ВИТАМИНЫ - ЭТО СИЛА
Сценарий для лагеря
Цель: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.
Задачи:
- помочь ученикам осознать важность разумного отношения к своему здоровью;
- способствовать укреплению здоровья детей;
- развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;
- воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.
Ведущий 1: -Здравствуйте, ребята! Все здоровы? Никто не чихает? Отлично!
Сегодня мы поведём речь о самом дорогом, что есть у человека, о том, что природа даёт человеку от рождения, о том, что человек тратит очень щедро. Речь идёт о нашем здоровье.
Ведущий 2: - Здоровье – самая большая ценность, данная природой человеку, но как и все ценности его можно потерять. Каждый человек должен уметь ухаживать за своим телом, сохранять и умножать своё здоровье.
Ведущий 1: Сегодня 19 июня мы отмечаем День Медицинского работника! Медицинские работники – это врачи разных специальностей, медицинские сёстры, санитарки. Это те люди, которые помогают нам сохранять наше здоровье, лечат нас, если мы заболели, а если случилась беда – даже спасают жизнь.
- И сегодня мы с радостью поздравляем нашего врача и медсестру. И им тоже мы желаем крепкого здоровья, благополучия.
Ведущий 2:
Всех, кто халаты белые носит,
Всех, кто нам все объяснит про здоровье,
Всех, кого часто о помощи просим,
Мы поздравляем сегодня с любовью!
Ведущий 1:
Труд медицинский нелегкий, мы знаем,
И пациенты порой не простые,
Медики! Вас от души поздравляем!
Благодарим за сердца золотые!
Дети: (выходят с цветами)
Мы вспоминаем вас всегда
И в сырость, и в мороз,
Когда ангина к нам пришла,
Простуда щиплет нос.
Но мы сегодня к вам идём
Не просто грипп лечить,
А поздравления несём,
Букет хотим вручить.
Желаем радости, успеха,
Здоровья, счастья и любви!
Пусть вам удача улыбнется
Не раз на жизненном пути!
Ведущий 2: А у нас сегодня пройдёт витаминный праздник. А знаете ли вы, что слово витамин произошло от латинского слова vita, что означает жизнь.
Под музыку выбегают «дети» и начинают делать зарядку.
УЧЕНИК 1:
Приветствуем всех, кто время нашёл
И к нам на праздник здоровья пришёл!
УЧЕНИК 2:
Хоть трудно проснуться нам по утрам,
Но в лагерь пришли и весело нам!
УЧЕНИК 3:
Мы в лагере играем, подрастаем до небес
И набираем, естественно, вес!
УЧЕНИК 4:
Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой, как воздух, нужны!
Звучит музыка, дети исполняют подвижный танец.
Вдруг один ученик падает.
УЧЕНИК 5:
Да-а, вот это видно класс!
Стало плохо мне сейчас!
Передо мной всё закружилось,
В голове всё помутилось.
УЧЕНИК 1:
Так нельзя его бросать!
Надо доктора позвать!
УЧЕНИК 5:
Не хочу я докторов!
Я почти уже здоров!
УЧЕНИК 1:
У тебя ужасный вид.
Визит к врачу не повредит.
УЧЕНИК 2:
Послушай! У меня болели уши,
Так мне в день по три укола
Месяц медсестра колола!
И, как видишь, жив-здоров
И живу без докторов!
УЧЕНИК 3:
Без уколов можно жить -
Начинай таблетки пить.
Вот тебе таблеток куча -
Я купил на всякий случай.
(дает мешок, на котором написано: "Таблетки")
УЧЕНИК 4:
У меня есть пожеланье -
Занимайся обливаньем!
Я вот эту процедуру
Не меняю на микстуру.
И в мороз, и в жаркий день
Закаляться мне не лень!
(в руках тазик и полотенце)
УЧЕНИК 1:
Физкультура - вот рецепт!
Больше двигайся давай!
Бегай, прыгай, приседай!
Мяч лови и мяч кидай!
Приготовился? На старт!
(кидает мяч больному)
УЧЕНИК 5:
Погоди! Нам с тобой не по пути.
Лишь подумаю про спорт,
Слёзы катятся на пол.
(падает)
ВСЕ:
Врача! Врача!
АЙБОЛИТ:
Здравствуйте, ребята!
Что случилось? Что болит?
Есть и йод, и вата.
УЧЕНИК 5:
Боли, доктор, в голове.
Помогите, доктор, мне,
У меня такая слабость -
Не хочу я даже сладость!
АЙБОЛИТ:
Сейчас осмотр проведу,
Чем смогу - тем помогу.
Ручки слабые, ножки тоже...
Та-ак, на что ж это похоже?
Ну-ка, рот открой пошире:
Раз и два, и три, четыре.
Зубы все пока на месте.
Посоветуемся вместе.
УЧЕНИК 3:
Надо дать ему таблетки!
УЧЕНИК 2:
В нос закапать из пипетки!
УЧЕНИК 1:
Надо выпить порошок!
УЧЕНИК 3:
Антибиотиков - мешок!
УЧЕНИК 1:
Надо дать ему микстуры!
УЧЕНИК 4:
Справку дать от физкультуры!
АЙБОЛИТ:
Нет, ребята, в этом вы совершенно не правы!
Ваши знания видны, но таблетки вам вредны!
Мне понятно, в чём вопрос! Это АВИТАМИНОЗ!
Витаминов не хватает! Витамины в теле тают!
ВСЕ:
Ерунда! Не верим!
Выходят дети - Витамины.
АЙБОЛИТ:
Познакомьтесь - витамины А, В, С, Д, К и Е.
Нынче к доброй медицине они покажут путь тебе.
ВСЕ:
Мы, ребята, витамины,
Потому непобедимы!
У нас здоровье высший класс –
Не обгоните вы нас!
ВИТАМИН А:
Чтобы были вы красивы,
ВИТАМИН В:
Чтобы не были плаксивы,
ВИТАМИН С:
Чтоб в руках любое дело
Дружно спорилось, кипело!
ВИТАМИН К:
Чтобы громче пелись песни,
ВИТАМИН Е:
Жить чтоб было интересней,
ВИТАМИН Д:
Нужно сильным стать, здоровым,
Есть творог, сметану, плов,
Соки пить и молоко.
ВИТАМИНЫ (хором):
Эти истины не новы!
АЙБОЛИТ:
Витамины - это жизнь!
С ними нужно всем дружить!
У тебя болезней нет!
Дам тебе такой совет:
Витамины потребляй
И здоровье прибавляй!
УЧЕНИК 5:
Вот спасибо, доктор, Вам!
Каждый должен думать сам,
Как болезни победить
И здоровье сохранить!
Витамины - это жизнь!
С ними нужно всем дружить!
Ведущий 1: - А мы начинаем игру. Вы побываете на 4-х станциях – станция витамина А, станция витамина В, станция витамина С, станция витамина Е.
Узнаете полезную информацию об этих витаминах, покажете свои знания и поиграете вместе с витаминами. Важное условие: от станции к станции каждый отряд должен двигаться на поезде, сформированном из всех членов отряда.
- Командиры отрядов, получите маршрутные листы.
СТАНЦИЯ 1
Витамины группы В.
(Витамины для мозга)
Очень важно спозаранку
Съесть за завтраком овсянку.
Самые важные витамины для памяти и мозга — это витамины группы В (В1, В2, В3, В4, В5, В6 …..В12…В15).
Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему.
Витамин В1 (тиамин) - влияет на познавательную функцию мозга. Важно! Тиамины не переносят термической обработки, поэтому лучше употреблять сырые продукты, содержащие витамин В1.
Витамин В2 (рибофлавин) - способствует быстрому запоминанию, что необходимо при повышенных умственных нагрузках.
Витамин В3 (витамин РР, или никотиновая кислота) - необходим для работы нервных клеток мозга.
Витаминов группы В, по исследованиям медиков, катастрофически не хватает организму человека. Поэтому необходимо регулярно употреблять в пищу продукты, которые содержат витамины В.
Он есть в ржаном хлебе грубого помола, орехах, яйцах, зелёном горошке, печени, молоке, дрожжах, курином мясе, бананах, гречихе, овсе.
- А я хочу рассказать вам об одном овоще.
Я зелёный и усатый,
Чуть колючий, полосатый.
В себе прохладу сохраняю,
В жару жажду утоляю. (Огурец)
Человек стал употреблять огурцы более 6000 лет назад.
Семена огурцов завезли к нам из Индии. Люди научились делать из огурца множество салатов и солений. А когда-то их выращивали в садах ради красивых жёлтых цветов и листьев. Огурец на 95% состоит из воды. Огурцы содержат витамины С, В1, В2, провитамин А, и минеральные вещества (фосфор, кальций, магний, железо).
Они освежают и не обременяют желудок. И для вас, летом и осенью, это один из самых вкусных салатов.
- А теперь поиграем в игру «Огуречик»
(Выбираем 1 или 2-х мышек, остальные – огуречики. Огуречикам приделываем сзади хвостики. Мышки должны оторвать огуречику хвостик.)
Дети (хором): Огуречик, огуречик,
Не ходи на тот конечик,
Там мышка живёт,
Тебе хвостик оторвёт.
СТАНЦИЯ 2
Витамин А (ретинол).
(Витамин для роста, для глаз)
Очень важный витамин
А зовусь я – «Каротин»
Если б не было меня
Были б все вы коротышки
И девчонки и мальчишки.
Чтобы были все здоровы –
Миша, Оля, я и ты.
А ещё лечу я глазки
От куриной слепоты.
Вот послушайте одну историю. Много, много лет назад экспедиция знаменитого русского путешественника Георгия Седова отправилась в далёкую Арктику. В течение длительного времени участники экспедиции питались только солониной, консервами, сухарями, сахаром. Они совсем не употребляли овощей и фруктов, свежего мяса и молока. Через некоторое время люди заболели, - появилась сильная слабость, зубы стали расшатываться и выпадать, совсем пропал аппетит. Страшное слово «цинга». Многие из участников экспедиции, в том числе её руководитель Георгий Седов, погибли от страшной болезни. Те участники, которым удалось вернуться домой, начали питаться свежими овощами, фруктами, мясом, молоком и быстро поправились.
- Скажите, каких веществ не хватало в пище участникам экспедиции?
Витамин А – отвечает за хорошее зрение, укрепляет иммунную систему, регулирует работу гормональных желёз, помогает клеткам обновляться, это витамин роста. Знайте, что витамин А содержится в зелёных, жёлтых и оранжевых овощах и фруктах.
- Кто может назвать продукты, которые содержат витамин А?
- Найти Витамин А можно в моркови, зеленом луке, в зелени и корнях петрушки, укропе, щавеле, шиповнике, рябине, шпинате, черносливе, тыкве, а также в печени, сливочном масле, молоке, сметане, твороге, яичном желтке, жирной рыбе.
- А теперь поиграем в игру «Сантики-фантики».
Дети встают в круг. Ведущий закрывает глаза. Дети выбирают заводилу, который показывает движение. Все произносят слова: «Сантики-фантики лимпопо», - и повторяют показанное движение. Ведущий открывает глаза, находясь в центре круга, наблюдает за игроками. Заводила постепенно меняет движения, и все за ним повторяют. Задача ведущего распознать, кто заводила. Если ему это удаётся, он становится игроком, а заводила – ведущим. Дети выбирают нового заводилу.
СТАНЦИЯ 3
Витамин С
(Аскорбинка — королева витаминов.).
Я – С витамин,
Всех витаминов господин.
Очень я ранимый,
В воде растворимый.
Заливай меня кипятком,
Сохранюсь я целиком.
Очень много меня
В овощах и фруктах
В свеженьких продуктах.
- Статистика говорит о том, что россияне очень часто страдают от недостатка витамина С. Он очень важен для организма, так как помогает бороться с болезнями, стимулирует иммунную систем, регулирует обмен веществ, контролирует свёртываемость крови.
Восполнить нехватку витамина С можно, включив в своё меню некоторые продукты: яблоки, лимон, шиповник, черная смородина, крыжовник, клубника, петрушка, щавель, томаты, болгарский перец, квашеная капуста, чеснок и даже в картофеле есть витамин С).
А такая вредная привычка, как курение, напрочь уничтожает запасы витамина С.
- А задание вам такое. Получите два куплета частушек про полезные соки и попробуйте их спеть.
(Девочки и мальчики получают куплеты, готовятся и поют)
Частушки про соки:
Про меня рассказ недлинный,
Кто не знает витамины?
Апельсиновый пей сок,
Будешь ты здоров дружок.
Самый вкусный и приятный
Наш любимый сок томатный.
Витаминов много в нём.
Мы его охотно пьём.
ТАНЕЦ
СТАНЦИЯ 4
Витамин Е
(токоферол)
Никак нельзя оставить в стороне
Прекрасный витамин с названьем «Е».
Очень важно для красивой кожи
Он в масле есть и в облепихе тоже.
Витамин Е. Стоит на первом месте среди всех витаминов. Это достаточно мощный антиоксидант, что позволяет клеткам не стариться преждевременно. В результате постоянного приема курсов витамина Е заметно уменьшаются морщины, кожа становится гладкой, шелковистой, поддерживает нормальную деятельность мускулатуры, укрепляет выносливость. Витамин Е способен снижать риск ряда хронических заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца, катаракты и некоторых форм рака.
Источниками витамина Е являются семечки подсолнуха, миндаль, кукурузное масло, арахис, свекла, шпинат, зеленые части растений, неочищенный рис, проростки злаковых.
Предлагаю вам поиграть в игру, которая называется «Рыбы, птицы, звери».
Участники образуют круг, в центр которого становится водящий. Водящий закрывает глаза и начинает вращаться вокруг своей оси, вытянув вперед правую руку, и один раз произносит слова: «Рыбы, птицы, звери». Затем он останавливается и говорит любое из этих трёх слов, показывая рукой на кого-то из участников. Тот, на кого показали, должен быстро сказать название птицы, рыбы или зверя, в зависимости оттого, что было названо водящим. Водящий считает до трех, и если за это время стоящий в кругу не успел ничего сказать или сказал не то, что нужно, он выходит из игры. Названия рыб, птиц, зверей не должны повторяться. Выигрывают самые внимательные и знающие наибольшее количество названий животных.
Итоговая линейка.
Ведущий: - Закончилась наша игра.
- Вам понравилось? Самая главная награда сегодня, это то, что мы ещё раз поговорили о здоровье, вспомнили правила, которые помогут вам оставаться здоровыми. Все вы прошли это испытание, узнали что-то новое, рассказали о том, что уже знали, стали грамотнее. Об этом подтверждают сертификаты, которые мы вам выдаём.
- Мы желаем вам, ребята, быть здоровыми всегда.
- Но добиться результат невозможно без труда.
- Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой.
- Прежде, чем за стол садиться, руки вымойте водой.
- И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.
- И, конечно, закаляйтесь - это так поможет вам!
- Свежим воздухом дышите по возможности всегда.
- На прогулку в лес ходите, он вам силы даст, друзья!
- Мы открыли вам секреты, как здоровье сохранить.
Ешьте больше витаминов, и легко вам будет жить!
Общий танец
