сімейне благополуччя-9 учнів

4.-карьєра - 2 учні

2.Запорука здоров'я-це…

1.-раціональне харчування-25 учнів

2.-особиста гігієна-24 учня

3.-оптимальний руховий режим -9 учнів

4.-загартування-17 учнів

5.-позитивні емоції-5 учнів

6.-розвиток вольових якостей-1 учень

Учням у відповідях необхідно було вибрати 3 позиції. На жаль,більшість учнів не усвідомлюють важливості оптимального рухового режиму, що призводить до малорухливого способу життя.

3.Чи здорова ви людина?

Так-8 учнів

Ні-4 учня

Відносно здорова-15 учнів

Отже, виникла потреба з'ясувати, що допоможе стати здоровими людьми більшості учнів нашої групи.

Сьогодні ми поговоримо про здоров'я та фактори,що сприяють йому.

І допоможуть мені в цьому учасники круглого столу.

Що ж таке здоров'я?

Учень 1

Здоров'я-сукупність фізичних,духовних,соціальних якостей людини,що є основою її довголіття і необхідною умовою здійснення творчих планів,умовою високої працездатності,створення міцної сім'ї,народження і виховання дітей.

Фізичне здоров'я дає гарне самопочуття,бадьорість,силу.

Психічне здоров'я дарує спокій,чудовий настрій, доброту,веселість,упевненість в собі.

Соціальне здоров'я забезпечує відчуття успішності.

Викладач. Яка ситуація зі станом здоров'я в Україні?

Учень 2

Прикро,але ситуація зі станом здоров'я в Україні дедалі гіршає. Існує реальна загроза вимирання нації. Як показує статистика середня тривалість життя в Україні 64роки.Кожний десятий українець не доживає до 35 років, а кожний четвертий до 60років.Видатний основоположник ембріології і геронтології(науки про старіння)Іван Мечников стверджував «Людина,яка померлараніше150років вчинила над собою насильство». Сьогодні майже 90% дітей дошкільного віку,учнів,студентів мають відхилення у здоров'ї.

Тільки за останні 5років на 41%збільшилась кількість учнівської молоді віднесеної за станом здоров'я до спеціальної медичної групи.

Причини цього становища допоможе з'ясувати відео фрагмент(відео фрагмент про уроки фізичної культури).

Учень 3

Через низький рівень життя українці економлять на якісному харчуванні,відпочинку,спортивно-оздоровчих заходах,ліках, що негативно відображається на здоров'ї.

Другою причиною високого рівня захворюваності та смертності є неефективна система охорони здоров'я. Фінансування охорони здоров'я,за статистикою,втричі менше,ніж в Німеччині.

Вчені при цьому відмічають,що здоров'я українців на 50% залежить від способу життя,на 20-25%від спадковості,на 20%від стану довкілля, на 10% від рівня медицини.

Викладач

Люди давно переконалися,що на здоров'я впливають безліч чинників і головний з них-це спосіб життя.

Учень 4

Спосіб життя-це сукупність стійких форм життєдіяльності людини,які визначають її життєвий шлях,це сукупність її звичок. Якщо людина з дитинства, з молодих років постійно й наполегливо дбає про своє здоров'я ,вона в основу своєї життєдіяльності закладає такі стійкі корисні звички,навички,поведінку, спосіб мислення,сприйняття оточуючих і себе,які і визначають основний її напрямок-шлях здоров'я. Здоровий спосіб життя - це практичні дії,спрямовані на запобігання захворювань,зміцнення всіх систем організму й поліпшення загального самопочуття людини. Головне-замислитися про наслідки своїх дій. Зрозуміло,що для того,аби бути здоровим,потрібно докласти певних зусиль і не набувати шкідливих звичок таких як куріння,вживання алкоголю та наркотиків. Якщо із якихось причин вони вже є,то треба ужити всіх заходів, аби їх позбутися.

В основі здорового способу життя лежать такі принципи

(слайд)

• раціональне харчування

• оптимальний руховий режим

• загартування організму

• особиста гігієна

• відсутність шкідливих звичок

• позитивні емоції

• інтелектуальний розвиток

• моральний і духовний розвиток

• формування та розвиток вольових якостей.

Учень 5

Розглянемо декілька принципів здорового способу життя більш детально.

Раціональне харчування

Раціональне харчування має п'ять основних вимог.

1.Кількість їжі-це норма, яка забезпечує добові енерговитрати організму.

2.Якість їжі-правильне співвідношення жирів,білків,вуглеводів,вітамінів,мікроелементів,води відповідно до вікових періодів.

3.Правильно організований режим прийому їжі.

4.Засвоєння їжі-створення приємної обстановки при прийомі їжі.

5.Щоб їжа не була шкідливою

(відео фрагмент фільму «Обережно: їжа»)

Викладач. Сподіваюсь, що переглянутий сюжет допоможе зрозуміти, що не вся їжа – безпечна. Щоб бути здоровим, треба правильно харчуватися.

Учень 6.

Правила здорового харчування (презентація).

1.При споживанні їжі зменшуйте кількість споживаних калорій, і збільшуйте по можливості їх витрату.

2.Знижуйте кількість спожитої жирної їжі,замінюйте її численними корисними овочами і фруктами.

3.Їжте меншими порціями,але частіше,до 6 раз на добу.

4.Поміняйте звичну для вас тарілку на меншу. Навіть якщо ви викладете їжу в цілу тарілку, то її кількість все одно буде меншим,ніж зазвичай.

5.Їжте більше натуральної їжі:овочі,фрукти,горіхи,соки і т.д.

6.Пийте більше рідини-близько 2-3літрів на день.

7.Виключайте з вашого раціону такі продукти,як кава,чай,особливо чорний,консерванти,копченину і звичайно,алкоголь. Цигарки і алкоголь обов'язково треба виключати з вашого життя.

Вони вже точно не принесуть вам користі.

Якщо ви будете дотримуватись цих правил, у вас покращиться самопочуття, ви відчуєте прилив сил і енергії, шкіра стане бархатистою,волосся блискучим. Що ще потрібно для щасливого життя?!

Викладач.

Давайте поговоримо ще про фізичну активність, яка не менш важлива для здоров'я людини і являється однією з основних ознак здорового способу життя.

Учень 7.Величезні можливості,закладені в організмі кожної людини, можуть бути реалізовані в здоров'я і активне довголіття тільки за умови постійної дружби з фізичними навантаженнями. Нажаль,більшість веде малорухливий спосіб життя. Саме з них формується багатомільйонна армія людей,які не можуть вважатися повністю здоровими, хоч поки що екстреної медичної допомоги не потребують. Зовнішні непомітні болячки чи симптоми (хронічний гастрит,порушення дихання,гіпертонія,зайва вага тощо) з часом призведуть до серйозних захворювань,які важко вилікувати. Особливо тривожить той факт,що кількість людей,які балансують на грані здоров'я й нездоров'я ,катастрофічно зростає. До них належать не тільки люди старшого і середнього віку,але й молодь, діти.

Відомий французький лікар ХVІІІ століття Тіссо казав: «Рух,як такий, може своєю дією замінити будь-які ліки,але всі лікувальні засоби світу ніколи не замінять руху».

(відео про стареньких марафонців)

Викладач.

Окрім фізичної активності не менш важлива особиста гігієна, яка є основою здорового способу життя,умова ефективної профілактики різних захворювань це зокрема,гігієна тіла,зубів і порожнини рота. Послухайте поради косметолога стосовно догляду за комбінованою шкірою (відеофрагмент)

Викладач.

А зараз давайте поговоримо про психічне здоров’я, яке є важливою складовою загального здоров’я. Є такий вислів» Всі хвороби від нервів»

Так, дійсно, багато хвороб виникають коли з’являються розлади нервової системи.

Депресивний стан, стан занепокоєння, страху, переживань все це призводить до негативних наслідків.

І ,навпаки, якщо ми бачимо людину в хорошому настрої, ми сприймаємо її як здорову людину.

Учень 8

Розв'язання проблеми здоров'я людини закладено в самій людині. Усіх нас приваблює краса довколишнього світу,дарує насолоду й радість. Особливо впливає на людину музика. Імовірно,багато хто чув про музикотерапію. На перший погляд нічого особливого в цьому методі немає:треба просто послухати добірку відповідної музики,переважно класичної. Але з'ясувалось,що кожна мелодія впливає на певні системи організму й коректує пов'язані з ними проблеми. Приміром, дзвін справляє загально-зміцнювальну дію,активізує імунну систему; «Весільний марш» Мендельсона нормалізує тиск і серцеву діяльність; «Полонез» Огінського знімає головний біль, а проти гастриту допомагає «Соната №7» Бетховена. Отже,музикотерапія-це психотерапевтичний метод,в основі якого лежить лікувальний вплив музики на людину. Виявляється музику наш мозок сприймає відразу двома півкулями. Музикотерапію застосовують в ортопедії,психотерапії, нейропсихології. Музика має безмежну силу,сповнює серце радістю,ніжністю, сумом,гордістю та іншими почуттями. Наша душа співає,коли ми бачимо красу природи-це дає нам здоров'я.

(відеофрагмент)

Ми познайомилися з чинниками, які зміцнюють здоров'я, наскільки глибоко ви засвоїли інформацію покаже клоуз-тест.

Клоуз –тест

1.Музика якого композитора вважається лікувальними (Бетховен)

2.Скільки років може прожити людина, на думку Івана Мечнікова (150років)

3.Яка середня тривалість життя українців (64 роки)

4.На думку вчених, на скільки процентів здоров'я залежить від способу життя ( 50%)

5.Назвіть шкідливі звички, що негативно впливають на здоров'я людини (куріння,алкоголь, наркотики)

6.Назвіть науку про збереження та зміцнення здоров'я (валеологія)

7.Хто у своїй клятві проголосив: «Не нашкодь хворому» (Гіпократ)

8.Для чого йога спить на цвяхах? (для масажу біологічно активних точок)

9. Назви яких кісток скелету людини пов'язані з предметами господарського вжитку? (лопатка, ключиця, таз, колінна чашечка)

Дякую за відповіді! Щоб підтримати створений позитивний настрій, пропоную прийняти участь у вправі «Бажаю вам…»: давайте сформулюємо побажання усім присутнім.

Викладач. Я з радістю приєднуюсь до побажань, які щойно прозвучали. Бажаю усім доброго здоров'я. Усього найкращого! До побачення!