Презентация "Питание и здоровье"

Муниципальное БЮДЖЕТНОЕ общеобразовательное учреждение средняя образовательная школа № 37 г.Пензы

Круглый стол

«Питание и здоровье »

• Ц е л ь : пропаганда здорового образа жизни;
• Задача: заинтересовать учащихся изучением вопросов здоровья;
• расширить у учащихся и родителей понятие о здоровом питании.
• познакомить учащихся и их родителей с основными принципами правильного питания

• Эд Уин: «Богатство и слава - это ерунда, если нет здоровья».
• «Посеешь поступок — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу».
• В чём, по – вашему, наиболее сильно проявляются наши вкусы и привычки? Одна из наших привычек- еда!!

• Что входит в понятие «рациональное питание»? Рациональное питание – питание, удовлетворяющее физиологические потребности человека в пищевых веществах и энергии, обеспечивает поддержку здоровья, хорошего самочувствия и работоспособности. В построении рационального питания следует учитывать особенности человека, его возраст, пол, характер жизнедеятельности, привычки, двигательную активность и т.д. С учётом этих обстоятельств питание ребёнка необходимо построить таким образом, чтобы, с одной стороны, обеспечить всем необходимым процессы роста и развития, а с другой – предупредить возможные в будущем нарушения здоровья

Подумаем

• Первая группа – в чём опасность переедания и
• неумеренного употребления сладостей;
• Вторая группа – найти самую безопасную этикетку;
• Третья группа- Составить пищевую пирамиду

Пирамида рационального питания

Режим питания

• 1.Пища должна быть разнообразной.
• 2.Желательно есть свежеприготовленную пищу.
• 3.Пища должна иметь приятный внешний вид, запах, вкус.
• 4.Лучше употреблять сырые овощи и фрукты.
• 5.Рекомендуется четырёхразовое питание в одни и те же часы: завтрак, обед, полдник, ужин.
• 6.Начинать еду лучше с салатов, винегретов, бульонов, вызывающих усиленное выделение пищеварительных соков.
• 7.Перед едой не следует употреблять сладкое – это «перебивает» аппетит.
• 8.Во время еды нельзя отвлекаться.
• 9.Ужин должен быть не позднее, чем за 2 – 3 часа до сна.
• 10.Нельзя употреблять слишком горячую пищу.
• 11.Острая пища неблагоприятно действует на печень.
• 12.Курение затормаживает сокоотделительную функцию пищеварительных желез.
• 13.Алкоголь обжигает слизистую оболочку, вызывая опухолевые образования, разрушает печень.
• 14.Необходимо поступление в организм клетчатки, так как она является мощным раздражителем , стимулирующим рефлекторную деятельность кишечника.

• Счастья вам, радости,
• Здоровыми быть до глубокой старости!